Ranking

Bo kluczem jest czerwony pasek

Bo znalazłem nowe jeziorko

Bo Czarny Staw

Bo czasem warto spędzić wieczór nad Wartą.

Bo wiem gdzie przeczekam nadchodzącą burzę 😁

Morze, latarnia, kuter - taki widok zawsze mnie uspokaja.

Bo już widać cel

To ruszę z odsieczą 😁

Sposób utylizacji starych łańcuchów rowerowych 😁

Dawno nic tu nie wrzucałem.

Witam Wszystkich.. NelsonPL [Krzysztof Maciejowski - Jaworzno] -- Fan Depeche Mode ---- Autor kilkunastu polonizacji do gier (PC). Na scenie tłumaczeniowej sam działa od początku 2013 roku wydając spolszczenia do takich gier jak: Outlast, The Stanley Parable (dubbing) Rambo The Video Game, Never Alone, Flashback (2013) Feist, Serena, Desperados Cooper's Revange, Another World: 20th Anniversary Edition, MISSING An Interactive Thriller - Episode 1, The Hong Kong Massacre, Framed Collection, Rambo The Video Game Baker Team, Heavy Fire: Shattered Spear, The Great Perhaps, My Friend Pedro, Heavy Fire: Afghanistan Strona internetowa: www.nelsonpl.vgh.pl- Strona obecnie nie działa. Pracuje nad budową nowej strony internetowej, gdzie będzie można pobierać moje polonizacje. Rower: KROSS LEVEL R4 Samochód: Audi A4 B8 1.8TFSI 160KM (Sedan)

Ja bym raczej zaczął od fizjoterapeuty niż lekarza. Ortopedzi często mają podejście na zasadzie "nie jeździj tyle na rowerze bo jesteś już stary", przynajmniej takie jest moje doświadczenie.

Bo niby Mazowsze, a jednak zachód...

bo Ejszeryszki. Przy litewskiej granicy rządzą bociany. Ludzi nie uświadczysz.

Ja nie czuję nerwowości, ale ludzie prowadzący bary czy pensjonaty są poddenerwowani, bo sezon w pełni, a ludzi mało a nic się nie dzieje. Nie widziałem ani wojska polskiego ani specnazu. Jedna pani widziała helikopter. Żeby było na temat dorzucam zdjęcie.

Ile można na rowerze - mówili. Połaził byś trochę po górach - mówili. To połaziłem.

... bo trzydziesty kilometr pod górę 😎

Deorki mają tłoczek z polimeru, slx i xt mają ceramiczny.

1. Zakupiłem MTB Expo 540 z Decathlonu. Dziękuję wszystkim za pomoc i udział w dyskusji. 2. Jeśli będę jeździł, to będę jeździł. Zmiana że zbyt małego górala sprzed 20 lat na ten rower myślę mi się przysłuży. Jeśli nie będzie mi pasować... To są inne opcje. Wybór roweru dla laika jest szalenie trudny. Czuję ból głowy i Pyrrusowe zwycięstwo poniekąd. Głównie myślę czeka mnie na tym rowerze miasto. Możliwe, że zmienię opony ma węższe niż te pontony, które teraz widzę we wszystkich góralach. Mam nadzieję, że będę chętniej na niego wsiadał. Napiszę Wam moje odczucia, jak trochę pojezdze. Nie wiem, czy nie szkoda mi bagażnika i torby/toreb na boki (riverside), bo to w mieście bywa przydatne, ale może nie, a może są rozwiazania. Jednak nawet riverside były zauważalnie droższe. Zamiast 3200, 3600 sram i 4.5k Shimano XT (czy jakoś tak).

U mnie przejechał koło 6000 km i nic z nim się nie stało.

Bo moje pole zbożem podzielone!

@hehass To nie wina rowerów, tylko twoich braków w wiedzy. Jeździłeś na rowerze, który źle wybrałeś albo źle dostosowałeś do swoich potrzeb. W dzisiejszych czasach też można kupić siedzenie że sprężynami i wysoką kierownicę.

Neverending stoooooory... 🎵 - suport Shimano SM-BB71-41A - piasta DT Swiss 240 EXP (bębenek na sprzedaż jakby ktoś potrzebował) - 2x koszyk na bidon Elite Cannibal XC w kolorze serca mojej byłej - pedali XLC PD-M10 (za 10€ byli to wziełem do Gruza )

Ja myślę że od razu powinieneś iść na operację wymiany dysków na plastikowe, bo do takich wniosków można dojść gdy się czyta wpisy moich poprzedników. Bóle lędźwi powoduje często zbyt wysoko ustawione siodło, czasami wystarczy dwa lub trzy milimetry obniżyć i problem sam się rozwiązuje, plecak na plecach nawet niech to będzie bukłak, zawsze obciąża dolną część pleców, lato jest najgorszym okresem dla kręgosłupa gdyż dyski które składają się z wody są wyciskane jak gąbki w trakcie wysiłku przez co stają się bardziej płaskie i potrafią wysunąć się na chwilę z pomiędzy kręgów i ucisnąć nerw który powoduje skurcz mięśnia, a w konsekwencji ból, dlatego przed wysiłkiem szczególnie na noc pij dużo płynów aby dyski nasączyły się wodą.

A ja doradzę Ci abstrachując od marki - unikaj jak ognia tych karbonowych ram które mają ten poroniony trzeszczący patent PressFit ! Producenci nawet ci markowi wycofują się już na szczęście z tego poronionego patentu.

@MrReset Korba to żaden problem: GOLDIX dziecięcy korba rowerowa zestaw 110/127/140/150/155/160mm korba rowerowa szeroki wąski ząb tarcza z tarczą ochronną - AliExpress 18 (ale poszukaj trochę bo sam kupowałem kilka m-cy temu z tarczą i bez suportu za 160zł). Współczesne hotrock 24 mają faktycznie mocowanie IS. Poprzednie gen (z giętą górną rurą) nie miały. Odnośnie widelca to fabrycznie hotrock 24 miał dł oś-korona = 402mm. Tanie stalowe widelce 26" z uszami IS z alegro mają 410-415mm (ale nie wiem czy interesują cię produkty z gwintowaną, chyba 1" sterówką). Force alu 26" ma 440mm. To już aż 10%. Tu masz takiego 420mm Nowy 26/29 "calowy rower górski pełne widelce z włókna węglowego przód roweru tarcza hamulca twardy widelec matowy MTB 26er 29er części - AliExpress 18 Odnośnie osprzętu to IMO używane hamulce SLX? Nie kupiłbym. Używana kaseta SLX? Raczej też nie. Przerzutki/manetki czy deore czy slx różnicy brak. Osobiście brałbym rd-m6000-gs, kaseta 11-42 (cs-m5100-11 11-42), manetka sl-m5100. Hamulce mt200 byłyby aż nadto.

Za około 150 zł możesz mieć hydrauliczne mt200 Hamulce tarczowe Shimano BR-MT200 + BL-MT200 przód 900mm + tył 1700m - EMT200KL_KPL - 15583670663 - Allegro.pl a za około 190 zł nawet mt400 Hamulce tarczowe Shimano BL-M4100 / BR-MT410 zestaw,komplet - BL-MT200/BR-MT200 - 15993359490 - Allegro.pl

Rama Hotrock 24 zrobiona jest pod widelec amortyzowany 50mm. Co oznacza, że jak kupisz sztywny widelec to musi on albo być skorygowany pod ramę do amortyzatora albo po prostu większy widelec - zakładając widelec sztywny, do ramy dostosowanej do sztywnego musisz dodać te 50mm czyli 2 cale ale na promieniu, więc karbonowy widelec do gravela może być odpowiedniej wysokości. To niestety trzeba sprawdzić. Ale tak czy inaczej widelec 24" do ramy, która nie przewiduje amortyzatora będzie za niski. Zobacz jaka jest wysokość amortyzatora w hot rock i szukaj sztywnego o tej wysokości (axle to crown) a nie pod 24". Koło musi się mieścić w widelcu a dopasowanie widelec - średnica obręczy ograniczane jest przez piwoty hamulców. Przy tarczy masz wolność - możesz dać widelec od 29" z kołem 20" byle to do ramy pasowało na wysokość.

No to tak ode mnie, który walczy z bólami pleców od lat. U mnie bóle lędźwiowe były spowodowane złym ustawieniem bloków i siodła. Velolab załatwił sprawę jedną sesją fittingu plus zalecił dodatkowe ćwiczenia na stabilizację. Po drugie idź do lekarza rodzinnego- niech zleci Tobie rtg. Rodzinny nie da Tobie skierowania na rezonans ani tk. TK w przypadku kręgosłupa średnioopłacalny, lepiej rezonans. Ja walczę od paru lat ze spięciami mięśni, spina mięsień grzbietu, dalej powięzi, opłucną- aż nie moge powietrza nabrać. Spięcie potrafi trzymać dniami, aczkolwiek kumulacja ma miejsce przez pare godzin. Mam dobrego osteopatę, który potrafi to dobrze rozmasować, igły, laser i spokój na parę tygodni. U mnie ani RTG, ani rezonans nic nie wykazały, konsultacje z bardzo dobrymi neurochirgami, osteopatami i nic. Jeden lekarz mówi, że to kwestia spięć na tle nerwowym, drugi że to jakaś choroba immuno i zaburzenia elektrolityczne mięśni, ktoś tam że może od jelit (bo często dają takie symptomy). Tak więc nie trać czasu bo jak problem będzie się nasilał, a nic nie wyjdzie z kręgosłupa to szukanie kosztuje czas i pieniądze. Zacznij od: -rodzinny i rtg ,jak nic nie wyjdzie to.... -bikefitting, jak nie pomoże to: -rezonans i konsultacja z neurochirugiem, osteo i dalej wg wskazań. Jak nie ma przeciwskazań to wzmacniaj mięśnie głębokie brzucha i pleców. Nie bawiłbym się ze zwykłym fizjo bo byle kursie. Mam doświadczenia rodzinne, że osoba miała problemy z odcinkiem lędźwiowym więc chodziła do fizjo, który to rozmasowywał. Na początku pomagało, ale po roku ból się nasilił. Po roku dobry osteopata, który od razu zalecił rezonans. Po rezonansie skierował do neurochirurga- okazało się był stan zapalny, który pierwszy fizjo potęgował masażami, skończyło się na skomplikowanej operacji. Udało się, ale dyzfunkcje pozostały.

Są placówki takie jak Enel-Sport, które specjalizują się w diagnozowaniu i leczeniu osób aktywnych. A dobry fizjoterapeuta i tak powinien najpierw zalecić diagnostykę obrazową. Może oczywiście pokazać jakieś ćwiczenia rozluźniające do wykonywania w domu, ale nie powinien bez tego rozpoczynać żadnej konkretnej fizjoterapii.

52 km popołudniowego „szwendania”. To niestety nie jest mój dom

Jeśli planujesz urlop:

Przepyszne zdjęcie.

- tarcze hamulcowe Ashima AiRoTor 203 mm i 185 mm - klocki hamulcowe Jagwire czerwone

Wczoraj mocowałem moskitiery w oknach i odłożyłem sobie ścinki 😉🤣

… bo tunel zamknęli.

Musiałem zastąpić starego złomiaka-pseudogravela. Nowym niezłomiakowym pseudogravelem. Część gratów przetransplantowana. Kiera do skrócenia o 10cm. Kultura pracy clarisa to porażka - to już nawet moje alivio9 chodziło lepiej. Podobnie mechaniczne heble - spowalniacze. rama/widły/piasty - spory plus i zmiana na lepsze. Jest lżej i wykonanie zaskakuje na plus. Geometria nie do końca mi pasuje mojej budowie ciała - rower na wysokość jak najbardziej OK ale za krótki. Reasumując - jestem z roweru zadowolony! Jak zajeżdżę to co mam to pewnie przestawię go na najtańszego GRXa z barankiem.

Bo ostoja.

Bo trochę mnie nie było ale latam dalej

Bo są w Polsce miejsca, gdzie szutrówki krzyżują się bezkolizyjnie... Nie mogłem zrozumieć, dlaczego w Puszczy Rominckiej i okolicach tak pusto - tu powinny być te tysiące sprzedanych graveli. To raj.

Bo patrzy na mnie z góry.

Czasem mają takie oklejone masą bitumiczną, wtedy jakby czarne