hary1991 Napisano 30 Czerwca 2013 Napisano 30 Czerwca 2013 Witam istnieje jakis program treningowy na rower? powiedzmy ze ktos nie mial stycznosci z rowerem powiedzmy za zaczynam od 10 km a pozniej co jak co ile dni jezdzic? chce zaczac trenowac od jakiej dlugosci km powinno sie zaczac? i jak w miare wydluzac? na ilu skonczyc? chce osiagnac 100km
Pdywi Napisano 30 Czerwca 2013 Napisano 30 Czerwca 2013 Po pierwsze polecam zmienić nazwę tematu, bo zaraz poleci w śmietnik. Po drugie na forum i w internecie znajdziesz mnóstwo takich wątków. Po trzecie nie napisałeś nic co chcesz osiągnąć, jakie są twoje teraźniejsze osiągi itp. Nie da się napisać planu idealnego dla każdego jeżeli chodzi o odległości, każdy początkujący jest w stanie przejechać różne odległości, jeden zrobi Ci 10km , a drugi 30...Na początek po prostu polecam jeździć więcej, stopniowo wydłużać dystanse i tyle.
Keke Napisano 30 Czerwca 2013 Napisano 30 Czerwca 2013 Jechać ile dasz radę. Powiedzmy 20 km ze średnią 20 to co jakiś czas albo wydłużać odległość utrzymując średnią, albo zwiększać średnią na tym samym dystansie
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.