[treningi] Twój dzisiejszy trening

[miciu22]

Wróciłem

Oto dane z 5 dni:

 

Sobota- 5 sierpnia

Dystans:132,02 km

Czas:7:07

Średnia: 18.7

Pierwszy dzień Pielgrzymki do Częstochowy

Rzeszów-Bratkowice-Czarna Sędziszowska-Kamionka-Ocieka-Wola Ociecka-Przecław-Radomyśl Wielki-Szczucin-Rataje-Nowy Korczyn-Stróżyska-Wiślica

 

Niedziela- 6 sierpnia

Dystans:117.17

Czas:6:09

Średnia:19.25

Drugi dzień jazdy

Wiślica-Chroberz-Sędowice-Nawarzyce-Wodzisław-Sędziszów-Słupia-Szczekociny-Nakło-Lelów-Paulinów-Janów

 

Poniedziałek- 7 sierpnia

Dystans:35.86

Czas:2:33

Średnia:15.4

Trzeci dzień Pielgrzymki- większość powoli za Policją

Janów-Olsztyn-Częstochowa

 

Wtorek- 8 sierpnia

Dystans:160.42

Czas:7:46

Średnia:21.5

Krótki- 10 km, objazd po Częstochowie i powrót do domu, czyli:

Częstochowa-Olsztyn-Janów-Paulinów-Lelów-Nakło-Szczekociny-Słupia-Sedziszów-Wodzisław-Nawarzyce-Sędowice-Chroberz-Wiślica

 

Środa- 9 sierpnia

Dystans:131.92

Czas:6:35

Średnia:20.80

Wiślica-Stróżyska-Nowy Korczyn-Rataje-Szczucin-Radomyśl Wlk.- Przecław-Ocieka-Kamionka-Bratkowice-Rzeszów. Średnia kiepska, ale dlaczego? O tym w dziale: Dzwony wypadki....

 

 

W sumie 577 km z małym hakiem

[Marix]

a ja dzisiaj z dwoma kolegami po górach śmigałem, było super, tylko pełno wody i bagna i zimno troche, a w drodze powrotnej widziałem Marixa (chyba) jadącego z Bielska pewnie do Szczyrku, ale zbyt duzy ruch był i mnie nie zauważył, pewnie tez za szybko jechał i był skoncentrowany na jeździe

 

 

 

 

Przykro mi, ale nie mogłeś mnie widzieć bo wczoraj i dziś olałem rower:)

 

ale jutro rano nadrobie:)

[ralf]

a byłem pewien ze to Ty, jeszcze jak przeczytałem Twój wpis z Bikestats z 7 sierpnia, a to było właśnie 7 sierpnia

 

Bielsko-Szczyrk-Biały Krzyż-Szczyrk-Bielsko

 

na zjeździe z salmopolu dorwała mnie solidna ulewa, a 15 km dalej w buczkowicach było sucho:)

 

Dane wycieczki: 51.16 km (0 km teren) czas: 01:47 h avg:28.69 km/h

 

a dzisiaj na razie:

 

Jankowice - Pszczyna - Łąka - Poręba - Pszczyna - Jankowice.

 

DST: 18.39km.

TM: 0:45:53.

AVG: 24.0km/h.

MAX: 37.2km/h.

 

byłem sprawdzic jak działa amorek po tuningu, i jest bardzo zadolony z efektów

[miciu22]

51.5 km (2 km teren)

czas: 02:15 h

avg:22.89 km/h

Rzeszów-Słocina-Zalesie-Biała-Tyczyn-Hermanowa-Straszydle-Lubenia-Siedliska-Budziwój-Rzeszów-Lisia Góra. Krótki wypadzik na rozprostowanie starych, obolałych kości- jak na rozbitka jechało się całkiem dobrze, tylko nuuuudno, był to zarazem ostatni wyjazd na slickach-mam dość asfaltu. Od jutra szaleństwo w terenie

[TomekW]

DST : 37 km

Time: 1h55'

 

Rzeszów - Slocina - Magdalenka ( asfaltem od strony hm malawy chyba ? ) - zjazd ta samą drogą

Vmax - 77 km/h

[Marix]

Ralf sorry baran ze mnie czytalem to 8mego i bylem przekonany że Ty pisales tez 8mego bo to było 2 posty wczesniej i nie przewidzialem ze tak malo ludzi sie po mnie wpisało...

 

sorx no to pewnie mnie widziałes:) jechalem do szczykru chyba przed 19

 

 

dzis rano 86 km bielsk-korbielów-bielsko (przez żywiec) :)

z zawrotną średnią 30 kmh na semi slickach 1.9

[adrys17]

DST calkowity dnia - 20km

 

W pierwsza strone:

 

DST- 10km

Time- 18min 30sec

AVS ~ 33km/h - nie sprawdzalem dokladnie

VmaX- 55,5 km/h

 

W druga strone:

 

DST- 10km

Time- 23 min 20 sec

AVS- 25km/h

VmaX- 53km/h

[Marix]

wczoraj tylko 18 km z avs 28 bo myslalem ze dzis rano pojade do Zabrza, to bym w dwie strony machnął 150 km, ale dowiedzialem sie ze nie mam jednak po co jechać wiec motywacja zanikła:)

 

a teraz czekam jeszcze na kuriera DHL który miał być wczoraj

[bartek_1990]

Wyciagnałem rodziców i siorke na wycieczke... to byl moj błąd... ale co tam, niech ruszą swoje 4 litery i na rower!

 

Trasa wokolo ostrowa. Oni chcieli przez miasto i pojechali, a ja dolozyłem z 5km i pojechalem nad jeziorko w błotku pojezdzic... "troche im srednia zawyzyłem;p

 

Pozal sie poze dane:

(wskazania z mojego licznika, bo sigma taty cos nawaliła)

trip dist. 20,04km

time 1h14min

avg 16,04kmh <rotfl>

v max. 50,27kmh

[Piterpak]

wczoraj 43km, 80% w terenie

 

AVS 18kmh

V max 59kmh po kamulcach na fullu

czas 2:30h

[Nero12]

Dziś 72 km 80% w deszczu/ulewie/mżawce

AVS... tak na fizyke gdzieś koło 12-15km/h

Czas - 5h 30 min

 

Radom-Kozienice

 

czas około bo nie mam licznika jeszcze... warunki straszne... cali przemoczeni (z kumplem). Po szosie cały czas.

Pierwsza moja trasa w życiu ponad 50 kilosów (nie smiac sie wiec z AVS!!!)... od razu tak wysoko skoczylem. Od tej wyprawy jest cala lista nastepnych punktów. Z radomia (w jedną stronę - w dwie):

 

Przytyk 20km > 40 km

Szydłowiec 28 km > 52 km

Iłza 30 km > 60 km

Zwoleń 33 km > 66 km

Białobrzegi 36 km > 72 km

Przysucha 38 km > 74 km

Kozienice 38 km > 74 km || Finish

Starachowice 43 km > 86 km

[Marix]

dzis 300 km

 

bb-ogrodzieniec-kraków-oswiecim-bb

[Johnny]

Wczoraj z Marixem : Dankowice- Chrzanów- Olkusz- Ogrodzieniec - Kraków - Przeciszów - Ośw

 

trip: 245 km --- avs: 25,9 km/h --- time: 9:30

 

W Przeciszowie miałem dość. Marix pojechał ja siadłem i zeżarłem wszytko co miałem w plecaku i dotoczyłem się 10 km na chate ledwo co jadąc 20km/h.

Dopóki nie opadłem z sił to się fajnie jechało.

 

Marix = Armstrong gratulacje

[Piterpak]

przedwczoraj 23km w terenie, za motocyklem marki romet :lol:

wczoraj 55km w okolicach Magurskiego Parku Narodowego (rodzinka niedaleko)

 

te 55km to przejechałem w adidasach do biegania...

zapomniałem spakować butów tak to jest jak się myśli o 5 rzeczach naraz

 

Ps. Marix, gratuluje kondycji

nie myslałeś o jakiś szosowych maratonach?

albo inaczej.. o kupnie szosówki, wymiatałbyś ;]

[Marix]

myślałem ale kasy nie mam

[Piterpak]

wczoraj 20km po asfalcie

dzisiaj 45 w terenie :-)

 

AVS: 19kmh

Czas: 2h 25min

[Karol]

Katowice -> Oświecim -> Kęty -> Porąbka -> przełęcz? Targanicka -> Przełęcz Kocierska -> Żywiec - > Przełęcz Przegibek - > Bielsko Biała -> Pszczyna -> Katowice

 

166,60 km

6:37:06

Avs: 25,29 km/h

śr Hr: 72%

oponki Conti 2.1 bo ostatnio mam lenia i nie zmieniam na slicki

 

Dawno nie zrobiłem tyle km jadąc samotnie.

[ralf]

wczoraj:

 

Jankowice - Międzyrzecze - Gilowice - Góra - Brzeszcze - Bielany - Nowa

Wieś - Kęty - Czaniec - Porąbka - Międzybrodzie - Przełęcz Przegibek

(663m.n.p.m) - Bielsko Biała - Czechowice - Goczałkowice - Pszczyna -

Jankowice.

 

DST: 87.21km.

TM: 3:37:55.

AVG: 24.0km/h.

MAX: 54.3km/h.

 

i dzis odnotowalem rekordową średnia, co prawda na niezbyt długiej trasie ale jakby było dalej to byłoby wiecej bo sie fajnie jechalo, a predkość traciłem na postojach:

 

Jankowice - Ćwiklice - Rudołtowice - Goczałkowice - Pszczyna - Jankowice.

 

DST: 23.40km.

TM: 0:46:00.

AVG: 30.5km/h.

MAX: 41.6km/h.

[BikeMac]

dzisiaj zrobilem rowerem 0 km a wczoraj 106 km czyli moj dotychczasmowy rekord. Moim zdaniem to bardzo mało i postanowiłęm pobic ten rekord do co najmniej 200km.

[bartek_1990]

Dzisiaj ostatni wmiare porzadny trening przed maratonem;) 48km ze srednia 27,34kmh;)

[ralf]

dzisiaj po górach:

 

Jankowice - Pszczyna - Goczałkowice - Czechowice - Bielsko Biała -

Bystra - Meszna - Buczkowice - Lanckorona (831m.n.p.m) - Skrzyczne

(1257m.n.p.m) - Małe Skrzyczne (1211m.n.p.m) - Kopa Skrzyczeńska

(1189m.n.p.m) - Malinowska Skała (1152m.n.p.m) - Zielony Kopiec

(1152m.n.p.m) - Gawlasi (1076m.n.p.m) - Magurka Wiślańska (1140m.n.p.m)

- Barania Góra (1220m.n.p.m) - Wierch Wisełka (1192m.n.p.m) -

Kamesznica - Milówka - Cisiec - Węgierska Górka - Wieprz - Żywiec -

Lipowa - Godziszka - Buczkowice - Meszna - Bystra - Bielsko Biała -

Czechowice - Goczałkowice - Pszczyna - Jankowice.

 

DST: 136.90km.

TM: 7:26:12.

AVG: 18.4km/h.

MAX: 62.8km/h.

ok. 28km w terenie

 

Fajnie było, bo nawet sucho na szlakach, tylko strasznie ciepło, powrót z Milówki prawie cały czas z wiatrem i wszystko szło fajnie, az na 10km od domu zatrzymała mnie na dwupasmówce policja, trzymali mnie ok. 30minut :angry: , pytali o trzeźwość, skad i gdzie jade, mierzyli mnie na radar ale jechałem tylko ok. 30km/h wiec nie ma mowy o przekroczeniu no i policjant wyciagnał ksiazke chyba o ruchu drogowym i zaczął wyliczac co powinien posiadac rower: lampki miałem, hamulce sprawne, dzwonka nie miałem, i tylny odblask miałem na torebce biały a taki byc nie moze, musi byc czerwony, no wiec po co dali ten odblask na ta torebke, skończyło sie na spisaniu i pouczeniu, wytłumaczyłem policjantowi ze w lepszych rowerach nie ma odblasków i dzwonków ale cos nie przemówiło to do niego, ma byc i koniec, ale policjant był spoko, był razem z policjanką i ona tez spoko była, no i wytłumacxzyłem tez, ze odblask mam na torebce a zamiast dzwonka i strzelam klamkami i tez działa

[Bartez23]

Mój dzisiejszy przejazd:

 

Pińczów - Kije - Włoszczowice - Morawica - Bilcza - Kielce

Kielce - Bilcza - Morawica - Włoszczowice - Kije - Pińczów

 

Wyniki:

 

DST - 89,49 km.

Trip Time - 3:13:26

AVG. Speed - 27,75 km/h

Max Speed: 56,90 km/h

 

Jechało się dosyć fajnie, niestety przeszkadzał wiatr wiejący niemal prosto w twarz ... słoneczko też ładnie świeciło ...

 

Pozdrawiam ...

[Pixon]

Dzisiejsza traska:

 

TRP - 76.19 km

AVS - 23,36 km/h

STP - 3h:15m:43s

MAX - 57.8 km/h

 

 

Trasa po okolicach Łodzi, specyfikacja trasy to raczej 50/50 szosa/las.

 

 

 

oznaczenia wzięte prosto z licznika Sigma 800

[mess]

dopiero dwa razy jezdzilem na szosowce, wiec wklejam dwa ostatnie przejazdy postaram sie od dzis to robic tutaj, do tej pory prowadzilem sobie taki dzienniczek (jezdze od 2 miesiecy).

 

*** augustów - giby - sejny - suwałki - raczki - augustów 13.08.2006 (sam) ***

101.66km 2:59:24s 34.00km/h (calkowity czas wycieczki 3:30, przystanki: giby/raczki)

 

*** augustów - giby - granica litewska (ogrodniki) - giby* - augustów 17.08.2006 (sam) ***

101.03km 2:59:02s 33.86km/h (calkowity czas wycieczki 3:10, przystanki: giby*)

 

nie jestem pewien czy w pierwszym licznik nie byl delikatnie rozregulowany

[RafalB]

Eska Fuji Bikemaraton Poznan - mega

 

Poszlo jak poszlo, na nic sie nie nastawialem...nr startowy 798

Najbardziej mnie zdzwilo ze swoj tegoroczny hr max osiagnalem kilkaset metrow po starcie, na plaskim przy predkosci ~20km heh.

http://www.echostar.pl/~zielony/public_htm...aton%20mega.jpg