Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Jadąc rowerem pod górę 100m muszę i pokonując ją muszę stanąć bo bolą mnie nogi. Nie wiem czy problemem jest mała rama bo jeżdżę na 17", a powinienem mieć 19". Czy to może mieć jakiś wpływ, sztyca dobrze ustawiona nogi nie pieką. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team bogus Napisano 3 Czerwca 2022 Mod Team Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Co oznacza „męczliwość”? Może zwyczajnie nie masz siły. Rozmiar ramy za wiele tutaj nie zmieni. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Brakuje mi sił w nogach nawet jak pojadę rowerem 600m to muszę odpocząć, bo bolą mnie nogi. Nie mam pojęcia od czego to zależy. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Czerwca 2022 Mod Team Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Od złego doboru przełożeń ? Od kiepskiej formy ? Odpukać - od problemów ze zdrowiem ? Co to za górka ? Na jakich przełożeniach ją podjeżdżasz ? W jakim tempie ? Znaków zapytania i pytań jest jak widać dużo - pytanie, czy potrafisz na część z nich odpowiedzieć ? "Nogi bolą, a nie pieką" - tzn. pod górę bolą, ale na płaskim jest OK, bo "pozycja jest dobra", tak ? Jeżeli pozycja jest dobra, to mniejsza rama nie ma znaczenia - prędzej plecy by bolały... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Podjeżdżam na trójce. Jeżdżę 5 razy w tygodniu, jak już wyjadę pod tą górę to schodzę z roweru i robię przerwę, bo bolą mnie nogi. Górki głównie 50-300m. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
spidelli Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Zmień przełożenie na lżejsze, nie wiem, na jedynkę. Jak będziesz to robił z łatwością to znak, że forma rośnie, zaatakuj na dwójce. I tak dalej... "Technika" podjazdu też jest ważna - im później spalisz mięśnie, tym dalej zajedziesz... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Już tak próbowałem, ale nic z tego/ Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
KSikorski Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Jesteś w stanie zrobić chociaż trzy przysiady na jednej nodze na każdą stronę? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Czerwca 2022 Mod Team Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 To nie do końca miarodajne - podobnie jak ktoś o dużej sile może być słaby w podciąganiu... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Tak, bez problemu. Podjazdy piasek, żwir, kamienie, szuter. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Czerwca 2022 Mod Team Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 A ja raczej nie - dla mnie to nienaturalne, albo słaby ze mnie gimnastyk, ale tę górkę pewnie bym wciągnął nosem, mimo że nie jestem "góralem"... Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Wydaje mi się, że to przez brak rozgrzewki. Czytałem, że przed jazdą trzeba zrobić wykopy, pajacyki, bieg w miejscu, skrętoskłony i skłony, a ja jej w ogóle nie robie. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team KrissDeValnor Napisano 3 Czerwca 2022 Mod Team Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 To zacznij ! Czyżbyś forsował zbyt mocne tempo, albo zamulał na ciężkim przełożeniu ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Przed górą zawsze wole się rozpędzić i cisnąć jak najmniej. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
staryojciec Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 A może za mało mięsiecy w roku jeździsz? Bo kiedyś miałem to samo. Jeździłem tylko kilka miesięcy i sapałem. A jak zacząłem jezdzić cały rok to mam wydolność przyzwoitą. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Q_u Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 25 minut temu, Janusz72 napisał: Wydaje mi się, że to przez brak rozgrzewki. Czytałem, że przed jazdą trzeba zrobić wykopy, pajacyki, bieg w miejscu, skrętoskłony i skłony, a ja jej w ogóle nie robie. Tu piszesz co innego: Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sziva Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 (edytowane) A z jaką kadencją jeździsz pod tę górkę? Czyli - ile obrotów korby na minutę robisz? Lepiej jest robić młynek na podjeździe niż cisnąć na sztywno w wolnym tempie. Masz może pulsometr? Jeśli tętno Ci gwałtownie skacze, to przełożenie jest zbyt twarde. Edytowane 3 Czerwca 2022 przez Sziva Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 Kadencja powyżej 85-95, tętno w wolnym 105-115. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Sziva Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 I to na podjazdach też? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Janusz72 Napisano 3 Czerwca 2022 Autor Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 (edytowane) Na podjazdach już powyżej 115 maks 145. Edytowane 3 Czerwca 2022 przez Janusz72 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
SpinOff Napisano 3 Czerwca 2022 Udostępnij Napisano 3 Czerwca 2022 @Janusz72 Ustal tempo które możesz utrzymać przez godzinę i na tej intensywności pokonuj podjazdy. Stawiam że obecnie wykonujesz wysiłek anaerobowy i przez to bardzo szybko dochodzi u Ciebie do zakwaszenia mięśni. Nie ma w tym nic dziwnego. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.