[napoje] Co wlewacie do bidonu?

[FutrzakNapierator]

Woda - koniecznosc, nawet zeby popic po izotoniku.

Powerade, Gatorade - dobra rzecz, ale dosc droga.

Activlab HOT - jak kolega wspomnial - najbardziej oplacalny izotonik do rozrabiania z woda, starcza na dlugi okres czasu i cena przystepna

Gliceryna - hmm najlepsza w upalne dni. Do rozrobienia z woda w bidonie, gasi pragnienie, lepiej nawadnia organizm anizeli woda i nie chce sie po niej tak bardzo pic

[manta980]

woda+miod+cytryna

lub

vital fruit multiwitamine albo magnez...

[Sol]

Podepnę się z prozaicznym pytaniem.

 

Czy ktoś z was wie czy izotonik (np. Gatorade) po podgrzaniu traci swoje właściwości?

 

Przyszło mi ono do głowy w związku z dzisiejszą jazdą - nie da się ukryć, że jest zimno, więc miło by było pociągnąć z bidonu coś cieplejszego, a jeszcze milej gdyby nie była to herbata tylko właśnie izotonik.

 

Oczywiście nie zamierzam doprowadzać go do wrzenia, ale do temperatury, przy której po godzinie będzie jeszcze ciepły (mam jakiś prosty bidon termiczny). Nie wiem jednak czy po takim zabiegu izotonik jeszcze nim będzie.

[borowka]

ja sobie izostara zawsze rozrabiam :]

[FutrzakNapierator]

Dzisiaj kupilem ten izotonik OSHEE i powiem Wam, ze warto. 2.99zł w tesco za 0.75L bardzo opłacalne i po dzisiejszych 52km na dworze po treningu wypity

[TomekW]

Niby dlaczego warto ?

[pawel1315]

Bo jak dla mnie nie ma różnicy pomiędzy nim a Poweradem i kosztuje 3 zł za 0,75l a nie >4zł za 0,5 l ...

 

W przeliczeniu Oshee wychodzi 4 zł za litr, a Powerade 8-9 zł !!! Czyli za tą samą cenę mamy 2x więcej napoju, który w działaniu jest taki sam.

[FutrzakNapierator]

Widzisz Tomaszu?

[nabial]

a ktos analizowal sklad? wg mnie jest ubogi, ze hej

 

cos duzo lepszego da sie zrobic przy koszcie ok 2-2,5zl za litr

[pawel1315]

TO ja z chęcią poznam ten przepis.

[arroyo]

Oshee można kupić w formie tabletek musujących. Cena to 3,99 pln za 1 tubę (16 tabletek). Do uzyskania roztworu 0,5L należy użyć 3 tabletek więc łatwo przeliczyć za cenę 4pln otrzymujemy około 2,5L płynu. Oczywiście zależy jeszcze jaką do tego kupimy wodę, ale dajmy na to, że będzie to coś w okolicy 1,50 pln/litr więc wyjdzie niecałe 4pln za 2,5 litra wody. Całościowo otrzymujemy 2,5 L za 8 pln czyli porcja 0,5L kosztuje 1,60pln.

 

acha - wspomniane tabletki znalazłem w biedronce

[pawel1315]

To ja jeszcze dzisiaj skoczę do Biedronki, bo mam niedaleko. Zobaczymy co ta z cuda.

[Fludi]

Przy takiej pogodzie jak dziś to ja zamiast cudownych izotoników wlewam ciepłą herbatę z cytryną, bo na godzinną przejażdżkę nic więcej mi nie trzeba

[nabial]

przepis jest taki, ze kupujemy wode wysokomineralizowana i wrzucamy do niej tabletke jakiejs musujacej multiwitaminy, elektrolitow (zdrovit), czy jakichs specjalnie przeznaczonych dla osob aktywnych typu mg+grupa b

 

inny pomysl jaki przyszedl mi wlasnie do glowy, to kupic ringera i wymieszac z sokiem, najl z winogron, ewentualnie rozcienczonym lekko woda - odjazd gwarantowany

[TomekW]

A składem różni się od Powerade ? nie jestem przekonany ani do jednego ani drugiego ale z ciekawości pytam. Wiesz ja się mogę napić wody i też nie odczuje różnicy w stosunku do powerade ( oczywiście z wyjątkiem smaku ). Niektórzy przeceniają te izotoniki.

[Lookas 46]

Z książki o żywieniu w sporcie...

 

Izotoniki Self-made

 

1)

40-80g sacharozy

1l cieplej wody

1-1,5g soli (opcjonalnie)

Bezcukrowy/niskokaloryczny zagęszczony sok owocowy dla smaku (opcjonalnie)

 

2)

200ml zagęszczonego soku owocowego

800ml wody

1-1,5g soli (opcja)

 

3)

500ml soku owocowego

500ml wody

1-1,5g soli (opcja)

 

aby z powyższego wyszły hipotoniki :

 

1)

40-80g sacharozy zmiana na 20-40g - reszta bez zmian

 

2)

zmiana proporcji 200-800 na 100-900

 

3)

zmiana proporcji 500-500 na 250-750

 

Ps. Napoje sportowe dużo szybciej niszczą szkliwo zębów warto je po prostu połknąć, a nie płukać i mielić w ustach oraz pić schłodzone

[camion69]

Ja na trasie ok 50km(70/30 ciężki teren/asfalt) wypijam 2 Powerady i zjadam 2 Snickersy i to mi wystarcza na 5h ciężkiej jazdy.

[flubi]

 

Czy ktoś z was wie czy izotonik (np. Gatorade) po podgrzaniu traci swoje właściwości?

 

 

Oczywiscie nie traci.

[jankes92]

Bardzo dobra też jest Gurana

[grindz0ne]

1.Woda mineralna (standard)

2.Energetyczne ( na ciężkie podjazdy w górach )

3.Magnes w formie tabletek musujących , oczywiście z wodą

4.Proszek izotoniczny coś typu Isostar smakowy ( rzadko )

5.Można też spróbować z napojem rozgrzewającym własny Patent w którego skład wchodzi : mleko ( lub woda) , miód , cynamon , gałka muszkatołowa , imbir.( w szczególności w okresie późnej jesieni)

6.Sok 100% z pomarańczy , multiwitamina z wodą (czasami)

[andi333]

Ja ostatnio przestałem lac rózne izotoniki itp. Ostatnio tylko 100% sok pomarańczowy i o dziwo śmiga mi się na tym wysmienicie

[Kubus18]

A ja na codzienne krótkie eskapady(do 50 km) tylko zwykła, czysta woda. Jeżeli trzeba coś ambitniej pokręcić(ze znajomymi, po górkach, czy maraton) to Powerade/Oshee itp. Ogólnie to do 50 km(2-2.5h) nie jem totalnie nic, wypijam pół litra wody. Powyżej tych 50 km zawsze staram się o coś do jedzenia+batoniki. Przed wyjściem z domu zawsze solidny posiłek(i pół godziny przerwy), kiedyś na trasie 150 km(Rabka-Turbacz-Kraków), zjadając 5 batonów i wypijając 3 l napoju schudłem ponad 3 kg. Mi po prostu jedzenie nie wchodzi na rowerze.

[Gromosmok]

Ja do bukłaka wlewam ostatnio najczęściej Powerada.

[pawel1315]

Mam informację dla osób, które piją izotoniki oshee podczas jazdy. Można je kupić za 2,29 zł w Kauflandzie Zdziwiłem się, gdy mama mi powiedział, że za tyle je kupuje

 

Podsumowując:

-powerade o,5 l za 4 zł - 1l - 8zł

-oshee 0,75l za 2,29 - 1l - 3,05zł

 

Myślę, że warto. Piłem oshee już w tym sezonie i nie zauwyżałem różnicy względem powerade.

[wojtekkrakow]

Też to ostatnio zauważyłem. W sumie ciekawi mnie różnica cenowa.

 

Trzeba robić zapasy Oshee na nowy sezon