Ranking

Skoro wracamy wspomnieniami do przed-zimia .. Bo Tatry widziane od wschodu.

Bo wiosna już jest na Menorce

Bo..jak to było w piosence Kasi Nosowskiej .."Myślę sobie, że ta zima kiedyś musi minąć. Zazieleni się, urośnie kilka drzew. Niedojedzony chleb w ustach zdąży się rozpłynąć, a niedopity rum rozgrzeje jeszcze krew..."

Walka ze śniegiem z księżycem we tle.

Ja mam z makami

KrisK, wkg, okolice Wisły- Cienków, Wysznia , mokry sen crosiarza.;)

bo tęsknię za latem.:)

Bo zima nasza, wiosna ich (środa):

Za dużo tu tego lata

Bo się rozpędziłem

Bo ciepła herbatka w zimową noc na rowerku... smakuje najlepiej.

Bo z dnia na dzień coraz bliżej do lata

Bo śniegi w końcu stopnieją...

Bo zawsze na końcu jest światełko

Jakby kolega zamieścił co je to wyszłyby same kwiatki. Jestem pewien. Można się nie fatygować z odpowiedzią i dalej robić to samo. Zresztą to co kolega napisał o tzw siłowni pokazuje, że po prostu nie rozumie nawet tego co czyta. Wszystko zależy od tego co się je, ruch to dodatek aby pobudzić metabolizm. I co da taki komentarz koledze? No to właśnie taki kwiatek. Sałatka z piersi kurczaka, łososia, tuńczyka z odrobiną warzyw i tłuszczu bez żadnych węgli na noc. Tym bardziej po wysiłku. Jak masz wieczorem duży wysiłek i nic potem nie zjesz a czeka cię noc to organizm mówi sobie tak: nic mi nie dał to za ch.. nic nie spalę. No i nie spala. Dasz mi swoje dane to wyśle ci dietę tzn ją ułożę, na private czy jak tam chcesz. Przez dane rozumiem wiek, wagę, wzrost i aktywność fizyczna na co dzień a nie ksero dowodu osobistego rzecz jasna. Przeczytasz co nie jest wielkim wysiłkiem. Ja będę miał większy. A potem możesz ją skasować lub stosować. Twoja sprawa.

Bo droga jest celem.

Niderlandka na holenderce

Tak, i działa to bardzo dobrze. Mam tak u siebie w rowerze. Jednak potrzebujesz manetki z ciągiem linki 1:1. Jedyna pasująca to Sram X4 8s.

@klausPL w swoim temacie masz moją odpowiedź, ale powtórzę także tutaj. Do Twojego napędu M6000 z długim wózkiem lub T6000/T8000. Ja jednak mając możliwość wyboru przerzutki ze sprzęgłem nie wybrałbym innej opcji. P.S. Nie pytaj w dwóch tematach o tą samą kwestię, bo potem odpowiedzi się dublują.

oliwka jest? na zdjeciu poniżej masz to co jest potrzebne. Tu

RD-M6000 SGS. Lepiej mieć niż nie mieć. Wjedziesz na jakąś bardzo wyboistą, ukorzenioną czy ogólnie złą nawierzchnię na leśnej/polnej drodze i wtedy docenisz sprzęgło: ciszej i rama niepoharatana.

dobrze będzie jak wogóle zobaczysz ten rower

Nie było możliwości. Zaryzykowałem M, kupowałem przez internet. To był marzec , decathlon był zamknięty a ja już chciałem ten rower. Oceniałem wtedy że L będzie za duże dla mnie i raczej miałem rację. Przy stromych zjazdach ja chcę móc bez komplikacji tyłek wysunąć za siodełko. Na L chyba bym haczył dżądrami. Stojąc płaskimi stopami na ziemi krokiem sięgam do ramy, więc wyższy rower byłby nie wskazany.

A gdzie tam. Akurat mam Polara m430 i to widać dlatego, że on ma ten pomiar 24h/dobę. Po prostu widać ze tętno już po treningu nadal jest podwyższone. Przy okazji potrafi mierzyć bezpośrednio z ręki, co przydaje się właśnie już po treningu (na którym używam dodatkowo paska na klatkę). Dzięki temu rejestruje pełny wydatek energii z całego dnia. Generalnie to pomiar spalonych kalorii z HR jest o tylko lepszy, że bierze pod uwagę pełnej energii zużytej na napędzenie roweru + na procesy życiowe. Sama moc z korby pomija procesy, a przy kilku godzinach jazdy robi się z tego dość konkretna różnica. Np leżąc na kanapie, puszczamy w kosmos przeciętnie w okolicach 60 kcal w ciągu godziny. Tyle że to warunki dla organizmu lajtowe. Wraz z wysiłkiem poziom będzie rósł, choćby dlatego, że organizm będzie musiał szybciej uzyskiwać energię. Oprócz tego po konkretnym treningu organizm musi odbudować zasoby np glikolen, naprawić uszkodzone włókna mięśni itp, co powoduje również wzmożona jego pracę. Przy kilkugodzinnych wysiłkach to zaczyna być konkretnie odczuwalne i składa się na zmęczenie.

Trzeć mogą nawet i bez tego, a poza tym po chwili jazdy się ustawi. Wtedy odkręcasz lekko śrubę w klamce i po kropelce upuszczasz oleju i jest super

Jak z 3500kal tygodniowo chcesz zgubić 3-4kg miesięcznie? 7000kal to kilogram sadła. Co gorsza, jak zacznie to poleci głównie woda. To jest pierwszy największy najbardziej spektakularny spadek u osób otyłych. A potem już jest tylko trudniej, bo zaczyna się chudnięcie to prawdziwe. Pierwsza sprawa czy @BPatryS sam sobie gotuje czy ktoś mu zrobił tą krzywdę. Bo możliwe, że jak ktoś to trzeba ktosia wyeliminować z łańcucha dostaw sadła. I wbrew pozorom to może być pierwsze i najważniejsze.

Gdzie takie bajkowe widoczki?

Bo tak mi dzisiaj kufer przemroziło, że i ja zatęskniłem za latem

Bo zima w końcu odpuści.

A bo jeszcze takie z powrotu z pracy

Bobariera kanałowa zimą, czytała Krystyna Cz.

Bo pięknie dosypało

Czarno na białym.

Bo nawet jak marudzę to w deszczu się po trudzę

Bo każda chwila spędzona z moim Bajkiem sprawia wiele radochy Kopiec Piłsudskiego i panorama Krakowa

Na szlaku Bo mimo iż ścieżki są zakopane, to drzewa zawsze wskażą Ci drogę

bo...niedziela mogłaby być codziennie.

bo...pierwszy raz na śniegu.

Bo minus 10

Bo po kolei

Dziś warunki do jazdy były rewelacyjne

Dowód na istnienie Yeti. Stoi na szczycie, łapy ma do ziemi.

Bo można było wybrać przetarte szlaki...

Bo koła nie chcą się toczyć w śnieżnych zaspach.

Droga? A komu to potrzebne? A dlaczego?

Bo dobranoc, do jutra.

Bo w końcu spadł śnieg!

Bo aby do wiosny...

Oprócz błękitnego nieba...