ernorator

@Tyfon79 Nie interesuje mnie Twoje zdanie, zdanie kolegi od wątku, interesuje mnie moderacja i administracja forum, coś zostawią może być, nie zostawią to znaczy, że nie miało być. Nie podoba się forum to poszukaj takiego co się podoba.

To jest forum publiczne a nie demokracja. Admin, moderator może coś zamknąć, skasować, zbanować, nikt nie zmusza nikogo żeby tu był.

Żona ma w Marinie, żaden problem. @Brombosz takie fikołki nie wliczają się w zwykłe zakładanie opon

Może inaczej, jaka felga i jaka opona? Albo jaki rower i czy fabryczne koła?

Może nie jestem jakimś weteranem rowerowym ale od samego początku zakładam opony wszystkim do około więc pewnie do setki się już zbliżam. Właściwie jeszcze nie znalazłem problematycznej konfiguracji opona/felga (poza pierwszymi kilkoma zanim posiadłem tajemną wiedzę). Wystarczy pilnować środka felgi i wchodzi wszystko. Gołymi rękami też dużo założyłem ale zazwyczaj mam plastikową łyżkę dla wygody. Szosowe, gravelowe, MTB, aluminiowe felgi, karbonowe felgi, TLR, nie TLR, w domu, na polu, w lesie.

🤪

Mostek silex ma 80mm w każdym rozmiarze, do 130mm możesz pojechać chociaż z tego pisałeś to nie odległość jest problemem tylko to, że opierasz się o kierownicę a powinieneś ją tylko trzymać. Trzeba popracować nad mięśniami trzymającymi tułów, core strength. Sztyca ma ofset 0 więc te 20mm można próbować, zawsze coś do tyłu będzie co zwiększy odległość z siodełka do pedałów. Nie wiem jakiej długości jest fabrycznie sztyca ale można kupić 450mm. A generalnie polecam jednak fitting, to najlepiej wydane pieniądze na rower (najlepiej przed kupnem ale ten statek już odpłyną).

Wersja Ti, 163g. Kupione na chainreaction dzień przed informacja, że toną ale rano było już wysłane więc ok. Był też kaseta 105 R7000 11-32 za 110pln ale nie zdążyłem kliknąć. Dla żony ubrania bo jej się rower wkręcił a nie ma na chłodniejsze dni i nakrętka do bidonu bo sporo taniej niż u nas.

bliitz - 15532 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 13864 km (szosa, MTB, trenażer) provayder - 10491km (szosa, MTB) SpinOff - 8199 km (szosa, gravel, trenażer) TheJW - 7602 km (szosa, MTB, trenażer) Cross90 - 7002 km (Szosa-4867 km/Cross-1369 km/MTB-766 km) michalr75 - 6134 km (MTB) dfq - 5965 km (MTB, trenażer) ernorator - 5230 km (szosa, gravel, trenażer) spidelli - 4850 km (MTB - 413 km, trenażer - 238 km, gravel - 4199 km) Jacekddd - 4700 km (rower poziomy) szczupak56 - 4242km (cross 3523/fitness 719) NerfMe - 4207 km (MTB) revolta - 2502 km (MTB) Sansei6 - 2255 km (MTB) Kasia1976 - 1244 km (MTB) Greg1 – 889 km (szosa/gravel, MTB) marcesco - 880 km (gravel) JWO - 347 km (MTB) Zbyszek.K - 335 km (cross/szosa) CoolBreezeOne - 101,8 km (MTB) iks - 100 km (MTB) Hulk14 - 94 km sznib - 52.8 km (MTB) PJ4cK - 41km

Brak amortyzacji nie powoduje drętwienia czy ucisku nerwa....zła pozycja i brak prawidłowej postawy powoduje. @Kowal06122 3:20 do 9:00

Czemu drętwiały mi ręce: 1. bo były nieprzyzwyczajone 2. bo opierałem się rękami na kierownicy zamiast tylko ją trzymać (brak mięśni stabilizujących, naprawione) 3. bo miałem za ciasne rękawiczki 4. bo nie miałem rękawiczek, teraz mam castelli endurance, na zimno endura chroniące przed wiatrem 5. bo miałem za ciasno zegarek 6. bo rękawki były za ciasne (większych nie ma :(...)

Tak dawno nie jeździłem takim rowerem, że prawie się zapytałem gdzie są klamki i jak to hamuje, potem przypomniał mi się wigry 3.

jezusie kolorowy, a ja czasem bez stravy jadę...jak ja się wytłumaczę

Chyba jednak odpuszczę sobie myWhoosh: - dziwne odwzorowanie mocy nie daje mi spokoju - erg za każdym razem działa trochę inaczej - erg nie dostosowuje się do przełożeń co owocuje tym, że żeby trzymać moc w 2 strefie mam jedno przełożenie z kadencją 95-100 zbyt łatwe a następne z kadencją 88-93 zbyt ciężkie - kilka przepadków zaginięcia treningu - kilka przypadków innych wartości km czy mocy podczas treningu i potem w aplikacji typu trainingpeaks czy strava (niby najmniej ważne ale 7km zamiast 25 trochę mi przeszkadza).

a wkładka ma być?

Wydaje mi się, że rozmawiamy o piciu i jedzeniu a zapominam jak jedziemy. 1. Kiedy mam rekreacyjna jazdę z żoną bo sam to rzadko, na oglądaniem widoków i robieniem zdjęć to za bardzo się nie skupiam na jedzeniu i piciu. 1/2 strefa 2. Kiedy jadę dłuższe dystanse, żwawo ale bez spiny to bardzo pilnuję jedzenia i picia bo zapominam a wiem, że wróci do mnie to zapominalstwo za kilkadziesiąt km z zemstą. 2 strefa 3. Kiedy jadę sam na +- trening to mam ustawione przypomnienie w garminie na picie i jedzenie bo często się nie chce a powinno. Ilość zależna od intensywności. Jedno, że potrzebuję dla zachowania efektywności treningu a drugie, że trenuję czasem żołądek do przyjęcia tych 90g węglowodanów na godzinę. Albo testuje nowe żele. 4. Kiedy jadę jakiś rajd/ustawkę/wyścig czy coś takiego to mam policzone czego ile kiedy, rozpisane dokładnie i z powiadomieniami na komputerku czy zegarku. Jeśli już piję to zazwyczaj napój izotoniczny z decathlonu (elektrolity też ma). Czasem na długie trasy mam zwykłą wodę w jednym i izotonik w drugim bidonie. ~500ml na godzinę Do jedzenia preferuję żele bo mało miejsca zajmują i jestem przyzwyczajony. Lubię powerbary, original i hydro z kofeiną. 2 strefa ~40/50g/h węgli, 4/5 strefa 90g/h Jak jadę te 4h+ to jednak trzeba coś do żołądka nawkładać i często mam ochotę na hoddogi z orlenu itp. :]

Bo wioska gdzieś na zadupiu, 7 stopni, wiatr niemożebny a mi dobrze.

Ja mam te gorewear z wkładką i szelkami. Na początku roku parę razy przy 3-5 stopniach jeździłem i było dobrze. Chociaż mi jest rzadko zimno w nogi (bardziej tyłek i klejnoty), mocniej się skupiam na korpusie, ramionach, głowie. https://www.bikester.pl/gore-wear-c3--thermo-bib-tights-mezczyzni-M884754.html W tych biegam, też się zdarzyło parę razy koło 0 i przeżyłem.

Ja to się chciałem zapytać czemu od 3 tygodni jest tak, że w tygodniu, jak nie mogę jeździć, mam 20-28 stopni, słońce, brak wiatru i deszczu a w sobotę i niedzielę wieje, 10-15 stopni (chociaż temp mi nie przeszkadza) i pada?! Przez to jestem 5 dni wkurzony a kolejne dwa jestem wkurzony maksymalnie.

O psychicznej trochę świadczą

You better watch out you better not die you better not crash i'm telling you why cuz you told your wife your at work

Raz jechałem 70,3 km/h z zakrętu śmierci w stronę Świeradowa, więcej już nie przekraczam 60....szosówka opony GP5000 28c

Pomogę, temat trzyma się szablonu, wklej się w listę (już wpisałem). bliitz - 13928 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 12499 km (szosa, MTB, trenażer) provayder - 10491km (szosa, MTB) SpinOff - 8199 km (szosa, gravel, trenażer) TheJW - 7602 km (szosa, MTB, trenażer) Cross90 - 6467km (Szosa/Cross/MTB) michalr75 - 6134 km (MTB) dfq - 5965 km (MTB, trenażer) ernorator - 4900 km (szosa, gravel, trenażer) szczupak56 - 4242km (cross 3523/fitness 719) Jacekddd - 4187 km (rower poziomy) NerfMe - 4032 km (MTB) spidelli - 4007 km (MTB - 359 km, trenażer - 238 km, gravel - 3410 km) Sansei6 - 2137 km (MTB) revolta - 2034 km (MTB) Kasia1976 - 1244 km (MTB) Greg1 – 889 km (szosa/gravel, MTB) marcesco - 880 km (gravel) JWO - 347 km (MTB) Zbyszek.K - 335 km (cross/szosa) CoolBreezeOne - 101,8 km (MTB) iks - 100 km (MTB) Hulk14 - 94 km sznib - 52.8 km (MTB) PJ4cK - 41km

W spd odległość ma niewielki znaczenie, a czasem odwrotnie przy bardzo długich dystansach turystycznie chyba bym wolał zwykłe buty. W spd chodzi o wydajność, znacznie lepiej się kręci a szczególnie jak się mocno jedzie.

Bo się zgubiłem na uach piaszczystych w puszczy i jak wyjechałem z krzaków to było już tak