KNKS

Hrmax174 ? Według stref tętna które podałaś 174 to środkowe rejony strefy IV... Według tego Hrmax to będzie coś w okolicach +/- 190 🙄.

99 odpowiedzi na 100 pytań o to, dlaczego nie ma przyrostu watów brzmi: "za słabo trenujesz, źle jesz, źle suplementujesz i za mało śpisz 😁. A tak naprawdę to nikt nie określi tego na podstawie kilku wpisów na forum Jeśli masz prawidłowo wyznaczone tętno spoczynkowe, tętno maksymalne i próg mleczanowy, to pozostaje trenować i obserwować wskazania Wahoo/GC/Stravy.

Idąc tym tokiem myślenia, kup najtańsze z Ali... Byle były okrągłe i gumowe 😅.

Ciężko powiedzieć. Ale ja tam widzę dwa mocne treningi od kwietnia... Zerknij sobie w Garmin Connect. Tam masz dokładniejszą analizę treningu, stan wytrenowania. pułap trenowy i charakter obciążenia. Może to nie jest idealne narzędzie do analizy, ale powinno rzucić jakieś światło na stopień wytrenowania. Tak to wygląda w nowej wersji i jest dużo bardziej czytelne niż wykresy na Stravie. Pamiętaj tylko że Strava vs GarminConnect to inaczej wyznaczone strefy tętna i mocy. To może mylić.

Gdzie tu regres ? Ja widzę constans. Tyle że objętości treningowe jakieś takie skromne...

U mnie w okolicy większość "miejskichy grawelowców" czy elektrykowców spod znaku Calvin Klein, wyznaje zasadę, że po co kupować dedykowaną lampkę z Knog'a czy innego Bontrager'a, skoro jest przecież modzony Convoy z Ali, zamocowany na gumkę recepturkę i dwie trytytki 🙄. Efekty widać po zmroku 😅

Tak jak mówisz. Taką Kozidrak powinna spalić się ze wstydu, a ze strony społeczeństwa powinien spotkać ją totalny ostracyzm. Innymi słowy, jej kariera powinna legnąć w gruzach. A tymczasem... 🙄. I potem maluczkim wydaje się że można.

No... Zaczyna się... "Opowieści Kapitana Misia" na temat kadencji 90obr/min 😁. Człowieku, ten mit dawno już został obalony. Nikt nie jeździ, na szosie, z kadencją 90obr/min. To było by bezcelowe. Szybka jazda szosą wymaga generowania wysokich watów, a te nijak mają się do wysokiej kadencji. Tak więc nie rozpowszechniaj bzdur. "Prawidłowa" kadencja na szosie oscyluje wokół 77-82obr/min. Właśnie po to roweru szosowe mają napęd oparty na 52T. Proste jak drut i łatwe do zrozumienia. Chyba że ktoś jeździ elektrykiem 😅. I nie rób sobie podśmiechujek z kolegi @marvelo, bo jeździ na konkretnym, twardym przełożeniu. A to, jak powszechnie wiemy, odróżnia mężczyzn od chłopców 🙂.

Nooo... Od razu widać że to prawdziwy, rasowy rowerzysta a nie jakiś lajkrowy pedalarz z pampersem 🌈. Prawdziwi rowerzyści jeżdżą w sandałach+skarpetach i nigdy nie golą nóg. Ani ich nie myją. Tak to jest jak się jest rowerowym Samce Alfa 😎. Ty @leon7877, dajesz to zdjęcie ?

A ta pożyczona szosa to jaka ? Jaki ma zestaw napędowy ? Jakie przełożenia ? Jeśli jest OK, to może warto poszukać czegoś podobnego ?

No właśnie chciałem się naocznie przekonać czym to na co dzień pedałuje @leon7877. Może wtedy dostrzegł bym w tym szaleństwie dozę geniuszu i przestałbym traktować te jego nędzne wypociny jako brednie i farmazony 😉.

Ciężko powiedzieć. Na czym jeździsz obecnie ?

@leon7877 Zapomniałeś objawić światu fotki swojej zacnej maszyny. Może wtedy ci zwyrole - forumowicze się nawrócą i zaczną zakładać błotniki do czego tylko popadnie. Na temat higieny i mody może lepiej się już nie wypowiadaj 🤣.

Do rzeczy kolego@chrismel. Jakaś puenta ? Że na szosę w góry to tylko monoblat 38T, bo na 52-36 nic nie podjedziesz ?

@chrismel To raz w życiu wybierz się na szosie w góry. Nie trzeba będzie nic tłumaczyć. Jeśli dla ciebie 38T jest wystarczające do jazdy na SZOSIE, to niech i tak będzie, bo jak widać pojęcie o temacie masz znikome.

Wybacz kolego @chrismel, ale jesteś w błędzie. 38x11 to nie jest wolne przełożenie. Wolne to jest 50x11. 38x11 to jest bardzo wolne przełożenie 😎. 36x10 to jest dzisiaj standard, ale pod maratony MTB. Jeżdżąc na tym (38T) w warunkach szosowych należałoby orbitować wokół trzech najmniejszych koronek na kasecie zamiast, zgodnie ze sztuką, skakać po środkowym zakresie kasety. Pamiętaj że czasem trzeba jeszcze dokręcić na zjeździe, gdzie prędkość rzędu 70-80km/h nie jest niczym nadzwyczajnym (wiem, wiem... Warszawa). (moja wypowiedź tyczy się użytku szosowego, do gravelowania w lekkim terenie 38T jest jak najbardziej OK).

@leon7877 Wiesz dlaczego nie chcę błotników ? Bo nie potrzebuje. Nie wiem jak to jest mieć błotniki i wiedzieć nie chce. Podobnie jak nie interesuje mnie to jak smakuje psia kupa. Potrafię jednak dopuścić myśl, że kogoś to interesuje. Jestem tolerancyjny i rozumiem, że jeden lubi pomarańcze, drugi kozy z nosa. I jeśli chodzi o mnie, to możesz sobie nawet założyć wiadro na łeb, twoja sprawa, nie wiem tylko po jaką cholerę pisać o tym na forum... Co mi za różnica czy jestem brudny trochę czy bardzo, skoro po każdym treningu ciuchy i tak lądują w pralce a rower, zależnie od stopnia utytłania, ląduje pod myjką. Bo tak już jest świat urządzony, że ciuchy trzeba prać a rower myć. To element higieny, tak jak codzienny prysznic i mycie zębów.

Widzę, że poza brakiem fajnego roweru, brakiem formy oraz brakami w wykształceniu cechuję cię także brak kultury osobistej. Powinieneś był wiedzieć, że na forum nie używamy wyrażeń powszechnie uważanych za nieprzyzwoite i obelżywe. Ale teraz już wiesz. Nie dziękuj. A co do wódki, to powinieneś wiedzieć że sportowcy nie piją. W przeciwieństwie do patałachów którzy to, jak widać, wyraźnie nadużywają.

Bo dla zakompleksionego patałacha każdy kto lepszy, szybszy czy bogatszy musi być od razu "pseudo". Nie bierz wszystkich swoja miarą, nie każdy musi być powolną miernotą. 🙄 No i słusznie. Górski ? To w góry. Jak to mawiają Brytyjczycy: "right tool for the job". 🤣 A ja zachęcam ponadto do zakupu elementarza dla klas I-III. Zamiast jeździć rowerem poczytasz sobie troszkę i może przyswoisz zasady ortografii, pisowni i interpunkcji. A jak się postarasz, to może nawet zaczniesz zaczynać nowe zdanie wielką literą.

@Tom.bury86 Napisz koniecznie co to za serwis. Niech zostanie dla potomnych. Swoją droga, partactwo jakich mało... Kto to zakuwał? Pijany kowal młotkiem? Patrząc na powyższe, to spinkę tez by, najpewniej, przestrzelił 🙄

... bo trzydziesty kilometr pod górę 😎

Wódka była na stacjach od dawien dawna, z tym że była droga i rozpity plebs omijał stacje benzynowe szerokim łukiem. ... i chlanie taniego piwska litrami. W końcu "piwo to moje paliwo" i "wole mieć brzuch od piwa niż garb od roboty".

Tragedia... Tak czy owak idę dzisiaj o 07:00 przez elegancki park u mnie w mieście. Na praktycznie każdej ławce siedzą mężczyżni (wędkarze, działkowcy itp), głośno rozmawiają na aktualne tematy. Każdy oczywiście z puszką piwa w dłoni. Kilkaset metrów dalej, pod dyskontem stoi grupka pracowników okolicznego zakładu pracy. Zestaw obowiązkowy, puszka piwa + 200ml kolorowej wódki. Ciekawe ilu z nich przyjechało do roboty samochodem... A to dopiero początek weekendu i godzina 07:10. Pogoda grillowa, no i mecze w telewizji. Poza tym piwko to nie alkohol 🙄☠️. Ale jak Policja robi trzeźwe poranki, to szum w mediach że to niekonstytucyjne, a patologia burczy że to łamanie praw obywatela...

Miałem podobnie z Soot50. Przy moich 181cm Soot był jakiś taki nieforemny. Po kilkunastu korektach doszedłem do idealnych ustawień, ale wymagało to skrócenia mostka o 20mm i dodatkowo przesunięcia siodła w kierunku jazdy. Gdybym miał kupić ten rower jeszcze raz, wziąłbym rozmiar M. Oczywiście w wypadku gdyby Soot był przeznaczony na szosę, wtedy nie byłoby problemu, jednak inaczej jest przy grawelowaniu, gdzie konieczna jest zwiększona ruchliwość i częste zmiany pozycji.

Podane przewyższenia to nie pomyłka ?