[Zmiana korby] z 175mm na 165mm najtańszym sposobem.

[PiotrBLZ]

Witam,

Posiadam rower LaPierre prorace 3,9:

• Przerzutka tylna Shimano, Deore 12s Shadow +
• Mechanizm korbowy Shimano, Deore FC-MT512 32T 175mm (według strony shimano P.C.D 96)
• Łańcuch Shimano, Deore M6100
• Wkład suportu Shimano, PressFit, MT800 MTB 92

Próbuję wyeliminować ból lewego kolana, próbowałem już wszelakich możliwych ustawień sztycy, wysokości, i nic nie pomaga, po około 5 kilometrach lewe kolano zaczyna boleć z przodu(tylko lewe, prawe zero jakikchkolwiek dolegliwości) i w żaden sposób nie jestem w stanie tego wyeliminować ustawieniem siodełka czy sztycy.

Wyczytałem, że może pomóc zmiana korby na krótszą i chciałbym przynajmniej spróbować czy cokolwiek się zmini.

Niestety nie mogę nigdzie znaleźć samej korby 165mm, a jedyne co udało mi się znaleźć to korba SHIMANO FC-MT612 lub SHIMANO SLX FC-M7120

https://www.centrumrowerowe.pl/mechanizm-korbowy-shimano-slx-fc-m7120-pd52192/

https://www.centrumrowerowe.pl/mechanizm-korbowy-shimano-fc-mt612-pd52080/?v_Id=285289

Czy to będzie pasować do mojego roweru?

Czy może jest jakiś inny, tańszy sposób, bo jedyne czego potrzebuje to przełożyć, przejechać się kilkadziesiąt kilometrów i sprawdzić czy ból w lewym kolanie się pojawi, czy się zmniejszy albo może nasili, da mi to przynajmniej jakiś punkt odniesienia czego szukać?

 

[cervandes]

SPD czy platformy? Jeśli SPD to kategorycznie należy ustawić bloki i siodełko zgodnie ze sztuką.

[PiotrBLZ]

Tylko i wyłącznie platformy, SPD nigdy nie próbowałem. 

Kombinowałem z różnymi ustawieniami nogi na pedale, nie widzę różnicy ani na plus, ani na minus.

 

Edytowane wczoraj o 10:17 przez PiotrBLZ

[Eathan]

Chyba jednak najtaniej będzie:

• bike fitting u sensownego specjalisty, 
• wymiana tego co wyjdzie w fittingu. 

Wtedy masz jasność co jest powodem problemu i masz na to wskazane panaceum. 

[Dokumosa]

Jeśli ból pojawia się po 5km to osobiście uważam, że 1cm na długości korby kompletnie nic nie zmieni. To wychodzi dopiero przy jednorazowych dystansach 40+. Może trzeba spr czy nie ma jakiegoś ograniczenia w samym kolanie (USG)?

[chudzinki]

28 minut temu, PiotrBLZ napisał:

Próbuję wyeliminować ból lewego kolana, próbowałem już wszelakich możliwych ustawień sztycy, wysokości, i nic nie pomaga, po około 5 kilometrach lewe kolano zaczyna boleć z przodu(tylko lewe, prawe zero jakikchkolwiek dolegliwości) i w żaden sposób nie jestem w stanie tego wyeliminować ustawieniem siodełka czy sztycy.

A na poprzednim rowerze było OK? Ile masz wzrostu i jaka rama?

[PiotrBLZ]

Cytat

Jeśli ból pojawia się po 5km to osobiście uważam, że 1cm na długości korby kompletnie nic nie zmieni. To wychodzi dopiero przy jednorazowych dystansach 40+. Może trzeba spr czy nie ma jakiegoś ograniczenia w samym kolanie (USG)?

 

Dlatego chcę jak najtańszego sposobu, to nie ma być docelowe rozwiązanie.

USG kolana zrobię, ale za jakiś czas.

 

Cytat

A na poprzednim rowerze było OK? Ile masz wzrostu i jaka rama?

 

Nie miałem poprzedniego roweru, to pierwszy rower po 15 latach bez jakiejkolwiek jazdy.

Miałem, ale 15 lat temu, i wtedy byłem znacznie młodszy, zresztą nie pamiętam, żeby coś bolało, jeździłem trochę na rowerku stacjonarnym i nic nie bolało, stąd też wniosek, że to raczej ustawienia roweru, a nie problem z kolanem

Rower rozmiar M, wzrost 170 

dokładnie ten: https://www.centrumrowerowe.pl/rower-mtb-lapierre-prorace-3-9-pd50004/

 

[cervandes]

Czy siodełko i wysokość masz ustawioną zgodnie ze sztuką? Ból przedniej części kolana jest wywoływany często przeciążeniem. Zbyt nisko siodełko i/lub niska kadencja.

[PiotrBLZ]

Cytat

Czy siodełko i wysokość masz ustawioną zgodnie ze sztuką? Ból przedniej części kolana jest wywoływany często przeciążeniem. Zbyt nisko siodełko i/lub niska kadencja.

Sprawdziłem wszystkie możliwe ustawienia siodełka.

Dopiero na najwyższym czuć lekką zmianę, ból jakby lekko mijał, ale nie przechodził całkowicie.

Ale przy takim ustawieniu jeździć nie jestem w stanie, bo ledwo co dotykam wyprostowaną stopą do pedałów

[RabbitHood]

Najtaniej to będzie zerżnięcie kątówką 10mm i wywiercenie nowych dziur pod pedały!

 

A tak serio - oprócz mody to na co ta zmiana?

[sznib]

1 godzinę temu, PiotrBLZ napisał:

https://www.centrumrowerowe.pl/mechanizm-korbowy-shimano-slx-fc-m7120-pd52192/

https://www.centrumrowerowe.pl/mechanizm-korbowy-shimano-fc-mt612-pd52080/?v_Id=285289

Czy to będzie pasować do mojego roweru?

Nie. Te korby są pod super boost, a Ty masz boost bez "super".

Ta będzie pasować:

https://allegro.pl/produkt/korba-shimano-slx-fc-m7100-32t-165mm-12-rz-tarcza-sm-crm75-32t-e90dd11d-d3f8-4661-9a5b-de6630f6a2db?offerId=18294142739

 

[PiotrBLZ]

Cytat

Nie. Te korby są pod super boost, a Ty masz boost bez "super".

Ta będzie pasować:

Dzięki.

Czyli wychodzi na to, że 400zł trzeba dać, sporo, myślałem że uda się taniej.

To już chyba wolę dołożyć i pójść na bickefiting i niech porządnie to zmierzą i sprawdzą, niż 400zł ładować w ciemno z małą szansą na sukces. 

[sznib]

No, jest moda na krótkie korby, to drogo. 170ka np. sporo taniej:

https://www.centrumrowerowe.pl/mechanizm-korbowy-shimano-slx-fc-m7100-1-pd20155/

[chudzinki]

2 minuty temu, PiotrBLZ napisał:

To już chyba wolę dołożyć i pójść na bickefiting i niech porządnie to zmierzą i sprawdzą, niż 400zł ładować w ciemno z małą szansą na sukces. 

https://rent.decathlon.pl/ i za 80 zł testujesz inny rower. Uważam podobnie jak:

 

Godzinę temu, Dokumosa napisał:

Jeśli ból pojawia się po 5km to osobiście uważam, że 1cm na długości korby kompletnie nic nie zmieni. To wychodzi dopiero przy jednorazowych dystansach 40+.

 

[emski]

siodło przód-tył próbowałeś?

[PiotrBLZ]

Cytat

 siodło przód-tył próbowałeś? 

 

Próbowałem wszystkich możliwych ustawień, góra dół, przód tył, sztyca z offsetem i bez.

Jedyne czego jeszcze nie próbowałem, to inna korba, ale się okazuje, że wymiana to nie taka prosta i tania sprawa jak mi się wydawało. 

 

[pecio]

Najpierw  zacznij od wizyty u ortopedy i diagnostyki problemu. Potem możesz "cudować " z rowerem  ale mocno wątpię aby w twoim przypadku to coś dało. Obstawiam problemy natury medycznej. 

[KNKS]

---> ortopeda

[leejoonidas]

3 godziny temu, PiotrBLZ napisał:

Sprawdziłem wszystkie możliwe ustawienia siodełka.

Dopiero na najwyższym czuć lekką zmianę, ból jakby lekko mijał, ale nie przechodził całkowicie.

Skoro na najwyższym ustawieniu siodła dopiero czuć poprawę to znaczy że konieczna jest krótsza korba. O jeden centymetr krótsza korba daje około 1,3 centymetra wyżej siodło, i oś kolana obniży się względem siodła o około 2 centymetry. 

W zeszłym roku zrobiłem wymianę korby ze 175 na 165mm bo też mnie kolano zaczęło boleć, efekt zaskoczył mnie bo ból zaczął ustępować, ale niestety ortopeda stwierdził rozerwanie łąkotki, rezonans magnetyczny to potwierdził i tak skończyło się na artroskopii kolana, dzisiaj jestem 37 dzień po zabiegu i próbuje wrócić na rower.

Tak że krótsza korba to nie tylko moda ale również mniejsze obciążenie kolan.

[wr81]

10 godzin temu, sznib napisał:

Nie. Te korby są pod super boost, a Ty masz boost bez "super".

Ta będzie pasować:

To są (FC-M7120 i FC-MT612) korby pod linię 55mm, tak jak obecnie zamontowana FC-MT512 https://productinfo.shimano.com/en/product/FC-MT512-1  - więc byłoby jak w fabryce. Proponowana M7100 jest właśnie modyfikacją. Co do terminu superboost to moim skromnym i nieprofesjonalnym zdaniem powinno się tę nazwę stosować raczej przy korbach dla liniii 56.5 (np FC-M7130) bo może być to mylące... 

P.S. Jeżeli ma to być eksperyment to wymiana na  wspomnianą M7100 zmniejszy róznież szerokość zestawu korbowego o kilka mm. co b. teoretycznie też może mieć jakiś wpływ - aczkolwiek myślę że przy platformówkach raczej pomijalny.

P.S. M7100 170mm 30t -> https://hibike.com/shop/komponenten/antrieb/kurbeln/shimano-slx-fc-m7100-kurbelgarnitur-170mm-30-zaehne-bulk/ taniej (jeszcze 10% od ceny odchodzi, tylko sklep należący do kategorii tzw. outletów...)

Edytowane 16 godzin temu przez wr81

[PiotrBLZ]

Cytat

P.S. M7100 170mm 30t

 

Dzięki wielkie, wezmę to pod uwagę, choć jestem zaskoczony, że tak ciężko to wszystko złożyć w całość i tyle to kosztuje.

Myślałem, że to takie proste, cyk pyk 4 śrubki, 50zł nowe ramie jakieś noname, cyk pyk 4 śruby i po temacie.

Znalazłem jeszcze na ali coś takiego, niby wszystko się zgadza, ale dalej to 170mm a nie 165mm, no ale spróbuje z 170 mm bo wygląda na to, że żeby mieć 165mm to trzeba wchodzić w grube koszty.

https://pl.aliexpress.com/item/1005008532783997.html?spm=a2g0o.cart.0.0.5a37452cEfyqWD&mp=1&pdp_npi=6%40dis!PLN!PLN 257.14!PLN 116.71!!PLN 115.54!!!%402103890117720581062453111eba53!12000045655226351!ct!PL!2184367860!!1!0!&gatewayAdapt=glo2pol

 

[wr81]

Skomplikowane? 4 śrubki? - nie ma chyba korby łatwiejszej w wymianie niż tych typów - 2 śrubki na na lewym ramieniu i plastikowa śruba kasująca luz ... na pewno szybciej i przyjemniej niż w starszych korbach na kwadrat (ściągacze itp)..

[sznib]

8 godzin temu, wr81 napisał:

To są (FC-M7120 i FC-MT612) korby pod linię 55mm, tak jak obecnie zamontowana FC-MT512

No rzeczywiście, zmyliło mnie w specyfikacji roweru "boost" przy kołach, na specyfikację korby nie popatrzyłem.

[mateoJazz]

Ciekawy materiał o długości korb: https://www.applemanbicycles.com/resources/riders-guide-to-crank-length/

[KSikorski]

21 godzin temu, KNKS napisał:

---> ortopeda

Raczej fizjoterapeuta na początek.

Ludzie mają niemal mitologiczny stosunek do ustawień roweru, doszukując się wpływu 10mm tu i 5mm tam na całokształt samopoczucia.

Tymczasem w większości są to dolegliwości wynikające z lat życia. Spięcia mięśni i skrócenie powięzi wynikającego z stresu, niewłaściwych nawyków, pracy na siedząco, pracy w przygarbieniu i tak dalej.

Jeśli ma się te 30+ lat i chce się uprawiać kolarstwo to raczej wypada się pogodzić z koniecznością regularnego treningu uzupełniającego w postaci rozciągania, rolowania i ćwiczeń mobilizujących.