[odżywki] Czy odżywki mozna mieszać ?

[hadess]

Witam mam takie pytanie czy mozna mieszac żele energetyczne ( lub inne odzywki ) ? 

np. Dzis jem jakis tam zel a jutro tez zel ale innej firmy , a potem jeszcze innej firmy .

Mozna tak ? czy lepiej trzymac sie jednego producenta ?

[parmenides]

A po co chcesz codziennie rąbać żele? Skoro zadajesz to pytanie, to znaczy, że raczej nie jesteś pod opieką trenera, lekarza i dietetyka. A to oznacza, że kolarstwo to, to twoja pasja, a nie zawód. Zatem może olej te żele, chyba, że codziennie walisz długie dystanse na wysokim tętnie.

 

Tak, można łączyć, ale warto przeczytać ze zrozumieniem skład i wartości odżywcze oraz energetyczne w poszczególnych batonikach, żelach czy płynach.

[Killaz]

Pamiętaj, że żel energetyczny to w skrócie węglowodany proste. Dają szybki zastrzyk energii, ale te uczucie szybko znika. Szybkim zastrzykiem energii, a przy okazji tańszym i zdrowszym są chociażby owoce. Rzecz jasna, nie każę nikomu wozić bananów w plecaku (chociaż ja tak czasem robię ), ale żel to strata pieniędzy, jeśli twoje trasy nie wymagają ogromnego wysiłku. Pomyśl o odpowiedniej diecie zasobnej w węglowodany złożone, które stopniowo uwalniają energię, a z pewnością uczucie zmęczenia i dziury w żołądku zniknie.

A, i standardowe żele to czysta sacharoza, równie dobrze możesz wymieszać wodę z cukrem i pić to w trakcie jazdy ;-) Albo jakikolwiek sok owocowy.

[Pegieton]

Nie wiem jak z żelami, bo to kompletnie nie mój temat, natomiast jeśli chodzi o odżywki typu gainer, białko, BCAA, itp. to jak najbardziej. Nawet w jednym szejku mozna walnąć wszystkie.

[hadess]

ok dzieki

Zele uzywam tylko na dłuzsze wyprawy albo bardziej na czas ( nie na codzien)

[Foxi]

Możesz brać różnych firm jeden po drugim, tylko przy okazji radze mieć papier toaletowy bo różnie to bywa 

[ska]

Zel mozna opitolic na koncu dlugiego treningu kiedy juz kompletnie nie masz sily. Weglowodany proste jednak szybko sie wchlaniaja a duzy wyrzut insuliny moze powodowac spadek cuku we krwi a to sumasumatum da odwrotny skutek. A na pytanie czy ma jakies znaczenie firma to mysle ze zoladkowi wszystko jedno.

[Killaz]

Podejrzewam, że taniej wyszłoby ci kupienie odżywki typu carbo, czyli w skrócie węglowodany w prochu ;-) A i tak postuluję za bananami!

[ska]

zamiast carbo zjedz sobie snikersa a na jedno wyjdzie

[adhed]

Żele też są różne - z przewagą węgli prostych, jak i złożonych i jedne uwalniają energię bardzo szybko, a inne wolno. Jednak też nie jestem ich zwolennikiem, bo coś za wysokie ceny dyktują za takie małe tubki

 

Na treningi też nie widzę sensu ich kupować. Krótki intensywny trening zrobisz bez jedzenia w trakcie, na tym co zjadłeś wcześniej, a jak robisz coś bardzo długiego, to intensywność nie jest taka wysoka i możesz zjeść już obojętnie co - banany/baton, a żel to jest w tym wypadku kompletnie bez sensu. 

[Belinda]

Można jeść żele, batony a nawet banany i bułki różnych firm i piekarni na przemian, a nawet zmiksowane. Tylko dobrze wiedzieć po co.