spidelli

Zależy kto i co. Masz o tym wcześniej napisane; chyba generalnie nikt z nas nie chciałby 4 godziny endurance jechać z oczami w słupki. Co innego przy jakichś często zmieniających się interwałach, trwających do godziny. W Systm X jednostki są różne i to jest kilka stron temu na zrzucie - masz klasyczną jazdę a'la Rouvy, masz słupki albo motywację. Fajnie zrobiony był test, bo składał się z kilku części i filmy były dobrane do każdej, pomyśleli też o przerywnikach i żartach. Wczorajszy trening też był zróżnicowany a na schłodzenie zaserwowali mi filmik o dzieciach w Afryce, jak dzielnie chodzą do szkoły i jak dostały rowery Druga sprawa - dostępność planów treningowych. Pod kątem endurance Rouvy wypada chyba tak sobie - trening 4-tygodniowy; w Zwift są chyba 3 plany, najdłuższy 12 tygodni, w Systm X nie ma gotowców jako takich - trzeba sobie wyklikać określając preferencje, np. czy ma być to plan lekki, średni czy ciężki (może źle dobieram określenia ale chodzi o liczbę godzin w tygodniu), następnie czy ma to być 2:1 czy 3:1 biorąc tygodnie obciążenia do regeneracji, czy chcesz ćwiczenia na siłę, czy chcesz jogę i czy chcesz trening mentalny. Korzystam z tej aplikacji tydzień, tyle zdążyłem zobaczyć, że zmienia się nieco proporcja i rodzaj treningów jeśli manipuluje się dwoma pierwszymi czynnikami, joga ani siła mnie nie interesują więc nie wiem ale pewnie są to dodatkowe wypełniacze, ja nie chciałem sobie przeładować tygodnia. Dalej, można manipulować datą startu, co przesuwa cały cykl w tygodniu, bo domyślnie na tydzień roboczy ustawione są krótkie ale bardziej intensywne jednostki, a endurance na weekendy (co mi odpowiada). Wreszcie, można pojedyncze jednostki usuwać albo przesuwać w kalendarzu. Ale o tym już pisałem. W Zwift oglądałem tylko plan Gran Fondo i wygląda na to, że tam też zaczyna się od testu a potem wykonuje jednostki ale nie są one przypisane do konkretnych dni, tylko trzeba je "wykonać do" - ale nie uruchamiałem tego planu więc to tylko domysł po obejrzeniu planu. W Systm X masz od razu cały plan w kalendarzu, co jest czytelne, możesz sobie też z góry określić czy masz jakieś kolizje z innym sprawami i ewentualnie przestawić treningi. I wreszcie - kolejny raz się powtórzę - Systm X to natywna aplikacja dla mojego trenażera, więc to też ma znaczenie, chociaż jak na razie mam problem z ogarnięciem czujników, więc trudno mówić o jakimś bonusie z tego wynikającym.

Dzisiaj poleciał pierwszy trening: Muszę w opcjach pogrzebać, bo jakoś dziwnie mi się w tej aplikacji "przedstawiają" urządzenia - domyślnie mi się "pomiar" kadencji podstawia z trenażera zamiast z czujnika i kilka innych, muszę to każdorazowo z palca korygować, trochę irytujące.

Zależy, ja żeby się dostać do dużego, muszę auto wyprowadzić z garażu. Do smarowania łańcucha szkoda czasu.... Co innego np. ściąganie kół.

Mam coś takiego, przeważnie robi za stopkę ale do mniejszego serwisu też się nadaje 👍

Ale złote grille już są: Mam 2 gravele 2x10 i pasuje mi to, zwłaszcza że zapuszczam się asfaltem w tereny górzyste. W MTB mam 1x12 i czasami brakuje mi miękkiego przełożenia, grzmot jest ciężki, trzeba wypychać, kuzyn wyrwał używanego traila (Trek) z dwiema tarczami i chyba bym wolał takiego Co do problemu z regulacją - fakt, że jest trochę zabawy, nie mogłem sobie z przednią przerzutką swego czasu poradzić ale jak się nabierze trochę doświadczenia, to da się wyregulować.

Rower ciekawy (chociaż nie w mojej estetyce), pomysł zacny. Pytanie zupełnie poważne - co to za złota sprężyna przy tarczy?

Coś rura krzywa 😉

@dfq Ładne cacko 👍 Nie samym Rouvy człowiek żyje 😄

Dlatego nie pisałem, że są złe tylko nie dla mnie (chociaż Zwift mi się nie podoba graficznie do tego).

Do @Sobek82 w lewo od ambony

No to dla mnie wszystko jasne ale może jakaś mega-promocja mnie zatrzyma przy Zwifcie

Przepiórcze by mi weszły w szparę w siodełku

Tak czy siak w kwestii jazd to Rouvy jest u mnie nr 1. Zwift kompletnie mi nie podszedł, rozważałem go pod plan treningowy, bo wygląda ciekawiej niż Systm X, w tym sensie że nie kłuje w oczy jazdą "na słupki" - ale czy tak jest faktycznie? Niemiej, Systm ułożył mi plan bez Endurance 4 Max to chyba 2,5 godziny ale puszczę coś w tle na YT albo zamienię trening na coś podobnego z filmem. Jest to też natywna aplikacja dla mojego trenażera, choć najmniej zbadana. Na ten moment mam subskrypcję Duo Rouvy, bo żona będzie jeździć, dla siebie odpalam jutro pierwszy z treningów na Systm X - jak podejdzie do wykupię subskrypcję; Zwift - nie zaglądam już nawet mimo darmowego triala. Zwift jest też najtrudniejszy dla mojego laptopa - zmusza go do odpalenia wentylatora. Generalnie Zwift jak Strava - kompletnie nie rozumiem ich fenomenu

@CoolBreezeOne Dzięki, interesuje mnie przebieg po polskiej stronie, bo 2 lata temu "robiłem" niemiecką, przebieg nie do końca się pokrywa...

Chętnie bym się zapoznał z przebiegiem trasy ale chyba się nie da bez instalowania aplikacji?

Test wyszedł dość podobnie do poprzedniego z PolarFlow - wtedy było 207 W/73 kg, teraz zaktualizowałem wagę na 75 kg więc było 206W/75 kg

Wziąłem DeWalty, chyba 6 szt. za 99 PLN. Dzień wcześniej złamałem 2 nonejmy ale wtedy próbowałem inną wiertarką, z dużym biciem.

2 haki do przerzutki (90 zł/szt) + wkrętarka DeWalt i zestaw wierteł do stali bo się śrubka obrobiła 🤣Wymiana haka wyszła poniżej tauzena 🤣 Chociaż chyba przekroczyłem; trzeba dodać 2 zestawy "odkrętaków" z alle, którymi nie dałem rady a razem kosztowały około stówki 😎

Zigfir - 587 km (szosa, MTB, trenażer) michalr75 - 374 km (MTB) bashey_pl - 370 km (Cross) TheJW - 352 km (MTB) spidelli - 140 km (140 km trenażer) Cross90 - 109 km (trenażer) Sansei6 - 40 km (MTB) ernorator - 30 km (szosa, gravel, trenażer) revolta - 25 km (MTB) dfq - 0.5km (trzeci!)

Dziś test w Systm X, jednocześnie miałem włączony licznik Polara. Niezły rozjazd był, bo na Systm X trzymałem koło Sagana 🤣 w jakiś jednodniowym klasyku z prędkością > 30 km/h a na liczniku Polara było > 60 km/h. Poza tym raz nie odpauzowałem licznika, więc wyszły jaja ostatecznie w PolarFlow Systm X kazał wyłączyć ERG mode, mam nadzieję, że wszystko dobrze odhaczyłem. Kilka obrazków: Typy kolarzy wg Wahoo - ja jestem Rouleur 😎🤣

Dlatego pracujemy powoli, robimy przerwy na chłodzenie wiertła i sprawdzanie opiłków Ja rower zdjąłem z wieszaka i położyłem na podłodze garażu ale pod tylne koło podłożyłem letnią oponę od auta - dzięki temu mogłem kontrolować kąt wiertła i siłę nacisku a dodatkowo rozłożyłem się przy otwartej bramie garażu, bo światła nigdy dość

Dobra, chyba się udało. Dobrze, że latem musiałem rozwiercać śruby zamka w Skodzie więc nie straciłem cnoty 😉 Najpierw cienkie wiertełko, potem grubsze, schodzimy w rdzeń śruby poniżej łba a potem jeszcze szersze - to z reguły już odrywa łeb od rdzenia. Magnetycznym łapakiem sprawdzamy opiłki - jak się czepiają to dobrze, jak nie - to rżniecie ramę chociaż hak jest też ameliniowy. Tylko śruba jest stalowa w tym zestawie

Podoba się dla mnie ten system z fotelem - można dać z siebie maksa a potem osunąć się w fotel 😎🤣 A serio - jest milion sposobów na głupsze wydanie pieniędzy 👍

A propos siedzącego trybu życia - tez taki prowadzę. Zanim wkręciłem się na nowo w rower, próbowałem biegać ale wcześniej to moja aktywność ograniczała się do kilku wycieczek górskich w roku, długich spacerów po plaży w czasie urlopu - czyli niewiele. Bywało, że "coś właziło mi w plecy", w dole, tak że nie mogłem się wyprostować i chodziłem jakbym miał klocka w gaciach. Albo rwało mnie kolano - od siedzenia za biurkiem. Odkąd znów siadam na rower te dolegliwości ustąpiły. Owszem, zdarza się, że jak się sforsuję, to czuję to w kolanie czy w plecach (ale to już co innego, ból jest między łopatkami) - znana jest przyczyna i zazwyczaj wystarczy dzień regeneracji. Najlepsze, że okres świąteczno - noworoczny był kompletnie gnuśny - jedna lajtowa przejażdżka rowerowa, kilka spacerów. Nie było zwyczajowych wypadów na jeden dzień na Śnieżkę czy do Szklarskiej, nie było Sokołowska ani Gór Sowich. Za to było dużo kanapy. I co - znowu coś mi wlazło w plecy 🤣Jak usiadłem na trenażer, to ból ustawał, bo pewnie pozycja wymuszała inne ułożenie ciała

A wcześniej jak filmowałeś - z kasku? Z kierownicy? Ja tylko z kierownicy, bo nie mogę się zmobilizować do zakupu szelek Kierownica ma jedną zaletę - widać co się filmuje chociaż przy dynamicznej jeździe albo w ruchu ulicznym tez pewnie można przeoczyć, że kamera się przesunęła i źle kadruje.