Ranking

Bo pierwsza zieleń...

Nad pięknym modrym ... Dunajcem.😊

A z prawej strony stoi (jeszcze) kościółek z XIIIw z piękną tablicą obecnego protektora - MKiDN. No i tak stoi i niby coś tam się dzieje w temacie, ale jakoś tak tego nie widać... Bo... fragment ogrodzenia w krzaczorach.

Bo u mnie dopiero dzisiaj się słonko pokazało

Bo znów zawiodło mnie na zamkowe dziedzińce...tym razem zamek Hugenpoet XVI/XVIIw.

...bo słoneczny relaks, a rower bez kabli idealnie pasuje do leniwego dzionka.

Bo wrzeszczące strusie: Ładne ptaki ale jak otworzą dziób, to

Bo w ciemnym lesie. @wkg druga strona z miejscówki, o którą pytałeś

Bo każdy ma takie góry na jakie zasługuje

Zadumałem się nad sensem życia... Tfu, nad sensem kupna gravela.

Bo wreszcie wyszło słońce.

Bo nie ma bata,nie przejedzie.

Klocek.

Bo Puszczańskie klimaty.

Bo na chwilę trochę słońca wpadło. Pozdrow'er

bo 360

Bo popadało trochę trzeba było znaleźć solidne zadaszenie.

Bo tak stał, dopiero panowie na krossówkach z krotoszyńskimi blachami.

Bo... nie tylko @Strek ma zamki i pałace po drodze

Bo mi się tu spodobało

Bo ciut mgliście z rana...

Jako że ostatnio deszczowy klimat; Bo w kałużach odbicia.

Bo ciągle pada. Bo to co poniżej jest z ostatniego wypadu na rower

Bo chruśniak, kapuśniak i bigos po świętach. Pozdrow'er

Bo soposckie single: Tym razem nie powiem gdzie to, szukajcie a znajdziecie Trzeba by mieć wyjątkowego pecha. Mam ten sam model. Wyglebiłem na lodzie mając go w bocznej kieszonce plecaka, mnie z tego co pamiętam nie obił, sam dorobił się sporej wgniotki dna. Działa do dziś, choć ta wierzchnia "gumowa" warstwa się łuszczy.

Żeby móc zamontować sztywny widelec to trzeba szukać specjalne o odpowiedniej wysokości od osi do bieżni sterów bo te zwykłe widelce sztywne są niższe niż od amorków Tu masz link do wymiarów amorków z Suntoura, jak dobrze z głową będziesz przeglądał to może mw. uda ci się w przyblizonych wymiarach dowiedziec jaki ma RS

Pogoda dopisała, w pracy wolny dzień...nic tylko wsiąść i jechać. Pierwszy dłuższy dystans w tym roku 78km.

Dystans: 37,5 km Czas: 2:34:50 h Średnia prędkość: 14,6 km/h Maksymalna prędkość: 40 km/h Spalone kalorie: 1419 kcal

Okolice głębokiego w Szczecinie?

Zwykle amortyzowane widelce są dłuższe od sztywnych. I producent projektując ramę względnia to. Jeśli chcesz wstawić sztywny zamiast amora, to musisz dobrać widelec o takiej samej dlugości jak amor (z uwzględnieniem ugięcia, jeśli już chcemy być bardzo dokładni). Inaczej zmienisz geometię całego roweru. Czy ten żółty pasuje, to trochę ciężko ze zdjęcia ocenić. Sprawdź w specyfikacji tego Speca jak amor był zabudowany fabrycznie, zobacz jaka miał dlugość i porownaj z tym żółtym (albo dobierz inny)

Rozwiązania są dwa, albo wymieniasz całość, albo kupujesz łańcuch i liczysz się z tym, że się nie przyjmie i tak czy inaczej będziesz musiał wymienić całość. Przeskakiwanie może także być efektem źle wyregulowanych przerzutek.

Blisko, Piecki👍

Bo, jak się wjedzie na górkę, to czasem krajobraz się zmienia

Może to nie części, ale też do roweru (obsługi). Bacik to już rozpusta, bo przecież mam stary łańcuch rurkę i gwódź 😉. Opaski na obręcz tymczasowe, bo jeśli się uda wycentrować zmiana na taśmę. i dodatkowy punkt programu:

Jakie sztuczne? Owsiankę robię sobie sam na gotowanych na wodzie płatkach owsianych z wcześniej wspomnianymi dodatkami. Mniej sztucznie to już by trzeba surowy owies wpierniczać 😉. A że płatki owsiane to nie wynika z widzimisię tylko z prostego faktu, że płatki owsiane dają sporę porcję węgli uwalniających się mniej gwałtownie niż z cukrów. Organizm w czasie treningu potrzebuje głównie węgli. Pozyskiwanie z białek i tłuszczy jest już bardziej kosztowne dla organizmu, a chcemy aby energia szła w pracę mięśni (chyba że nie chcemy). Do tego sporo składników mineralnych i błonnika, co z kolei przydaje się i w dni nietreningowe. @bombka Pisałem tylko o śniadaniu. Za makaronem z rana nie przepadam, choć np na popołudniowe ładowanko węgli przed treningiem jest całkiem niezły. Jajecznica też jest ok i też lubię, ale jajka są stosunkowo mało kaloryczne (200g - mniej więcej 4 jaja - około 300 kcal) i nie tak neutralne jak płatki. Do tego 100 g jajek daje znikomą ilość węgli podczas gdy z płatków owsianych to 65 g. Czyli do tego pieczywko. A jak pieczywko to masełko lub majonez, a to dalsze tłuszczyki. Też potrzebne, ale akurat je wolę przyjmować z orzechów. Kiedyś bawiłem się w robienie sobie placków z blenderowanych płatków owianych i jajek i nieśmiertelnego banana 😉, ale dość ze dłużej trwa przygotowanie to i ciężej wchodzą. BTW Mi smakuje pewien gatunek chipsów i pizza, ale za racjonalną dietę tego nie uznaję .

Bo stacja ładowania. Pozdrow'er

Taka pogoda, że tylko indoor cycling ma sens.

Poranny wypad w leśne rejony.

Bo podobno dobry koń to i po błocie pójdzie

Świeżo złożony [img]https://imgur.com/a/MJDUvku.jpg[/img] [img]https://imgur.com/a/MJSJec6.jpg[/img]

Bo kadzidełko.

Bochatabobra. Pozdrow'er

Bo plecy musiałem wyprostować przez moment...

Bo wspominam ciepły i słoneczny weekend

Bo ciasno: Mi tylko aparat wożony z przodu na pasie biodrowym porobił siniaki ale przestałem się bać, że go rozwalę na rowerze

Gdzie strumyk płynie z wolna😂

Bo ciekawość zawsze zwycięża.

Bo można odpocząć

W poszukiwaniu wiosny... (nie z żoną) ale za jej zgodą i wiedzą. :)

Takich czasów doczekaliśmy. Wszystko robią coraz "lepsze"... Żadne porównanie. To nie wina @lukmal tylko niedopatrzenie co nie zmienia faktu, że jest to bubel, bo nie jest to rower z marketu...