Ranking

Bo się zmierzcha ...

Bo w temacie... Biesz766 ładnie trafiłeś

Bo ściema, że niby pustynia, a to pół...

Bo widok na Śnieżkę :

Bo się gapi

Bo wiem, że większość wzdryga się na myśl o nadchodzącym, ale ja lubię ten czas. Moje podwórko.

Bo selfik z ptakiem.

Bo droga na Halę Izerską :

Bo czas spać Gdzieś w Kotlinie Kłodzkiej, to małe płaskie to Szczeliniec

Bo szukała parkomatu

Bo

Bo Barania Góra w tle

Bo jak się jest nad morzem ...

Bo pumprack na MTB też fajny

To lusterka :)

Nowy nabytek, SUPerior XP 939 po małych zmianach

Może i większość się wzdraga na jesień, ale ja, kiedy każda pora roku wypełnia się, nie mogę wprost doczekać się następnej

Nieśmiały wyjrzał za winkel-a.

Bo prawie jak Czarna Perła

Bo most graniczny na rzece Izerce:

Bo cień był szybszy ode mnie

Bo odpoczynek i kąpiel w jeziorku się należy. I tak jest lepiej niż na większości ścieżek w Polsce. Szczególnie tych pomiędzy wioskami... o ile są.

Bo czasem trzeba ustąpić ...

Bo Weteran Szos.

Bo było zimno, mokro, ale całkiem miło ;-)

Bo "Lecą żurawie"

Bo znów krajobrazowo

Bo udane polowanie.

Bo akwen wędkarski "Mała Szwecja " koło Siechnic:

Zdjęcie z legendą Bo mentorów można znaleźć w każdym wieku.

Bo Jeszkowice po burzy z gradobiciem:

Bo żółte coś z Chojnikiem i Karkonoszami w tle.

Ognisko z Romanką w tle.

Dębki (jesień 2017)

w drodze do schroniska PTTK na Kudłaczach

Bo miała być Rysianka a skończyło się na Boraczej i okolicach.

Skrzyczne 2017 - za chwilę rozpęta się niebiańskie piekło...

W 2015 nie było zimy stulecia

Puszcza Notecka. Zrobione ziemniakiem.

Kłaniam, A czy zamiast kompletnego roweru może być Samarama? A w tak dokładniej dwie? Szacunek... i.

Chudnąć trzeba z głową. Czytałem taki artykuł w gazetce o wpływie diety, ćwiczeń aerobowych i siłowych na chudnięcie. Naukowcy zrobili taki eksperyment; 35 ochotników podzielono na 3 grupy, wszyscy mieli dietę ograniczającą kalorie do 1500kcal dziennie. Pierwsza grupa tylko dieta, grupa druga dodatkowo aeroby, grupa trzecia do tego ćwiczenia siłowe. Po 12 tygodniach zaobserwowano u wszystkich podobny ubytek kilogramów 8-10kg, jednak w grupie pierwszej 7/10 spalonych kg to tłuszcz, reszta mięśnie. W grupie drugiej ten stosunek wynosił 8/10, zaś w grupie trzeciej 10/10, czyli spalili tylko i wyłącznie tłuszcz. Co z tego wynika? Aby zdrowo się odchudzać należy odpowiednio się odżywiać, ruszać się na powietrzu (aeroby) i regularnie odwiedzać siłownię.