Ranking

Jakoś tak wyszło przypadkiem, że nabyłem cały rower w fajnej cenie będzie jako commuter. Cube Road SL. Wygląda jak nówka.

To jeszcze nowe 'kliki'. Stare 540 wędrują do tego Cuba a nowe XT-ki do gravela.

Nie wiem czy druciarstwo, czy wirtuozerka. Przyszło mi do przebudowy koła po nieudanym eksperymencie z piastą. Od zawsze marudzę, żeby stosować grubsze szprychy po stronie napędu. Dzisiaj poszedłem o krok dalej: Na stronie tarczy - szprychy 1.8mm Ciągnące na napęd - łebki zewnętrznie, szprycha 2.3mm "Pchające" na napęd - łebki wewnętrznie, szprycha 2.0mm. Jedyny powód dla którego nie zrobiłem podobnego patentu po stronie tarczy to fakt, że nie mam pod ręką żadnych Laserów czy innych Revolutionów, za to Raców pod dostatkiem. Czy stosowanie trzech kalibrów szprych coś zmieni - nie wiem - pewno nie, ale satysfakcja jest.

Masz pomiar mocy w tym rowerze? Jeśli nie to te estymaty TP czy Stravy można sobie wsadzić w...

Marin Muirwoods w XL + zmiana opon na szersze (np maxxis ikon lub rekon 2,2 - 2,4 cala) Nie potrzebujesz zawieszenia na Warszawę i okolice, a zalety wynikające z większych kół i nowoczesnej geometrii Marina odczujesz bardzo wyraźnie.

Przy paczkomacie.

Nie, żebym się znał, broń Boże ale km to raczej taka sobie miara Aplikacja taka jak TP Ci to poda na podstawie całokształtu danych, pewnie z miernikiem mocy na czele. Bez pomiaru mocy liczy sobie HrTSS czyli z tętna (no ale Ty nie masz tego problemu, co ja). Nie znam innych aplikacji, troszkę poczytałem te opisy do TP, które Ci linkowałem. Tam jest co nieco o tym. Wiedza bardziej użyteczna, jeśli wykupisz Premium. Nie mam płacone od naganiania ale może zaryzykuj miesięczną subpskrypcję i zobacz, jak to się je Może jako new user dostaniesz jakiś rabat A czym mierzysz te kilometry, pewnie jakimś Garminem? W GC na pewno jest taki wykres. Teraz to już chyba nieco musztarda po obiedzie ale sądzę, że jakiś dobrany plan ma sporo zalet - trzyma Cię w ryzach, są tam jakieś racjonalne założenia, jakieś logiczne cykle itp. No i takie treningi dobrze się robi w styczniu - marcu na trenażerze - żadnych pańć z pieskami itp. atrakcji. Chyba ten sezon lepiej potraktować ulgowo i jeździć dla funu, bez spiny a potem, od Nowego Roku (a jakże, postanowienia) - ogień na cały piec To jeszcze, ja Jarząbek: Ten wykres pokazuje trendy, u mnie stagnacja, niestety Z samuczka TP wyczytasz, jak powinna iść fioletowa, a jak żółta, żeby niebieska stale rosła

Dużo tego czerwonego na tym wykresie Czyli idziesz za mocno i regeneracja nie nadąża A jak jeszcze jeździsz żwawo nawet w trybie "codziennym" to tez to nie pomaga. Wiem to po sobie bo mam identycznie. Nie mam kiedy się do końca zregenerować bo cały czas w siodle i bez zamulania. Ale uczę się, warto czasem pojechać tylko w niskich strefach, nawet S1 czy lekkie S2.

Jest taka aplikacja webowa intervals.icu - zasysa dane ze Stravy, tam fajnie widać na wykresach na jakim jest się poziomie wytrenowania ale również na jakim poziomie zmęczenia treningiem czy formy w danym dniu, z estymatami na kolejne dni.

Pokaż pęknięcie. Jeśli rama jest faktycznie stalowa, to prawdopodobnie będę w stanie ją naprawić. Lutuję mosiądzem, nie spawam, więc nie powinno pęknąć drugi raz ewentualnie można wymienić pęknięty element (pewnie chodzi o dropout). Podrzuć fotki pęknięcia i ramy w każdym razie.

Mnie też się ostatnio ciężko zmobilizować na rower, ostatecznie wybieram trenażer. Ale jak już usiądę, to mogę kręcić. Jeżdżę okrążenia na krótkiej trasie w Virtual Training Peaks, jak mi się znudzi, to kończę. Jak masz pomiar mocy to aż się prosi zaprenumerować Ja mam tylko estymację z trenażera a outdoor tylko tętno, więc tylko HrTSS, a i tak mi się wczoraj subskrypcja przedłużyła na kwartał no ale w tym roku odstawiłem % to na coś trzeba kasę przepuszczać Równolegle mam pomiary w PolarFlow, używają nieco innych algorytmów ale też można śledzić trend i poziom zmęczenia, oczywiście wszystko z przymrużeniem oka, bo te pomiary to jedno, a algorytmy - drugie, co najmniej dwa czynniki, gdzie może wystąpić błąd. Tak czy siak z reguły każda jazda / jednostka treningowa to jakaś liczba odpowiadająca intensywności czy tam objętości, nie pamiętam Wartość dla tygodnia porównuje się z wartością dla miesiąca (PF) albo 42 dni (TP, jeśli nie zmyślam) i efektem jest kolejna liczba, która ma wyrażać niedotrenowanie - utrzymanie - progres albo przetrenowanie. Masz za dobre narzędzia (pomiar mocy), żeby bawić się we wróżenie z fusów....

Widzę że tam jest odnośnik do FTP na poziomie 131W, pytanie czy to jest prawidłowa wartość, bo jak masz przeloty gdzie spędzasz ponad godzinę w strefach Z4-Z7 to faktycznie wygląda jak tempo wyścigowe w stosunku do podanego FTP Jak dla mnie to mocno ponad stan te ostatnie dane

Foxa 36 zmieniałem na Zeeba bo się wyginał. Lagi 38 robią robotę. W damperze 140 mm mam tokeny bo dobijam więc… W elektryku czym więcej… wszystkiego tym lepiej. Tylko tych 100 Nm w Gen5 nie zazdroszczę bo 85 już mocno zużywa napęd a jeszcze trzeba umieć pożytek z tego zrobić. Używam łańcuch tylko Shimano M8100, te z Centrum Rowerowego po 136 PLN. Zmiana co około 1,5 tysiąca.

Bardzo fajny rower na commutera, ja po 4 latach właśnie tydzień czy dwa temu sprzedałem swojego Cube SL Road. Niech się jeździ

https://www.facebook.com/reel/1628063411187662

Ja mam mieszane uczucia względem VTP. Strasznie długo się uruchamia (ok, mam słaby sprzęt). Strasznie obciąża laptopa, bo wiatrak pracuje non stop (nie żebym go słyszał, po prostu stwierdzam fakt). Z drugiej strony - fajne są LAPy (oczywiście to nie jedyna aplikacja, która to ma) - mam problemy z mobilizacją ale jak już usiądę to kręcę. Wybieram jakąś krótką trasę i wtedy lecę na okrążenia czyli po prostu przerywam, kiedy chcę, bez dyskomfortu, że nie ukończyłem jakiejś trasy Coś mi szwankuje czujnik kadencji od Wahoo - często gubi sygnał i zaniża kadencję albo pokazuje 0. Niestety aplikacja Wahoo pozwala na niewiele, nawet poziomu baterii nie pokazuje (wprawdzie niedawno zmieniałem ale dość intensywnie używam, do tego leci na ANT+ i BT). Polar potrafi pokazać poziom baterii w pasie H10 w aplikacji na telefonie. Co prawda licznik M450 często płacze, że niski poziom baterii ale to tylko w pomieszczeniu, na zewnątrz, z tą samą baterią zdecydowanie mu się poprawia. Podejrzewam, że pod dachem łączność równoległa ANT+ i BT ma wpływ na te płaczliwe komunikaty, bo na zewnątrz leci tylko BT. Z reguły wyłączam ANT+ z aplikacji w sezonie outdoor, bo potrzebuję go tylko do trenażera. Licznik leci na BT.

@Katrina Hm, korzystasz z TP czy tylko stamtąd czerpiesz wiedzę? Jeśli korzystasz, to najlepiej analizować wykres. What is the Performance Management Chart? Applying the Numbers Part 3: Training Stress Balance | TrainingPeaks i pozostałe dwa artykuły, w tekście powinny być podlinkowane. Jeśli ćwiczysz z planem, to wykres nie powinien pokazywać nic dziwnego, jeśli bez planu - trzeba mu się przyglądać. Ja kręcę bez głowy i bez planu ale zerkam jeszcze na wykres TSS by Week - z grubsza, w zależności od tego jak masz tygodnie poustawiane, w każdym kolejnym tygodniu TSS musi być wyższy od poprzedniego + regeneracja (czyli niestety spadek TSS) w tygodniu 3 czy 4 - tak ja to rozumiem. Może Kolega @Zigfir więcej podpowie, bo sporo więcej wie Na pewno są też inni ale akurat on mnie sporo nauczył 👍

Załóż temat w tym dziale: https://www.forumrowerowe.org/forum/45-turystyka-rowerowa/ lub w tym: https://www.forumrowerowe.org/forum/258-planowane-wyprawy-i-poszukiwanie-osób/

Ta średnia moc, to jakby było z górki, tylko dlaczego tak wolno, i przy tym ciężko ? Coś tu się nie zgadza.

U mnie jak narzędzia nie wyglądają jakby co ze sklepu wyszły 😉 to lecę po premii . @spidelli od razu widać , że Edka i Mańka najbardziej kocham 🤣 ( 4 i 5 ) . Chcesz wejść na kolejny level z podpisami ? ( wrzucić kolejną tablicę )

bo Diabeł zgubił po drodze nad kościół kamień 😉

Skoro stare buty pękły to przyszła pora na nowe. Bez SPD nie pojedziesz więc to jak część rowerowa Kolor na żywo wygląda obłędnie.

Bagażnik na kierę vario rack sport, plus adapter.

Doszły z Centrum Rowerowego. Zamówione w sobotę, wysłane w poniedziałek, doszły dzisiaj. Doręczył kurier rowerowy Czyli od początku do końca prawilnie. Kolor jest obłędny! @cervandes na żywo wygląda lepiej niż na fotach.

Koszyk na bidon w kolorze napisu na ramie do nowej zabawki 😁

Jak już to ze względu na kolor roweru!!! Bo wiadomo, że czerwone są szybsze!!! Sorry Admin, nie mogłem się powstrzymać nawet oficjalnie ostrzeżony o zagrożeniu banem

Niemożliwe żeby mieć 5 rowerów. Kto to widział? Ja mam 6 🤣