Anonimek1231 Napisano 3 Maja Udostępnij Napisano 3 Maja (edytowane) Ile można kilometrów zrobić na rowerze górskim jakbym miał mega dobrą kondycję? Przykładowo w 10 godzin. Uwzględniając to, że jestem niski ... albo inaczej. Jaką średnią prędkość powinienem utrzymywać uwzględniając to, że jadę góralem i że mam 170 cm wzrostu żeby powiedzieć, że mam dobrą kondycje? Kiedyś zrobiłem 101 km w 7 godzin. No ale to odjac z godzine na postoje i jedzonko. Nie jeżdzę często. Raczej tylko w okresie wiosenno-letnim. Z 1-2 razy w tygodniu średnio po 50-60 km. Edytowane 3 Maja przez Anonimek1231 . 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
JWO Napisano 3 Maja Udostępnij Napisano 3 Maja Ale goralem w gorach, czy po plaskim? To bardzo istotna roznica. Po plaskim jak utrzmasz srednia 25km/h przez 100km, to masz dobra kondycje. Jak w gorach..., no to zalezy jakie gory 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Dokumosa Napisano 3 Maja Udostępnij Napisano 3 Maja Jeśli nie dręczą cie żadne choroby, również te ukryte to dystans (zakładając regularne dostarczanie energii i wody) zależy wyłącznie od wytrenowania i motywacji. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Wojcio Napisano 3 Maja Udostępnij Napisano 3 Maja Jeśli w ogóle chcesz sprawdzić swoją wydolność, najprostszy będzie biegowy test Coopera. Pozwoli on określić przybliżone VO2max i określić Cię względem norm dla wieku i płci. Są w necie naukowo przebadane tabele. 12 minut i znasz swój poziom. Nie jest to wprost proporcjonalne do dystansu , który przejedziesz, ale pozwoli dość dobrze określić wytrenowanie. Na długiej trasie może Cię sponiewierać wiatr albo teren. Inne metody wymagają sprzętu - przynajmniej pulsometru a jeszcze lepiej pomiaru mocy. Ale na start Test Coopera powie ci, czy masz wydolność, czy nie. Poszukaj opisu w necie. https://testcoopera.pl/o-tescie/ 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Maja Mod Team Udostępnij Napisano 3 Maja To jest przecież test biegowy, więc oprócz tego, że określa stopień kondycji biegowej, to nie do końca ma przełożenie na wyniki rowerowe... Ja np. nie biegam, i pewnie za dobrze bym w tym teście nie wypadł, ale obstawiam, że niejednego biegacza z dobrym wynikiem z tego testu, bym objechał na rowerze bez większego problemu PS widzę, że wyniki w tym teście nie są zbyt wyśrubowane, także nawet nie biegając, teoretycznie powinienem zaliczyć w przedziale dobrze/bardzo dobrze - potem oczywiście zakwasy przez 3 dni Do autora : to w końcu maksymalny dystans, czy maksymalna średnia, a może jedno i drugie ? W 10 godzin, to na płaskim jakieś 200 -250 km byłoby OK Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team sznib Napisano 3 Maja Mod Team Udostępnij Napisano 3 Maja Tylko po co jeździć MTB po płaskim? 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Maja Mod Team Udostępnij Napisano 3 Maja To "płaskie" jest umowne jak się mieszka na nizinie, a to przecież większość powierzchni kraju... Poza tym sporo rekreacyjnych MTB/ATB tak jeździ (nie wspomnę, że część niemal wyłącznie po DDR i asfaltach...) - nie ma się co oszukiwać, choć jak ktoś chce, to i mikro podjazdy się znajdą, tylko jakoś nie widać zbyt wielu chętnych, ale może to i dobrze, bo dzięki temu jest parę fajnych i dość odludnych miejsc Nie każdy będzie co chwila wyjeżdżał w góry. Może wyciągam pochopne wnioski, ale mam podejrzenie graniczące z pewnością, że autor nie zamierza jeździć w górach, a może nawet i w ogóle w terenie... To mówiłem ja, płasko -Polak (nie mylić z płaskoziemcą) PS po prostu jazda po płaskim jest bardziej wymierna/łatwiejsza do oceny (przynajmniej w przybliżeniu) niż góry 2 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Eathan Napisano 3 Maja Udostępnij Napisano 3 Maja 220 po polnych drogach, lasach, trochę DDR-ek. Rower XC. Z tego 50 w burzy i srogiej ulewie. 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Maja Mod Team Udostępnij Napisano 3 Maja Tu możnaby przywołać kolegów @KSikorski i @michalr75 , którzy trzepią konkretne dystanse - wiem, że np. ze sporymi przewyższeniami (typu ok. 180 km i 3.5 k up na północy kraju), albo ze 200 -300 gdzieś tam (nie wiem gdzie, bo kolega się zawoalował na Stravie...) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 06:42 Udostępnij Napisano Środa o 06:42 (edytowane) Jako że zostałem przywołany do tablicy Mam tylko MTB, bawię się od trzech sezonów w długie dystanse. W 10h samej jazdy to tak szacuję między 200 a 240 da się zrobić po płaskim. Wiadomo że jak wchodzą przewyższenia albo trudniejszy teren to i dystanse się skracają. Przykłady: Krwawa Pętla - 255km, samej jazdy 13h z lekkim hakiem - teren wymagający Mazowiecki Gravel - 255 km jazdy po płaskim, trasa bardzo mało wymagająca, samej jazdy 11h Robinsonada Mazowiecka - 250km jazdy po płaskim, mało wymagająca, samej jazdy 11:50 ale już jak trasa jest pełna przewyższeń to nie jest tak malinowo: Wataha Ultra - 268 km, 2700up, samej jazdy 14h. Podałem tylko wyniki z imprez gdzie była sensowna pogoda z którą nie trzeba było walczyć. Jak są gorsze warunki pogodowe to czasy, średnie drastycznie spadają. Czy to są wyniki świadczące o formie? Myslę że w jakimś sensie tak, tzn takim, że przeciętny rowerzysta w takich tempach takich dystansów raczej nie pojedzie W dniu 3.05.2024 o 16:53, sznib napisał: Tylko po co jeździć MTB po płaskim? Bo niektóre części kraju są płaskie a mimo to do jazdy terenowej lepszy będzie rower MTB? @KrissDeValnor Ty akurat do mojej Stravy powinieneś mieć dostęp? Edytowane Środa o 06:48 przez michalr75 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 07:00 Udostępnij Napisano Środa o 07:00 W dychę niedawno zrobiłem traskę prawie 260 km i prawie 3000 m bez paru groszy przewyższenia. Ale to ile ile @Anonimek1231 Ty zrobisz zależy od "łydy" i paru jeszcze innych czynników. Możesz być lepszy lub w ogóle nie dać rady. Generalnie - TRZEBA TRENOWAĆ ! Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 07:06 Udostępnij Napisano Środa o 07:06 @pecio Na MTB? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 07:10 Udostępnij Napisano Środa o 07:10 Tak na rowerze MTB ale "ugravelowanym" 😁 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 07:19 Udostępnij Napisano Środa o 07:19 6 minut temu, pecio napisał: Tak na rowerze MTB ale "ugravelowanym" 😁 A co to znaczy w praktyce? Cienkie oponki, jakies zmiany w napędzie, sztywny wideł? Bylem w weekend na etapówce gravelowej, to jadąc na swoim MTB nie miałem kompletnie podejścia do graveli, to zupełnie inne rowery, gravel idzie jak zły, MTB to przy gravelu niezły zamulacz. Tam gdzie ja wkładałem mnóstwo wysiłku w jazdę, gravelowcy jechali na lajcie Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 07:50 Udostępnij Napisano Środa o 07:50 Tak oponki 45 , sztywny wideł i napęd pod moją łydę skrojony. Rama jest MTB bo taka geo mi najbardziej odpowiada. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Eathan Napisano Środa o 07:57 Udostępnij Napisano Środa o 07:57 @pecio a dałbyś fotkę jak taką 45 wygląda w ramie mtb? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
rowerowe_lowe Napisano Środa o 08:03 Udostępnij Napisano Środa o 08:03 (edytowane) to pytanie w stylu ile mogę zjeść jak jestem głodny Edytowane Środa o 08:03 przez rowerowe_lowe Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 08:09 Udostępnij Napisano Środa o 08:09 @pecio I jeszcze powiedz że tam masz baranka No nieee, to już nie jest MTB tylko gravel, jakieś +10km/h do średniej w stosunku do typowego MTB z oponami 2,25, amortyzatorem i prostą kierą Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 08:15 Udostępnij Napisano Środa o 08:15 (edytowane) @michalr75 nie , nie ma tam baraniny. Jest zwykła prosta kiera. @Eathan proszę foto.... Edytowane Środa o 08:15 przez pecio 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 08:19 Udostępnij Napisano Środa o 08:19 No na takim to poleci, nawet z prostą kierą, laczki szybkie, bieżnika prawie brak, samo jedzie Co to za rama jest? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 08:19 Udostępnij Napisano Środa o 08:19 (edytowane) KTM Myroon. @michalr75 Nie ma różnicy w osiągach pomiędzy jednym typem kiery a drugim. Mnie po prostu tak lepiej , a pozycję i tak mogę "leżącą" przyjąć 😁 Edytowane Środa o 08:22 przez pecio 1 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 08:25 Udostępnij Napisano Środa o 08:25 Wydawało mi się, że jak się położysz na ramie w dolnym chwycie to jednak cos tam możesz szybciej pojechać na mniejszych oporach powietrza. Tak z ciekawości, ile waży ten rower w wersji gravelowej? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 08:33 Udostępnij Napisano Środa o 08:33 (edytowane) Dokładnie waży 7354 gramy. A co do chwytów i aerodynamiki to na "przelocie" kierę trzymam na krótko przy mostku w pozycji "przyczajony tygrys" 😁 co jest lepszą opcją niż dolny chwyt za baraninę. 😉 (przynajmniej jeżeli chodzi o aero coś jakby a'la lemondka) Edytowane Środa o 08:38 przez pecio Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
michalr75 Napisano Środa o 08:37 Udostępnij Napisano Środa o 08:37 To juz mnie nie dziwi 260km w 10h na tym rowerze Nawet przy przewyższeniach rzędu 3000. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
pecio Napisano Środa o 08:42 Udostępnij Napisano Środa o 08:42 @michalr75 rower jaki by nie był .....sam nie jeździ. U mnie jak jadę koło komina po bułki to robię ponad 1000 w pionie.😁 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.