[Strava] Analiza Danych Stravistix App

[znajomy]

Witam

 

Powiedzcie mi (napiszcie), na jakie parametry w dodatku StravistiX patrzycie. Które są dla Was ważne przy analizie treningu. Oglądam sobie wykres Fitness Trend ( krzywe - Fitness, Fatigue, Form) ale nie bardzo wiem jak odnieść to do danej jazdy. Dodam, że posiadam tylko pulsometr.

 

Pozdrawiam

[Arni220]

Musisz dążyć do maksymalnego poziomu Fitnes, a jednocześnie dwa pozostałe w przedziale 0/+25. Wtedy uzyskasz maksymalną formę przy niskim poziomie zmęczenia. Oczywiście eszystko jest zmienne i zależy od okresu treningowego itd. 

https://przemekzawada.com/2018/03/30/planowanie-treningow-przy-pomocy-pmc-performance-management-chart-cz-ii/