spidelli

W dodatku te chińczyki w opisie są 1/4 a na kluczy wybite 3/8.... Ten wygląda solidniej: Klucz pazurowy 1/4" 8mm oczkowy otwarty STAHLWILLE 1190008 za 242,70 zł z Murzynowo Kościelne - Allegro.pl - (14636018066) Ale martwi informacja, że zmienia nastawy dynamita...

Jak ktoś ładnie na Forum powiedział: Klucz pazurowy 1/4" rozmiar 8mm płaski otwarty Stahlwille 1200008 za 183,87 zł z Rzeszów - Allegro.pl - (15139403993) Klucz pazurowy płaski 1/4" rozmiar 8mm BAHCO 7314150362462 za 132,61 zł z Legnica - Allegro.pl - (14672780212) Pewnie chińszczyzna, bo czas oczekiwania 9 - 12 dni... Klucze otwarte są na 1/2 cala, z kolei nasadki otwarte, takie jak do wykręcania sondy lambda - 3/8 cala... Mój dynamit ma 1/4"

Na razie zdemontowany cały szpej typu lusterko, grzęda, torby, dzwonki, światełka. Zdjęta owijka, zdjęta lewa klamka, założona nowa. GRX pójdzie do drugiego roweru, do Cortiny wpadnie Tiagra 4720 + zaciski Ultegra BR-RS785. Wszystko muszę uzbrajać od zera, Tiagra, w przeciwieństwie do GRX nie jest wstępnie zalana - uzbroiłem przewód przy klamce jako tako dokręcając kluczem z obawą, że przekręcę ponad zalecane 5-6 Nm. Lekkie pociągnięcie i przewód został w klamce więc trzyma Zacisk wstępnie założony ale przewód jeszcze niedocięty - nie wiem ile zostawić. Przy kierownicy chciałbym mieć troszkę luźniejszy przewód - w tym sensie że łatwiej wtedy coś zapiąć na obejmy jak się nie walczy ze sztywnym przewodem. Więcej zrobić się nie udało, bo co prawda przy klamkach było wszystko - oliwki, śruby, przewody, pancerze, zakończenia itp. a nawet olej; do tego kupiłem zapasowe zestawy linek, pancerzy i przewodów - to moja pierwsza "mokra robota". Nie pomyślałem jednak o baryłkach i zestawie do odpowietrzania, nie ma więc mowy o zalewaniu hamulców. Chyba najpierw uzbroję całość na sucho, czyli przeprowadzę przez ramę, złożę, dotnę, potem zaleję i odpowietrzę a na końcu owijka.

Mam mały klucz chyba do 15 Nm, widziałem na alle takie nakładki, podtrzebuję 8-ki do uzbrojenia hamulców

A gdzie kupowałeś te skarpetki, wysyłkowo? Mam sporo skarpetek i bielizny z Dekla, tej biegowej, Kalnji. Slipy wkładam pod spodenki z wkładką a w bokserkach jeżdżę na chomiku, na godzinę czy dwie nie wkładam pieluchomajtek. Natomiast skarpetki biegowe mam wrażenie, że one są "uciskowe" jakby miały stopę trzymać "w kupie", czasami z ulgą je ściągam, zmieniłbym na coś wygodniejszego.

Panowie, potrzebny mi klucz płaski/oczkowy dynamometryczny. Najtańsze na alle.. to pincet+ do tego nakładki. Widziałem też, że można w drugą stronę - dokupić płaskie/oczkowe końcówki do grzechotki dynamometrycznej. Czy ktoś temat przerabiał i mógłby coś podpowiedzieć?

@pecio faktycznie biedniutko, tak bez majtek i koszulki Panie, ja mam już trzy, czwarty do karety jak znalazł, co Panu po jednym? 😉

@pecio ja do pekaesu ma tylko 2 kilometry Ośki jadą FedEksem. Na pewno cło do oplaty a co jeszcxe to nie wiem. Pierwszy raz coś zamawiałem z USA. Na szczęście w Londynie mam człowieka, więc wykorzystam to bez wahania przy kolejnych zakupach 😎

U mnie dziś pączek i regeneracja, bo wczoraj zrobiłem dzisiejszy trening. W końcu dostałem info, że odprawili na cle moje zapasowe ośki do Cortiny, dostawa w poniedziałek. A jutro kolejne podejście do wymiany hamulców i klamek na hydrauliczne. No i 3 godznny trening bazowy.

@pecio toś Pan pocisnął 👍

Ja być może wychodzę z błędnego przekonania, że Tiagra nie jest warta aż takich zabiegów. O korbę bardziej się martwię niż o kasetę czy łańcuch. Jutro będę grzebał przy rowerach to wrzucę zdjęcia tarcz i kaset w wątku do oceny stanu zużycia. Od dłuższego czasu robię notatkę przy każdej aktywności, na którym rowerze jechałem. W zeszłym roku wpadłem na jeszcze lepszy pomysł, tj. przypisałem kazdy rower do innej aktywności i mogę dwoma kliknięciami zweryfikować przebieg, niestety nie od początku. Rower górski - wiadomo, kolarstwo - gravel, kolarstwo szosowe i rower stacjonarny - drugi gravel. Spróbuję zweryfikować przebiegi do oceny stanu napędu. Tak jak pisałem - kupowałem olejki bez głębszej refleksji, staram się w miarę regularnie oliwić - przecieram łańcuch i z grubsza kasetę, oliwię, parę kropel w kółka przerzutki. Na drugi dzień przecieram z nadmiaru. Przecieram też miedzy oliwieniem, jak jest brudny. Raz na kilka oliwień rozpinam łańcuch i szejkuję, czyszczę też benzyną pedzelkiem tarcze i kasetę (chociaż nabrałem wątpliwości czy bez demontażu z piasty nie rozpuszczam przy okazji smaru z łożysk).

@ernorator nie bardzo rozumiem; napisałem że używam oliwki, że była dyskusja i że wosk przegrał - taki wg mnie był wydźwięk tej dyskusji. Nikogo nie oceniałem, nikogo nie namawiałem a mam wrażenie, że jakoś osobiście to odebrałeś? Chciałem tylko koledze wskazać ciekawy wątek, bez podtekstów, a już na pewno nic w Twoją stronę 👍

Mniej znaczy lepiej 👍 Oczywiście nie dotyczy to wyściółki w legowisku... .... i pewnie jeszcze innych rzeczy 😄

Wracając do głównego wątku - jutro czekają mnie 3 godziny endurance, poniżej FTP, w niedzielę - 2,5. Mam za sobą 4 dni treningów na kadencję - kilka na wysoką kadencję i niską moc, poniżej FTP ale kilka z interwałami na wysokiej kadencji i mocy powyżej FTP. Trudno powiedzieć, jak zamknie się tydzień ale na razie jest tak: 14 stycznia to test, 16 stycznia - pierwszy trening. Poziom zmęczenia (niestety nie pomyśleli o możliwości ustawienia własnego okresu i trzeba w kawałkach): W okresie świąteczno - noworocznym sobie pofolgowałem - poza jedną lajtową przejażdżką z żoną i kilkoma spacerami nie wysilałem się, dlatego spadła mi średnia miesięczna i taki szok po rozpoczęciu planu. Tu na pewno przydałby się tydzień albo dwa wolniejszego rozkręcania, np.. długimi spokojnymi jazdami na Rouvy. Na obrazkach widać, że poziom zmęczenia zmniejszył się ale też z Przeciążenia wpadłem w Utrzymanie a powinien być Progres. Zobaczymy, co będzie po 5,5 godzinach jazd w weekend. Gdyby ktoś miał wątpliwości, po co ćwiczę kadencję - Wahoo uważa że to ważne Ja zrozumiałem tyle, że poprawia koordynację i aktywuje - no właśnie - neuromuscular - reakcję nerwowo-mięśniową? Ponoć minister ministra deedukacji likwiduje zadania domowe ale ja zadam: - dla tych, którzy chcą celujący "na okres": Spin to Win - The Benefit of High Cadence Training | The Knowledge by Wahoo (simplecast.com) - dla tych, którym wystarczy bardzo dobry: Transcript of Spin to Win - The Benefit of High Cadence Training | The Knowledge by Wahoo (simplecast.com) I jeszcze moja ocena Systm X Platforma jest fajna ale porównuję ją z kilkunastoma jazdami na Rouvy i trzema na Zwift, na żadnej z nich nie robiłem treningów. Wracając to X - samego planu i sportowej użyteczności poszczególnych jednostek nie jestem w stanie ocenić. Ale mój plan jest zróżnicowany, treningi są ciekawe, bo filmy są z jajem, wpadają też jakieś zabawne komentarze. Np. w treningu na kadencję ale bez mocy był film z kamery na kierownicy, z peletonu, a w trakcie wpadały komenty - czy to na ekranie czy jako "chmurki", że niby któryś z zawodników to mówi - cytaty z pisarzy i filozofów nt. cierpienia W treningu na kadencję z mocą na czas interwałów były jakieś zrywy, ucieczki i sprinty z wyścigów, a w okresie recovery pokazywali urywki z jakichś zawodów w dircie. Fakt, że czasami nie mam siły na utrzymanie tempa albo nie chce mi się wracać z pracy do domu, bo czeka trening - to nie umniejsza tej aplikacji

Właśnie dlatego ja oddałem na większy serwis rowery - w Cotinie suport był zamurowany i dobrze, że ja z tym nie walczyłem Wszędzie tam, gdzie odkręcam sam i nie stosuje się kleju do gwintów - dodaję odrobinkę smaru grafitowego. Oczywiście połowa tych maźniętych śrubek zawsze wypada mi z ręki i łapie brud, więc zmywam je benzyną, osuszam i smaruję na nowo Czasami jak przeczuwam problemy ze śrubami - chociaż to raczej w aucie - to dzień wcześniej leci WD-40....

Nigdy się nie doktoryzowałem z oliwek, kupowałem doraźnie, najczęściej w Deklu, raz w sklepie rowerowym, do którego zaglądam i zostawiam rowery na grubszy serwis. Generalnie mam dwa - na suche i na mokre Ale widziałem tu na forum dość burzliwą dyskusję, chyba wosk przegrał

Obstawiasz niebieską?

Smacznego Ja dziś odpuściłem pączki a jutrzejszy trening przesunąłem na dziś (miało być wolne) - jutro protesty rolników, nie wiem o której wrócę Ale jutro popączkuję

Bardzo przyjemna relacja 👍

Kluczymy, kluczymy ale zawsze wracamy do głównego tematu. Byly też dygresje o wiertarkach 😉

@pecio nie to, żebym Cię podpuszczał ale - jak już zakończę plan - chętnie bym spróbował jakiejś porządnej szkockiej. Do tej pory pijałem czerwonego Jasia ale to siódma woda po kisielu. Na święta próbowałem Taliskera i to było dużo ciekawsze doznanie Co takiego, dostępnego w PL, warto kupić na specjalne okazje? A co do innych napojów to czasami po takiej niedzielnej, całodniowej jeździe lubię się napić pszenicznego. A sakwy, w takim kraju jak CZ, AT i DE - weź Pan się nie napij zimnego piwa z kufelka z budki przy cyklostradzie Wtedy nawet moja żona wypije piwko i zje frytki, chociaż bardzo pilnuje diety Ale reżim treningowy to żartów nie ma, tylko mineralka i elektrolity 👍 W końcu po to trenujemy

Moja opona: Na ostatnim odcinku mam z góry, ścieżka rowerowa asfaltowa + pomiar prędkości na drodze, więc dodatkowy motywator Tam się rozpędzam powyżej 30 km/h co świetnie czyści opony z błota ale jednocześnie musi pięknie rower szpachlować w nieosłoniętych miejscach i to metodą ciśnieniową. Wygląda na to, że i sam bieżnik ma znaczenie

Mam jakiegoś ass savera i lipa - plecy i tak ubłocone, sztyca i rura podsiodłowa tak samo, mimo że jakiś drugi tańszy przyciąłem i upchnąłem "pionowo" tak, że niby ma ją chronić Do tego ten z siodełka się obluzował i jak opuszczę sztycę to mi terkoce o oponę i wyglądam jakbym rozjeżdżał las na motocyklu 🤣 @Donayo Ten na widelec nawet się sensownie zapowiada ale pewnie sztycę i tak bym upaprał - mam dość gruby bieżnik i o ile na przejeździe przez błoto lecą największe kęsy, o tyle mam wrażenie, że szczegółowe krycie nieosłoniętych części zachodzi wtedy, gdy już lecę asfaltem z górki do domu i czyszczę opony prędkością - błoto z opon bryzga dookoła, może w mniejszych porcjach ale z większą siłą

Dziękuję, mogłem sprawdzić w specyfikacji 😉ale co naoczny świadek to naoczny świadek 🙂

@pecio miał chyba jakieś zatrucie, to mogło rzutować chwilowo na formę Ja też po pewnym piątku doszedłem do wniosku, że dwóch pasji nie uciągnę na raz i jestem już z 3 tygodnie abstynentem