[treningi] Twój dzisiejszy trening

[Marix]

dołączam galerie do posta bo mnie uprzedziliscie i nie zdążylem edytować

 

 

 

[bike3citi]

Ja dziś dokładnie jak wczoraj 37 km.

Trasa:Gdańsk Osowa >> Gdańsk Oliwa ( kolejką do Gdańsk Główn) >> Gdańsk Stogi

Powrót Gdańsk Stogi >> Gdańsk Osowa ( 27 km cały czas wspinając się pod góre )

Generalnie trasa codzienna bo do pracy jeżdże rowerem.

60% asfalt reszta las.

...a no i cały czas tętno 140-150 uderzeń/ min.

[karolyfer]

Dzisiaj 46 km. Trasa: DOM>Podlesie w DG>Las na mydlicach(w DG)>Środula>Dorotka>DOM całkiem przyjemnie i już tak wiosennie bardzo Na dorotce "zgraja" bikerów itd. ...Jednym słowem sezon już niedługo w pełni

[miciu22]

Ja dzisiaj machnąłem 111 kilosów.Trasa Rzeszów-Brzeziny. Jak znajde troche czasu, to napisze dokładniej i jakieś foty zarzuce

[Marix]

BB-Pszczyna ( pomylilem droge nadrobilem ponad 10 km - BB

67 km

[majstermod]

Wrocław-Brzeg Dolny-Wrocław

 

Do Brzegu Lasem Osobowickim i potem szosą.

Powrót przez most kolejowy(prom był nieczynny) i dalej wałami wzdłuż Odry.

W sumie większość ścieżkami leśnymi i wałami. Ok 1/3 szosą.

 

Dystans: 96,15km

Czas: 3:58:23

Średnia: 24,2km/h

Max.: 44,6km/h

 

W grupie 21 osób były następujące straty:

-4 kapcie (może wiecej, nie wiadomo bo grupa się rozproszyła)

-1 przerzutka między szprychami

[Pioe]

Dystans: 20 km.

Średnia: 20,2 km/h

Nowa Sól - Stany - Nowa Sól

 

Opis: Bardziej turystyczna wyprawa. Po drodze zajechałem w las, żeby sprawdzić, czy da się dojechać do pewnego jeziora. Odra opadła, ale gdzieniegdzie duże i głębokie kałuże na ścieżce. Przed jedną taką stanąłem i się przez moment zastanawiałem jak może być głęboka. Stwierdziłem, że dam radę przejechać. W połowie drogi woda była na wysokości pedała. I na dodatek utknąłem. Nie było wyboru jak wyjąć buta i .. ałłła! ... Tak resztę drogi jechałem z mokrym i czarnym od błota butem :glare: :glare: Potem w mieście zajechałem do parku suszyć skarpetki (w domu mama by mnie pogoniła )...

[epafras]

Dystans: brak danych

Średnia: brak danych

Kraków - Kryspinów - Kraków

 

Dzis z kumplem pojechaliśmy sobie do Kryspinowa tak delikatnie bo ladna pogoda nie wiem ile w sumie zobiliśmy bo licznika nie zdążyłem założyc :/ ale taka wycieczka nawet krótka to świetna sprawa

[MIC]

Dystans: 75km

Średnia: 28.2km/h

Opole - Strzelce Opolskie - Opole i gdzies tam jeszcze

 

Trening po szosie z oponami 2.2. Fajnie bo maly ruch i szerokie pobocze. calkiem milo sie jechalo. Bede sobie tak czasami jezdzil w sobote, niedziele bo chyba tylko wtedy jest niewiele samochodow.

Tylko sobie jeszcze kupie jakies slicki od 1.0 do 1.4 cala

[skrzynia]

Ja zrobiłem niecałe 40km na ostrym kole. Zaliczyłem jeden fajny podjazd - pod znane krakowskim bikerom ZOO (~1,7km 121m przewyższenia), przełożenie 42x16. Na jednym z zakrętów wyprzedziłem busa :lol:, ale to z konieczności - na ostrym trzeba podjeżdżać szybko na stojąco, bo inaczej kadencja będzie za niska

[Mały]

Ja dziś 78km. Był las, pola, ale była i szosa, czyli zróżnicowany teren . Troche się zmęczyłem, bo było kilka stromych 2-4km podjazdów, ale ok . Zawsze zaliczam choć jeden taki nawet jak jade na np. 20km, więc jestem przyzwyczajony. To nie to co po płaskim, tu się czuje, że się jedzie .

[bajuwookierun]

Today oszałamiający wynik 4 km:) Do pracy i z powrotem:) Średnia z 10:) Ledwo przeżyłem to mordercze tempo:) Pozdrawiam!

[Putek]

bike3city po co ta kolejka?? przecież z oliwy do głównego jest ładna ścieżka przy grunwaldzkiej... A masz jeszcze jakieś fajne trasy w okolicach 3miasta??

[Piterpak]

proszę :-)

było fajnie - dystans 20km, średnia 23kmh

 

http://img104.imageshack.us/my.php?image=naforumrzeka1ym.jpg

 

http://img104.imageshack.us/my.php?image=naforumlas6ll.jpg

 

http://img118.imageshack.us/my.php?image=naforummga3ic.jpg

[Spike]

Wczoraj z kumplem taka trase sobie zafundowalismy:

Kraków - Dobczyce - Mszana Dolna - Skawa - Kraków

170 km (co do metra )

srednia 23.5 km/h

Super trasa, oczywiscie klasyczny dla nas juz podjazd przed Kasina Wielka.

Zadnych kapci nie zanotowalismy, ale dziury takie ze niedlugo po asfalcie bedzie trzeba jezdzic juz tylko full'ami...

 

pozdro

[miciu22]

Aktualizacja wczorajszej trasy:

przebieg:Rzeszów-Przybyszówka-NosówkaZgłobień-Nockowa-Bystrzyca-Wielopole Skrzyńskie-Brzeziny-Wielopole Skrz.-Budzisz-Pstrągowa-Nowa Wieś-Czudec-Babica-Zarzecze-Siedliska-Budziwój-Rzeszów - 111 km

Fotki:

 

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bhcu6vcw9twjgjg6.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9xzehcz69glcx039.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7bjsqqbsgb1b5gib.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/nt54nkct6z84tzgz.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cnznljq0i8xz6idq.html

---------------------------------------------------------------------------------------

Trasa dzisiejsza:

Rzeszów-Zaczernie-Jasionka-Rezerwat "Bór"-Głogów Młp.-poszalałem w lesie i wróciłem podobną trasą-51 km

Fotki:

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/xxtzdofyivr3p7gk.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/50xtdfnst1kdp1yl.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c6vvqvwlcppr4yc5.html - gleba

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eloq4rwj5an096n9.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/xycaefhkk8io6gld.html - odpoczynek

[Mały]

Ja dziś 60km. Piękna pogoda dziś była (jak przez ostanie dni) , a teren jak zawsze zróżnicowany .

[joorek]

ja dzisiaj nie robilem treningu bo pojechalem na maraton gryfa pomorskiego i go wygralem . 50 km 2:04:56

[rowerzystka]

Moje wczorajsze dane:

Czas: 2,39,17

Dystans: 50,67

Średnia: 19,0

Maksymalna: 33,8

[mergoos]

Niedziela 23.04

Czas: 2h 49.13

Dystans: 57.12 km

Średnia: 20.3 km/h

 

Trasa: Młynek - Olechów - Wiączyń - Polik - Brzeziny - Wiączyń i do domu.

 

Pogoda super. Pierwszy wyjazd na nowym sprzęcie -nowa rama i amor (pierwszy w życiu). Było super. W Brzezinach odwiedziłem cmentarz żydowski. Przygnębiające. Ludzie sobie tam śmietnik urządzili.

[Marix]

31.36 km

1.05 h

 

bb-szczyrk-bb

[Pioe]

Dystans: 26 km

AVS: 28.9 km/h

Trasa: Nowa Sól - Stany - Lipiny - Przyborów - Nowa Sól

Droga: asfalt

 

Czasówka. Chciałem sprawdzić kondycję z przed roku. Okazało się, że nie jest źle, a nawet lepiej. Przez całą drogę walczyłem, żeby utrzymać prędkość 30-31 km/h - nie ma to jak zdyscyplinowanie Chyba już wiem skąd się wzięło powiedzenie: "zaśliniony biker" Pod koniec trasy, przejeżdżałem przez pole, gdzie zaczynała się walka z wiatrem. Jestem dumny ze średniej, bo teren (mimo, że asfalt) był trudny - dużo podjazdów i "wmordęwind".

[miciu22]

Dystans:86 km

Rzeszów-Głogów Młp.-Styków-Raniżów-Wola Raniżowska-Przewrotne-Wilcza Wola. Powrót tak samo, z tym, że za Głogowem skręciłem do lasu i wyjechałem w Miłocinie. Troszkę podjazdów, ogólnie dziurawy asfalt, powrót z wiatrem w twarz. I już tradycyjnie kilka fotek:

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/z7bcn6iexrunth7k.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/v72p26a1alt4dgxd.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8xlbry34n7zpqbji.html

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/yonhedh7oya45wl6.html

[Khailor]

Ja dziś pojeździłem sobie trochę po okolicznych lasach, łąkach i innych wertepach... Nie mierzyłem dokładnej długości dzisiejszych tras, ale myślę, że przejechałem ok 10km. Wiem, że to niedużo, ale mam też inne zajęcia, jak np. środowy i czwartkowy egzamin gimnazjalny... Ogólnie jestem z siebie zadowolony, gdyż powoli powraca mi zeszłoroczna forma

pozdrawiam

[danzig1]

Dystans: 34,6

Czas: 1:52

Jeździłem dzisiaj głównie po lasach, w tym 50% piasek lub błoto.

Widziałem najpierw warchlaka, a potem sarenkę I już wiedziałem, że nie jestem sam