Skocz do zawartości

Zigfir

Użytkownik
  • Liczba zawartości

    390
  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

Reputacja

111 Bardzo dobra

O Zigfir

  • Tytuł
    Maniak

Dodatkowe informacje

  • Imię
    Paweł
  • Skąd
    Kłomnice

Ostatnie wizyty

Blok z ostatnimi odwiedzającymi dany profil jest wyłączony i nie jest wyświetlany użytkownikom.

  1. Zigfir - 13273.5 km (mtb, szosa + trenażer) bllitz 13184 km (szosa, gravel, trenażer) provayder - 10688 km (mtb + szosa) JanGwidon - 8009 km (szosa + przełaj) JWO - 7663 km (gravel) SpinOff - 7432 (szosa, gravel, trenażer) Roberto87 - 7395 (szosa + trenażer) Electronite - 7009km (szosa) KrisK - 6810km (gravel ? MTB ) KrzysiekCH - 6580 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) dfq - 6066 km (mtb, gravel, trenażer) wkg - 5605 km Tyfon79 - 4658 km
  2. bllitz 13184 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 12875 km (mtb, szosa + trenażer) provayder - 10062 km (mtb + szosa) JWO - 7663 km (gravel) SpinOff - 7432 (szosa, gravel, trenażer) Roberto87 - 7395 (szosa + trenażer) Electronite - 7009km (szosa) KrisK - 6810km (gravel ? MTB ) KrzysiekCH - 6580 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) dfq - 6066 km (mtb, gravel, trenażer) wkg - 5605 km Tyfon79 - 4325 km (enduro, xc, szosa) Mareq_BB - 4071 k
  3. bllitz 13184 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 12570 km (mtb, szosa + trenażer) provayder - 10062 km (mtb + szosa) JWO - 7663 km (gravel) SpinOff - 7432 (szosa, gravel, trenażer) Roberto87 - 7395 (szosa + trenażer) Electronite - 7009km (szosa) KrisK - 6810km (gravel ? MTB ) KrzysiekCH - 6580 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) dfq - 5912 km (mtb, gravel, trenażer) wkg - 5605 km Tyfon79 - 4325 km (enduro, xc, s
  4. Sprawdź, ile spaliłeś kcal na to 150 km jazdy i potem ile przyjąłeś na tym porządnym śniadaniu. Moim zdaniem to nie kadencja Cię blokuje a brak "paliwa". Owszem możesz oszczędzać jadąc wolniej i kręcąc lżej albo po prostu "dotankować" ;).
  5. Biorąc pod uwagę podany sposób żywienia, to się nie dziwię. 3 banany to około 400 kcal. Np przy moim stylu jazdy to spalam to w ciągu 20-30 minut. A tu 50km na trzech bananach... Można dzień wcześniej zjeść więcej, ale przed taką trasą trzeba wrzucić porządne śniadanko. Owszem owsianka super, ale nieco większa niż zwykle i np z orzechami i bananem tak, aby wyszedł zapasik. I też nie zaraz po tym na siodło, bo procesy trawienia jednak trochę trwają. Najlepiej zjeść od 2 do 1 godzinki przed wyjazdem. Przykładowo moja owsianka przed treningiem ma około 1000 kcal.
  6. Mam Endury podszyte polarkiem, ale nie są wodoszczelne. Ostatnio, z butami szosowymi i zimową skarpetką merino, pierwsze pół godzinki treningu przy 2 stopniach tragedią nie było. Potem temperatura zaczęła się podnosić. Ale tak normalnie i na dłużej to raczej komfort od 4-5 w górę. Zaletę mają taką, że oddychają. I to jest zaletą gdy mamy zmienną temperaturę. Mam też 2 typy neoprenowych i te sprawdzają się raczej z lekkimi butami zimowymi membranowymi, przy niższych temperaturach. Przy butach letnich neopren, mimo że zatrzymuje ciepło to przy okazji i pot, przez co masz mokrą stopę, która pior
  7. bllitz 13184 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 12195 km (mtb, szosa + trenażer) provayder - 9071 km (mtb + szosa) Roberto87 - 7395 (szosa + trenażer) JWO - 7032 km (gravel) Electronite - 6122km (szosa) KrzysiekCH - 6096 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) wkg - 5605 km dfq - 5340 km (mtb, gravel, trenażer) KrisK - 5262km (gravel ? MTB ) Mareq_BB - 4071 km (szosa, trenażer) Tyfon79 - 3825 km (enduro, xc, szosa) pann - 3733 km (główni
  8. I stówka wpadła z koronką na koniec ;-). Rano 2 stopnie. Nieco zimno, jak na szosę się robi.
  9. Zdjąłem dziś rowerek z trenażera przed jutrzejszym wypadem. Przy okazji oględziny. Guma z tyłu - GP 5000, po 11 tysiącach zaczyna domagać się powoli wymiany. Jak na ten model chyba nieźle. Przód drugie tyle przelata jeśli się mu nie pomoże. Na tyle do zjechana wskaźników jeszcze jakiegoś tysiaka (albo maks dwóch brakuje), ale w drobnych nakłuciach i nacięciach od żwiru zaczynają się nitki oplotu pojawiać. Łańcuch też już 4870 km i praktycznie to chyba jego ostatnie dni, bo się lekko rozciągnięty zrobił. Coś m mówi, że w przyszłym tygodniu do wymiany pójdzie i jedno i drugie.
  10. Dawno nie pisałem, ale jakoś głowę mam ostatnio zajętą tematyką poza rowerową i uwagę trzeba mocno dzielić. Ogólnie to od powrotu z wakacji jakoś rytmu nie mogę znaleźć i możliwości spadają sukcesywnie, zamiast rosnąć. Do kompletu wypadły mi w tym tygodniu dwa treningi przez katarek. Ale trzeba się zmobilizować i dziś wskoczyło delikatne przepalenie nóżki na 50 km. No może nie zupełnie takie delikatne, bo coś tam złota na stravie wpadło, ale dystans mizerny. W sumie to sam katarek jeszcze nie przeszedł, ale lekko zelżał, a że ciężko tak bez jazdy na rowerze, to wybrałem opcję pośrednią i zami
  11. Zigfir - 11808 km (mtb, szosa + trenażer) bllitz 11786 (szosa, gravel, trenażer) provayder - 9071 km (mtb + szosa) Roberto87 - 7395 (szosa + trenażer) JWO - 6739 km (gravel) Electronite - 6122km (szosa) KrzysiekCH - 6096 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) wkg - 5605 km dfq - 5340 km (mtb, gravel, trenażer) KrisK - 5262km (gravel ? MTB ) Mareq_BB - 4071 km (szosa, trenażer) Tyfon79 - 3825 km (enduro, xc, szosa) pann - 3733 km (głównie s
  12. bllitz 11786 (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 11196 km (mtb, szosa + trenażer) provayder - 7615 km (mtb + szosa) JWO - 6408 km (gravel) KrzysiekCH - 5758 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) wkg - 5605 km Electronite - 5409km (szosa) KrisK - 5262km (gravel ? MTB ) dfq - 4561 km (mtb, gravel, trenażer) Mareq_BB - 3954 km (szosa, trenażer) pann - 3733 km (głównie szosa i trochę MTB oraz trenażer) Roch - 3278 km (cross, szosa) Tyfon79 - 325
  13. Trochę trzeba cisnąć. Tak dla porównania to solo pętelka na wiejskiej trasie bez stopów wyciągnąłem 38km/h, ale to na raptem 35 km. W "W" to okolice 300 W średnio Z podesłanych filmików wyszło w generalce 23 miejsce
  14. A to w sumie jak już o wyścigach to dziś pojechałem w mistrzostwach amatorów Częstochowy. Na mecie zameldowałem się 20 któryś tam..., wiadomo pudło to nie było, ale globalnie jestem "z występu" zadowolony. Ostatnio, dosłownie od kilku dni, załapuję się na kategorię M45 a i raczej wynikami po urlopie nie grzeszę. Mimo to Strava pokazuje 3 czas dzisiejszego dnia w tej kategorii i 14 ogólnie (bez podziału). Widać nie wszyscy rejestrują przejazdy na Stravie. Średnia z wyścigu jak na szosę wyszła delikatna - 40km/h, 1:25:37 z 56,78 km. Edit: 14 czas na tę chwilę, ale pewnie jeszcze spadnie
  15. Zigfir - 10818 km (mtb, szosa + trenażer) bliitz - 10729 km (szosa, gravel, trenażer) provayder - 7615 km (mtb + szosa) JWO - 6408 km (gravel) KrzysiekCH - 5758 km (enduro, XC, CX, DH, szosa, trenażer) wkg - 5605 km KrisK - 5262km (gravel ? MTB ) Electronite - 5000km (szosa) dfq - 4561 km (mtb, gravel, trenażer) Mareq_BB - 3954 km (szosa, trenażer) pann - 3733 km (głównie szosa i trochę MTB oraz trenażer) Tyfon79 - 3252 km (enduro, xc, szosa)
×
×
  • Dodaj nową pozycję...