SpinOff

@fotjus Masz za mały przekrok, żeby w L-ce komfortowo stanąć nad górną rurą. Tam też jest kierownica 440mm, która dodatkowo Ci ten rower wydłuży i może spowodować konieczność jej wymiany. Według mnie nie masz się nawet co zastanawiać, tylko bierz M-kę. Najwyżej włożysz mostek 100mm.

@plou Zapytaj tych ludzi z ridleya dlaczego polecają osobie z przekrokiem 81cm rower który ma górną rurę na wysokości 84cm.

Mam zapisanych kilka jego filmów na playliście z tutorialami rowerowymi. Filmy o zakładaniu owijki czy regulacji przerzutek to najlepsze co znalazłem na polskim youtube.

@plou M-ka w Kanzo Fast odpada przez przekrok. Według producenta, tam jest 84cm od ziemi do górnej rury.

Chcę Ci uświadomić, że niezależnie od tego co uważasz, napisałeś w tym temacie kilka głupot. Napisz że się pomyliłeś i chodzi Ci o średnią 33,3 km/h na płaskim i przy maksymalnym wysiłku.

Tyle w temacie

Bardzo się dobrze składa, bo akurat mam 70kg. Przy 4.2W/kg ani razu nie zrobiłem setki w 3h na jeździe tlenowej. Najwyższa średnia z takiej jazdy to bodajże 32.8 km/h. Fakt że przy 300W i ważąc 90kg jesteś w stanie zrobić 100km w 3h mówi mi że z jazdą w tlenie to nie ma za wiele wspólnego, a o to w moim poprzednim poście chodziło. 250W FTP przy 70kg MOŻE by wystarczyło, ale tylko jako maksymalny wysiłek nie przynoszący korzyści treningowych. Na pewno nie można tego nazwać treningiem powtarzalnym. Na płaskiej trasie, osoby lżejsze musza mieć lepszy przelicznik W/kg żeby osiągać takie same prędkości jak lepiej zbudowani i z tym nie da się polemizować.

A co tam, powpieniam kilka osób. Przyjemność po mojej stronie Zigfir - 1284 km (szosa + MTB 153 km, trenażer 1131 km) TheJW - 1001 km (MTB) / + 69 km trenażer, ale postanowiłem w tym roku nie liczyć do swoich statystyk kilometrów wirtualnych dfq - 961 km bashey_pl - 938 km (Cross) Zbyszek.K - 805 km (trenażer) - na tę chwilę SpinOff - 793 km (gravel, trenażer) michalr75 - 602 (MTB) provayder - 466 km (szosa, MTB) spidelli - 377 km (357 km trenażer, 20 km MTB) NerfMe - 375 km (MTB) Strek - 361km ( MTB, Cross, Trekking) Cross90 - 260 km (trenażer) jacekddd - 133 km (rower poziomy - velomobil) Sansei6 - 103 km (MTB) Donayo - 67 km (MTB) revolta - 25 km (MTB

Jak zawsze włącza się licznik za maistem, unika świateł i dróg rowerowych oraz non stop jeździ w Z3 to wysokie średnie będą powtarzalne. Jak to wtedy ocenisz? 100km w 3h na płaskiej trasie i jeździe do odciny zrobi spora część trenujących amatorów, ale domyślam się że to nie jest to o czym mowimy. Żeby takie średnie kręcić regularnie, a więc uwzględniać postoje i spowolnienia na trasie, trzeba jechać 34km/h w Z2. Żeby to zrealizować potrzebne jest FTP grubo powyżej 300W. Mówienie że wszyscy co mają mniej są słabi traktuję jako wyjątkowo nietrafiony dobór słów.

Dźwięk na pewno dochodzi z trenażera? Jak pedałujesz do tyłu to też pojawia się ten dźwięk? Dźwięk pojawia się pod konkretnym obciążeniem, czy zawsze gdy zaczniesz kręcić korbą?

@player123 Mam wrażenie że w twoim słowniku jest tylko określenie słaby i mocny amator. Średnie 30-33 wykręca większość kolarzy szosowych i bardziej pasują tu słowa: typowy, standardowy, porządny. Przy okazji pragnę zauważyć że jak się dojedzie na Gassy samochodem, odpali licznik i pojedzie na średnią, można wykręcić naprawdę niezły wynik. Problem w tym że jest to wyznacznikiem niczego.

Masz za mały przekrok na L-kę. Bierz M-kę i najwyższej włóż dłuższy mostek.

Szkoda, że znowu po angielsku, ale artykuł pierwsza klasa. Zawodniczka odpowiada o tym jak wyglądały miesiące po przejściu choroby. https://www.welovecycling.com/uk/2023/01/26/olivia-french-recovery-from-covid-19/

Nie tylko Sagan miał problem. Tutaj Chris Froome opowiada o swoich doświadczeniach - https://www.bicycling.com/racing/a42168556/chris-froome-long-covid/

Proszę sobie założyć osobny temat na dyskusje o polityce covidowej oraz szczepionkach i tutaj nie spamować. Uszanujcie innych użytkowników, którzy chcieliby podzielić się swoimi doświadczeniami z przechorowania. Apeluję do moderacji o zajęcie się tym offtopem.

Ach zatoki, bym zapomniał. U mnie pocovidowe zapalenie zatok trwało 4 tygodnie. Mówię pocovidowe, bo według lekarzy, covid potrafi mocno uszkodzić nabłonek w zatokach i płynne przejście do zapalenia zatok po przechorowaniu covid to nic nadzwyczajnego. Na szybsze oczyszczenie zatok polecam inhalacje.

Kilka osób wymieniło swoje doświadczenia, więc nie zgadzam się z tym że nie otrzymałem odpowiedzi. Jeśli moderacja tu zagląda, to zamiast zamykać temat proponuję usunąć spam. To że dla niektórych temat koronawirusa jest kontrowersyjny, nie uprawnia ich do łamania regulaminu forum.

@Mihau_ Na reddicie sporo osób pisało, że też mieli dosyć długo podwyższone tętno spoczynkowe. Ja nie mierzę, ale też czuję że wzrosło właśnie o jakieś 10 uderzeń. Ciekawe czy jego wzrost to efekt oddziaływania wirusa na układ nerwowy, czy to po prostu spadek wydolności tlenowej przez roztrenowanie.

Cześć. Przeszukałem forum, ale zaskakująco, nie znalazłem dedykowanego tematu. Jakie macie doświadczenia z przechorowaniem koronawirusa i jak wpłynęło to na waszą formę? W moim otoczeniu niektórzy przechodzą zakażenie dosyć szybko, ale innych mocne osłabienie trzymało nawet miesiąc, a znam też przypadek arytmii serca. Powrót do poprzedniej formy u niektórych potrafił trwać kilka miesięcy. Wspólny wniosek jaki wyłania się z opowieści kolarskiej braci, to ostrożny powrót do treningów, tak aby nie osłabić organizmu i nie spowodować dodatkowych powikłań. O tyle dobrze, że obecne warianty koronawirusa, atakują głównie górne drogi oddechowe, a nie płuca. Jeśli o mnie chodzi, to dopiero co nabyłem własne doświadczenie. Covid zafundował mi ponad półtora miesiąca bez roweru, głównie przez powirusowe infekcje i chroniczne zmęczenie. Jak ktoś lubi liczby, to FTP spadło z 4,2W/kg na jakieś 3,1W/kg, chodź pewnie szybko odbije w górę. Przynajmniej pierwszy raz czuję taką motywację żeby kręcić na trenażerze w zimę

@chudzinki Nie trudno się domyślić, że takie barierki utrudniają poruszanie się na rowerze. To czy są tam słusznie, to inna sprawa

Ścieżka prowadząca przez parking to skrót myślowy. Przejeżdża się uliczką parkingową i wpada z powrotem na asfaltową ścieżkę. Taka optymalizacja, żeby zaoszczędzić miejsca i z tym nie mam problemu. Wkurza mnie natomiast znak bezwzględnego zatrzymania, tak jakby zwykłe ustąpienie pierwszeństwa wynikające z końca ścieżki rowerowej było niewystarczające. Może nie powinienem narzekać, bo jeszcze postawią tam znak zakazu ruchu rowerów i trzeba będzie iść piechotą.

Ostatnio zobaczyłem taki znak w miejscu gdzie ścieżka rowerowa prowadzi przez parking. Nawet ciężko to skomentować.

@PEDRO12 Kross w rozmiarze L ma korbę 175mm i kierownicę 440mm, która w dodatku jest gięta do przodu, co zwiększa reach. Mam 180cm, 86cm przekroku, 193cm rozstawu rąk, jestem przyzwyczajony do wyciągniętej pozycji i byłem trochę zaskoczony, że nie musiałem wymieniać mostka na dłuższy. M-ka wydaje się odrobinę za krótka, ale jeśli masz długie ręce i lubisz mocno agresywną pozycję, też może być alternatywą.

Bez problemu montowałem eskera 2.0 2020 w trenażerach Wahoo Kickr Core i Zycle Smart Zpro. Nie ma tam nic nadzwyczajnego. Jedymy problem to właśnie ta mała śrubka, która nie pasuje do szybkozamykaczy bez wcięcia. Edit. Z tego co pamiętam, to w trenażerach z napędem na oponę, jest problem z oryginalnym szybkozamykaczem, bo nie ma w nim główki która wchodzi w uchwyt trenażera. Używałem do tego oddzielnego metalowego szybkozamykacza dostarczonego z trenażerem.