Ranking

bo przejaśnia sie z Chocza w stronę Tatr tym razem

Bo z uśmiechem wspominam ten wypad... Bo na beskidzkim szlaku... Bo w sobotę znów pojeżdżę po górkach

Fajny ten Chocz macie, nigdy tam nie byłem. Będę się musiał wybrać. A co do Pradziada to jakby ktoś chciał zobaczyć to stąd bywa widoczny 140km dalej. Nad tym pagórkiem widać kominy w Ostravie, a za nimi są góry. Zdjęcie z czerwonego szlaku pod Magurką w Bielsku. To jest akurat szerokim kątem więc wieży na szczycie nie widać.

Bo... "Ze mną można tylko Pójść na wrzosowisko I zapomnieć wszystko " Dla chętnych całkiem ciekawy opis, teren przepiękny: https://podrozowisko.pl/europa/polska/wydmy-lucynowsko-mostowieckie/

Bo sierpniowy wypad.

Bo PB ma fajne traski na maratony : ) Przejechałem zgodnie ze śladem cały poligon, strzelają, kule świszczą, helikoptery latają, ciężarówki jeżdżą ale mną się nikt nie zainteresował:D A skąd się teraz jeździ ? Bo ja to się nie znam : )

Bo łyse pole

Bo strumyk

Bo omijając karkonoskie szlaki - ciąg dalszy. Skały na Suchej Górze, w tle szczyt Mały Szyszak, po prawej ledwo widoczne schronisko Odrodzenie.

Bo Karkonosze gdzieś poza szlakiem.

Hej, hej, nadrabiam zaległości, czyli - tradycyjna już - majówka w Niemczech. Wyjazd podzieliliśmy na dwie części. Najpierw cztery dni na Pojezierzu Meklemburskim, potem cztery dni w Berlinie, a raczej - wokół Berlina na szlaku Muru Berlińskiego. * * * Pojezierze Meklemburskie sąsiaduje z naszym pasem pojezierzy, więc dojazd jest banalny. I tani - można dojechać ze Szczecina niemieckim regionalnym pociągiem (kierunek Lubeka) na grupowym bilecie. Główne atrakcje: cisza niemieckich pojezierzy, wygodne szlaki rowerowe, kilkadziesiąt zamków i pałaców rozrzuconych po całym obszarze Meklemburgii. Ogólnie bardzo kameralnie, to nie są okolice z pierwszych stron albumów o Niemiec. Ale jeśli masz ochotę pojeździć w spokoju rowerem, usiąść przy piwie ze znajomymi i po prostu cieszyć się odpoczynkiem na rowerze - naprawdę przyjemna okolica. Kilka fotek. Najprzyjemniej było chyba na trasach rowerowych w Parku Narodowym Muritz. Prawdopodobnie ze względu na ochronę przyrody przez park jeździ się tylko leśnymi lub szutrowymi trasami, ale to szutry świetnej jakości, równiuteńkie, przyjemne: Zamki i pałace, o których wspominam - fajna rzecz dla pasjonatów takich obiektów, m.in. tutaj: Klink, Ulrichshusen, Göhren-Lebbin Jak widać wyżej, na długie testy wpada przyczepka i nowe sakwy Extrawheela - to ich pierwszy zagraniczny wyjazd, gdzie robią za magazyn rzeczy różnych całej ekipy. Cały wyjazd, więcej wrażeń, ślad: https://www.znajkraj.pl/pojezierze-meklemburskie-na-rowerze-niemcy-na-majowke * * * Z Meklemburgii bezpośrednim połączeniem pojechaliśmy do Berlina. Tu zamiast chodzić po mieście jeździliśmy rowerami wokół niego. Szlak Muru Berlińskiego przygotowano i dla pieszych, i dla rowerzystów, chociaż znaki czy tablice mają charakter wyłacznie rowerowy. Cała trasa ma zaledwie około 160 kilometrów - może się wydawać, że jest do pokonania nawet w dwa dni, ale to niestety założenie błędne, jeżeli chce się coś z historii Muru Berlińskiego przywieźć w głowie. Nawet nasze cztery dni okazały się dość krótkim czasem. Szlak prowadzi przez miejsca zarówno w centrum miasta, te najsłynniejsze miejscówki berlińskie, muzea, pomniki, ale także szybko ucieka za miasto i przejeżdża pod dawnymi wartowniami, przejściami granicznymi, mostami. Naprawdę, to całe mnóstwo historii, ciekawostek, wspomnień, atrakcji. Wybrane zdjęcia: Całość, nasz track GPS z Berlina, więcej wrażeń: https://www.znajkraj.pl/berlin-na-weekend-szlak-rowerowy-muru-berlinskiego Zdrowia! Szy.

Bo dziś wyskoczyła 18-tka Hexa Nieźle się trzyma, staruszek, co?!

Mam to samo. Jeśli mam uczucie sytości, to nie trwa ono długo. Nawet po dużym posiłku mogę po niedługim czasie brać się za następny i organizm często wysyła sygnał, żebym się rozejrzał czy czegoś do zjedzenia nie ma w pobliżu. Można to nazwać skłonnością do obżarstwa. Jeśli dłuższy czas ulegam takim pokusom, za jakiś czas okazuje się, że obrastam tłuszczem i żeby nie czuć głodu muszę jeść tyle, że dalej bym obrastał. To jest błędne koło. Jeśli dojdę to tego etapu, rzeczywiście trzeba się przegłodzić i "skalibrować" znów organizm. Nie oznacza to jednak, że trzeba chodzić głodnym, aby chudnąć. Przynajmniej nie cały czas. Jeśli się "skalibruję", tj. przez dłuższy czas (2-3 tygodnie) jem tylko zdrowo (w tym bez słodyczy) i nie za dużo (czyli: 1. nie biorę się za kolejny posiłek przedwcześnie i 2. porcje są umiarkowanej wielkości), to dochodzę do stanu równowagi. Przedwczesne łaknienie zaczyna zanikać. Słodycze przestają być atrakcyjne (w tej kwestii jestem jak alkoholik). Obżarstwo kusi, ale pokusa staje się stosunkowo łatwa do odparcia. W takim błogosławionym czasie jestem w stanie chudnąć nie chodząc głodnym. Tylko (aż!) muszę pilnować, aby nie jeść nic ponadprogramowego dla przyjemności. W praktyce wypada unikać imprez i/lub jedzenia na mieście wieczorem. Nawet nie dlatego, że wtedy je się jedzenie "niezdrowe", tylko dlatego że w takich sytuacjach je się z reguły za dużo i o złej porze, co "rozkalibrowuje" cały system. Podsumowując: odchudzanie to nie aktywność lub dieta, tylko styl życia. Ja swój wypracowuję od 7 lat bardzo małymi kroczkami i zszedłem do poziomu poniżej 15% tkanki tłuszczowej. Teraz pracuję nad tym, aby jak najdłuższą część roku utrzymywać się na tym poziomie. Kolarstwo (ok. 8tys. km rocznie) pozwala minimalizować skutki zbyt dużej ilości jedzenia, ale wiem, że byłbym w stanie jeździć nawet po 15tys. km/rok i tyć, gdybym zawsze jadł to na co mam ochotę i nie dbał o dobre nawyki żywieniowe. Aha, podziwiając tych, którym chce się zgłębiać całą naukę o diecie, informuję, że dogłębna wiedza w temacie nie jest potrzebna. Przynajmniej dopóki celem jest zejście do "normalnej wagi" a nie 5% tkanki tłuszczowej.

Bo czasem nawet na wojewódzkiej jest pusto

Bo jak stał tak stoi ...

Bo jurajski

Żmijowisko...

Bo młodzież też spędza czas aktywnie

Bo znalazłem niebo

Bo taki staw znalazłem . Gdzieś po drodze do Nowego Dworu Mazowieckiego

Bo Biketown w tym roku w sierpniu.

Bo na skałkach

Bo spore bagienko z ogórkową

Bo jadę

...bo szukam tłumacza

Bo rzut oka na Beskid Niski, końcówka zjazdu z Maślanej Góry.

Bo w tę stronę nie ma się co pchać.

Bo wpadłem na ogórkową

Dualizm pól Lubie.

Więcej: http://beskidtrail.pl/romanka-z-zywca-tam-i-nazad/

Bo prawie jak na wczasach, a jednak prawie w domu....

Bo się Regina przykleiła do hopki

Bo natura 2000

Bo zakręt na drodze się pojawił

Bo przyjechało dwóch takich z Gdańska na zawody DH i po zapoznaniu robiłem za przewodnika Pozdrower

@Sobek82 Gdzie ten singiel jest, 4 miliony kosztował? Bo szałas leśny był. I co mi się podoba na Słowacji ścieżki rowerowe obok drogi. https://www.google.com/maps/@49.2216138,20.3298391,3a,75y,339.18h,86.08t/data=!3m6!1e1!3m4!1sK3JM6Hg2cQorNXRb1OzvHw!2e0!7i13312!8i6656

Bo z serii mostki, Noteć

Bo speniałem i nie przejechałem Szlak wokół Zalewu Sulejowskiego

Bo zaraz wyścig

Bo przybiegł pan z ochrony i mówi że " o słupek opierać nie wolno"

Bo takie cudo Zaznaczam że to rzeźba...

Bo chce pływać ...

bo idzie zimno Babia z Lachów gronia

Muuuu ......

Bo powrót po urlopie i testy spd

Bo przez łąkę zarośniętą.

Bo tym razem brzydszy mostek. Zjedzony zębem czasu- tudzież druga wersja, zaniedbany

Bo czasem myślę, że oni mogliby to robić przez sen : )