[zdrowie] ból karku podczas jazdy

[Kacper89]

  Witam, jeżdżę rowerkiem Marin four corners. Zaraz po zakupie miałem mega dużo problemów bólowych podczas jazdy. Generalnie kombinowałem trochę z ustawieniami roweru i praktycznie wszystko udało się wyeliminować. Jedynym problemem z którym zmagam się w dalszym ciągu jest ból karku. Przeważnie pojawia się po przejechaniu około 40 km i narasta w miarę pokonywania kolejnych kilometrów. Według jednego z poradników internetowych powodem może być zbyt szeroka kierownica. Mierząc szerokość na dole baranka wychodzi mi jakieś 46cm. Generalnie mam 182 cm wzrostu i jestem szczupły, wąski w barkach. Jak myślicie czy zmiana kierownicy na węższa może pomóc?I jeśli tak czy polecacie jakiś konkretny model który mógłbym zamontować w M4C

[Wojcio]

W moim przypadku na ból karku magicznie zadziałała zmiana kasku. I to nie kwestia masy, ale kształtu daszka. Nowy ma wysoko daszek, nie muszę zadzierać łba i problemy się skończyły. 

[Kacper89]

Jeżdżę bez kasku. 

[teotym]

U mnie z kolei pomogło patrzenie przed siebie, a nie w drogę przed kołem lub w przednie koło. Uniesienie głowy ustawiło właściwie resztę ciała. Oczywiście nie trzymam jakoś sztucznie w górę, ale unikam opuszczania i garbienia w odcinku szyjnym.

[Kacper89]

Generalnie pomysł z wymiana kierownicy narodził się u mnie po obejrzeniu tego filmu. Jeśli chodzi o to co napisał kolega wyżej, to ja już próbowałem takich myczkow  i w mojej sytuacji nie wiele pomagają i jakoś tak wychodzi że raz patrzę przed siebie potem troszkę bardziej zerkam w kierunku koła. Przy takich traskach do 70, 80 km idzie wytrzymać. W tym roku zacząłem troszkę jeździć z pulsometrem i docelowo za jakiś czas chciałbym wystartować w jakimś ultramaratonie, takim z 500 km. Forma fizyczna powoli idzie w górę, ale przy dłuższych dystansach ból karku obrzydza jazdę. 

[cinek1987cinek]

Miałem podobny problem. 

Bikefitting.

Fizjo, może jakieś napięcia mięśni do zniwelowania. 

[SpinOff]

Za szeroka kierownica może przyczyniać się do bólu karku, szczególnie jeśli jest połączona z za długim rowerem, ale to tylko gdybanie.

W jakim rozmiarze masz tego marina?