wkg

Od lekarza. Właściwie od lekarzy. Ale ja tam się nie znam - lubię i już. Zdaje się chodzi o witaminę B. Ale to jest obrzydliwe :/ Nie ucz ojca dzieci robić Friel, USAC, USAT, Coggan, ACSM ... bimbalion innych i każdy wyznacza po swojemu - inna ilość stref , inne progi. Sam też sobie możesz wyznaczyć - np co 7 uderzeń - wyjdzie na to samo. Strefy tętna maja jakiś sens tylko w odniesieniu do systemu treningowego który się na nich świadomie opiera. A i tak korelacja tętna z mocą i wysiłkiem jest mizerna - po godzinie już się bardzo trudno schodzi z pulsu. Rozbieżności nie ma żadnych przy maksymalnym pulsie - trzeba sobie sprawdzić i tyle. Są przy wyznaczaniu ilości i przedziałów stref. Może trochę poczytaj zanim zaczniesz doradzać Trzymaj się mocy - ta przynajmniej wiadomo co oznacza - FTP to FTP, łatwo je zmierzyć. Puls przy danej mocy skacze jak wariat w zależności od zmęczenia, wyspania, tego co się wcześniej robiło. Na odchudzanie najlepiej raz - dwa razy w tygodniu sobie strzelić 100km z umiarkowanym wysiłkiem, nie żreć na noc, młodsze partnerki i mocny alkohol zamiast piwa Długotrwały, niezbyt wytężony wysiłek w tlenie. Nawet długie spacery z psem pomagają - znacznie ożywiają metabolizm.

Obejrzałbym i brał. Co jak co ale ramy to mają pancerne : )

W Warszawie też. Właściwie to kierowcy są całkiem sterroryzowani a głównym zagrożeniem na ścieżkach są rowerzyści. Kierowcy czasem się zagapią - zdarza się.

Bo by zatamowali ruch w całym mieście. Oni też widzą idiotyzm zrobienia tam ścieżki. Tak samo jak zwykle nie mierzą prędkości na arteriach z ograniczeniami - gdzie sami jeżdżą znacznie szybciej - tak jak wszyscy. W sumie - nie będzie to popularne - ja prawie nigdy (no - może 2, 3 razy w życiu) nie spotkałem złośliwego policjanta, czy to na rowerze czy to jadąc samochodem. A kiedyś spotykałem ich bardzo często Zawsze mieli dobry powód.

?????????????? Chyba bym padł na podjazdach Dlaczego ? Masło jest dobre na oczy. Od tłuszczu się nie tyje - chyba ,że jemy z węglami. Nie ma czegoś takiego jak strefy pulsu. Tzn jest ich tak dużo, że kompletnie nie mają sensu. Co naukowiec to inne strefy. O wiele lepiej trenuje się na mocy.

Wymyślasz. Po prostu to jest najbardziej zatłoczone miejsce w które się nie wjeżdża bez wyraźnej konieczności - to miałem na myśli - więc filmik jest kompletnie niereprezentatywny. Nie prowokuj wojenek (to właśnie starasz się robić) bo to bez sensu. Tym bardziej warszawsko-warszawskich bo film o jeździe w samym centrum Warszawy.

Hmmm .. moje doświadczenia są takie, że jem ile wlezie i rower do 10h/tygodniowo raczej intensywnie. Zszedłem od prawie 97 do 84 i dalej nic. Jak jem mniej to słabnę i tyle z tego dalszego zrzucania wagi. Oponka prawie zniknęła ale to co zostało utrzymuje się od listopada. Najlepiej mi szło jak rano tylko jajecznica z 3-4 jajek, do tego chleb z masłem (wzrok), dużo białego sera ze śmietaną bez dodatków. Obiad wielka porcja befsztyka z polędwicy albo pół gotowanego kurczaka i kasza gryczana. I warzywa .

50 g na bębenku idzie przeżyć ...

Nieprawda, siodło się ustawia do suportu w jednym optymalnym dla siebie ustawieniu a nie używa się do zmiany pozycji na rowerze. Inaczej kolana pójdą.

Nie, tak sie nie jeździ rowerem po Warszawie. Wybrałeś najbardziej zatłoczone miejsce w samym Centrum i się popisujesz.

TT akurat siodłem i sztycą ruszać nie można o milimetr. Najwyżej mostkiem ale i tu jest niewielki ruch. Dochodzi oczywiście rozstaw osi ... Ja jakoś nie mam odwagi wejść w chińska ramę - sprzęgło do piasty mogę sobie kupić albo chwyty czy czujnik szybkości ale ramę to już nie bardzo : (

Prawdę mówiąc nie myślałem o chińskich : ) No i TT 623 to odrobinę za dużo :/

To wrzuć jakąś fajną, lekką ramę mtb (nie Accenta) TTH 610-615, taper, tył okolice 435, podsiodłowa okolice 73-74. Może być karbon ale najlepiej lekkie alu

Sztywnych tez nie ma : (

To już twój zgryz : ) Ja wlałbym mieć hydraulikę i przednią przerzutkę w takim rowerze.

Już jest taka aplikacja. Google sie nazywa, bo ceneo to podróba Pewnie się coś starguje a wtedy będzie remis ze wskazaniem na RR. Zależy, czy chcesz napęd 1x. RR jest lżejszy.

Musiałbyś się przejechać na M-ce, na pewno gdzieś jest. Przez net to się nie poradzi :/

Nie zabraknie. Zresztą można wziąć z L-ki, to grosze kosztuje.

Nie byłeś zbyt wyciągnięty ? W ubiegłym roku zmniejszyli ramy, dla mnie przy 177 aktualna M-ka jest idealna. Jeździsz po bardzo technicznych terenach (ciasne ścieżki między drzewami) czy raczej po bardziej prostych trasach ? Większa rama jest bardziej stabilna, mniejsza bardziej zwinna. Nie czułeś się jakbyś kierował autobusem ?

Wrzucałem już - na przykład Łężczok, Lasy Cysterskie ... trasa BikeAtelieMtbMaraton Rybnik ... i podjazdy tez się znajdą : )

Byś się zdziwił

Amerykanie. Tak pokazują, że nie mają broni i pokojowe zamiary

Głównie napędem 1x. Trochę mniej pojemny, gorsze stopniowanie. To samo hamulce SRAMA. Nic o nich ine wiem. Sztyca podsiodłowa karbon. Malowanie. Z pewnością będzie lżejszy. Moim zdaniem brzydszy ale moja pierwsza szosa była w kolorze mniej więcej Jari 1.1 z 2019 to nie jestem obiektywny : )

Generalnie robi piękne zdjęcia, tu mnie po prostu komentarz rozbawił : ) Ty się tak nie kryguj

Są gusta i gusta. Moim zdaniem technicznie kompletnie leży.