[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 16

[adhed]

dzisiaj sprinty na mtb na asfalcie 4x5 

 

i zawiozłem skrzywione koło od szosy do serwisu, ale nie wiem czy da radę coś zrobić

[kams]

Oto, co ja dzisiaj zrobiłem na rowerze: słaba średnia prędkość, bo większość przez las, a było błoto. 

Teraz przydałoby się mycie, ale jakoś nie mam chęci - jutro też jest dzień.

• DYSTANS39.41 km
• CZAS TRWANIA2g:33m:39s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ15.4 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ44.8 km/h
• KALORIE1279 kcal

[dzemi15]

• Dystans 40.32 km

• Czas trwania 1g:38m:46s

Średnia prękość 24.5 km/h

Max prędkość 61.3 km/h

Kalorie 1257 kcal

Nawodnienie 0.81L

Min wysokość 359 m

Max wysokość 504 m

Łącznie w górę 326 m

Łącznie w dół 301 m

Pogoda Przjeściowe zachmurzenie

Wiatr 8.0 km/h ↙

Temperatura 13°C

Wilgotność 76%

Szkoda że endo pomyliło się w prędkości o 10km/h

 

[jasinski21444]

• Wczoraj :
•  
• DYSTANS41.22 km
• CZAS TRWANIA1g:52m:55s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ21.9 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ39.1 km/h
• KALORIE1341 kcal
• ŚREDNIE TĘTNO154
• MAX TĘTNO180
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ200 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ201 m
• POGODADeszcz

http://www.endomondo.com/workouts/336136308/5953461

 

Dziś :

 

• DYSTANS37.03 km
• CZAS TRWANIA1g:39m:53s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ22.2 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ38.6 km/h
• KALORIE1093 kcal
• ŚREDNIE TĘTNO147
• MAX TĘTNO176
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ206 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ207 m
• POGODACzęściowo słonecznie
•  
• http://www.endomondo.com/workouts/336658441/5953461

[yurek55]

12km do lekarza i z powrotem

[ernesto]

Wczoraj 33km ze srednia 24.

[parmenides]

Wczoraj 131 km, avs 28,3km/h - ok. 40 km w totalnej burzy. Dawno tak nie zmokłem. Miałem jakieś 50 km do domu, kiedy zaczęło lać. Mało z roweru nie spadałem, tym bardziej, że były czasem ostre, gwałtowne podmuchy wiatru i fale wody z przejeżdżających obok samochodów. Na trasie z Góry Kalwarii w kierunku Konstancina tirowcy widząc mnie zwalniali - za co byłem i jestem im szczególnie wdzięczny. Napęd tak się wypłukał ze smaru i nabrał piasku z drogi, że trzeszczał jak stare drzwi. Plułem sobie w brodę, że nie wziąłem żadnych lampek sygnalizacyjnych, bo przy tej ulewie czułbym się odrobinę bezpieczniej… Ostatnie 10km dojechałem do domu w słońcu, więc ciuchy schły na mnie - efekt: zapach jak zmoczony pies. 

 

Teraz smaruję na szybko rower jakimś smarem w sprayu, żeby szybko wskoczyć na roweru. Dzisiaj trochę krócej - jakieś 7-8 dych. Do zobaczenia na drodze. 

[Matief]

Dzis 17 km w bardzo złych warunkach i znów bez endomondo :/

[Gość krzysiekx84]

Dzisiaj Góra Chełmska 15km z licznik a endomondo - dlaczego tak często ta aplikacja mnie zaskakuje??. I przymierzyłem plecak Deuter RaceX bo kurier właśnie przywiózł. REWELACJA

• Dystans 8.29 km
• Czas trwania 30m:49s
• Średnia prękość 16.1 km/h
• Max prędkość 35.5 km/h
• Kalorie 261 kcal
• Nawodnienie 0.15L
• Min wysokość 80 m
• Max wysokość 178 m
• Łącznie w górę 63 m
• Łącznie w dół 105 m
• Pogoda Przelotne opady deszczu

[parmenides]

Skoczyłem dzisiaj na 73 km. Polska to chyba idealny kraj na rowerowe treningi. Tutaj zawsze masz mordewinda. Tylko, że ja nie trenuję, kurka siwą

 

Umyłem porządnie rower i nasmarowałem napęd. Jutro z rodziną na mtb złomku na spacer i naleśniki (ok. 40km z przerwą na obżarstwo).

[Nikolaos]

36 km.ale za to z fajną średnią jakoś tak się dziś fajnie jechało i choć nie mam "fejsa" to "lubię to":-)

Przy okazji kumpel podjechał swoją szosówką i była okazja spróbować. Inaczej ale fajnie,no i ta prędkość. Kiedyś sobie kupię :-)

[mmjot]

Singletrek pod Smrkiem kolo Swieradowa. 35 gorskich kilometrow. Polecam

 

 

Wysłane z mojego OV-Vertis-01 przy użyciu Tapatalka

 

 

[Kakadu90]

• DYSTANS40.15 km

• CZAS TRWANIA2g:15m:32s

ŚREDNIA PRĘKOŚĆ17.8 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ46.8 km/h

KALORIE1016 kcal

NAWODNIENIE0.69L

[benek196]

• DYSTANS 20.50 km

• CZAS TRWANIA 1g:00m:17s

ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 20.4 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ 54.2 km/h

KALORIE 492 kcal

NAWODNIENIE 0.33L

MIN WYSOKOŚĆ  308 m

MAX WYSOKOŚĆ 445 m

ŁĄCZNIE W GÓRĘ 136 m

ŁĄCZNIE W DÓŁ 198 m

POGODA Przjeściowe zachmurzenie

http://www.endomondo.com/workouts/337159964/8249835

 

[Rejver]

Dzisiaj tylko 18km z powodu niepewnej pogody

 

[dzemi15]

Grzebałem trochę przy rowerze a tak to 12km do pracy i z powrotem do domu.

[Nikolaos]

Pogoda takavfajna że jeszcze 8km po zmroku poza tym skromne 2kkm dziś pękło

[kams]

Wczoraj umyłem napęd, nasmarowałem, wyczyściłem amortyzator (z zewnątrz) i zalałem Brunox'em. 

Po tym wszystkim jeszcze umyłem cały rower - jest jak nowy.

[Matief]

16 km i znow trzeba było czyścić rower

[Kakadu90]

• DYSTANS48.10 km

• CZAS TRWANIA2g:13m:55s

ŚREDNIA PRĘKOŚĆ21.5 km/h

MAX PRĘDKOŚĆ40.5 km/h

KALORIE1234 kcal

NAWODNIENIE0.82L

MIN WYSOKOŚĆ120 m

MAX WYSOKOŚĆ212 m

[adhed]

77km po Górach Izerskich

 

1634m w górę 

[Rgd]

• DYSTANS23.69 km
• CZAS TRWANIA1g:10m:25s
• ŚREDNIA PRĘKOŚĆ20.2 km/h
• MAX PRĘDKOŚĆ41.2 km/h
• KALORIE1068 kcal
• NAWODNIENIE0.50L
• MIN WYSOKOŚĆ90 m
• MAX WYSOKOŚĆ160 m
• ŁĄCZNIE W GÓRĘ227 m
• ŁĄCZNIE W DÓŁ230 m
• POGODAPrzjeściowe zachmurzenie
• http://www.endomondo.com/workouts/337637397/10366840

   

[ishi]

30 km testdrive z nowym zawieszeniem

[Piter233]

75,5 km w 3:41, pierwszy tak długi dystans (zwykle treningowo robię ok. 25/30 km), prędkość średnia ok. 20.5 (głównie przez wmordewind), średni puls ok. 152/153 - to wszystko po tygodniowej przerwie przez matury (pisałem od poniedziałku dzień w dzień)

[FigoiFago]

Odtłuściłem tarcze i wymieniłem klocki z żywicznych na metaliczne.