[Trening] co daje?

[Freeze]

Mam pytanie. Co daje taki trening rowerowy po iluś miesiącach/latach?? Czy są jakieś poprawy w budowie ciała (budowa kulturysty ) czy kondycji oraz jak takie treningi wpływają na stawy biodrowe i kolanowe?? Zastanawiam się na tym bo od tego sezonu zacząłem dużo jeździć głownie dla przyjemności no i zastanawiam się jaki to będzie miało wpływ na moje ciało Pozdro4all

[Sławek]

Zalezy od budowy jaka masz, niektorzy nabieraja masy miesniowej, niektorzy chudna... Ja na przyklad przytylem troche, glownie w miesniach, ale ciezko mi cokolwiek powiedziec poniewaz trenuje juz ladnych 9 lat i okres dojrzewania przejezdzilem na rowerze Na pewno poprawi Ci sie ogolne samopoczucie, wzrosnie wydolnosc organizmu. Nie poczujesz juz zadyszki po wejsciu po schodach na 2 pietro Generalnie same plusy.

[Freeze]

No ale z kolanami chyba może być problem później na stare lata

[Sławek]

Eeee tam, jak padną to wstawisz sobie plastikowe

[Klosiu]

O stawy sie nie boj, trzeba naprawde ostro jezdzic zeby je sobie podniszczyc. A oprocz tego same plusy: Nizsza waga, nieporownywalna kondycja (jezdze od roku, i moge powiedziec, ze w tej chwili mam zyciowa kondycje, wejscie z Murowanca na Orla Perc bez zadyszki czy przebiegniecie 10 km to pestka, a rok temu nie moglem marzyc nawet o przebiegnieciu kilometra), swietne odreagowanie stresow, zapoznanie sie z okolica w promieniu ~50km i wiele wiele innych. Oczywiscie tych plusow nie bedziesz mial bez niczego, trzeba ciagle jezdzic, ale wraz z postepujaca cykloza codzienna jazda staje sie przyjemnoscia, a w koncu koniecznoscia .

[bert]

Ja bym się tam tak nie przejmował aż tak tymi kolanami trzeba myśleć pozytywnie to po pierwsze, a po drugie myślę, że jak się schudnie na rowerku ( a jak nie schudnie to zamieni tłuszczyk na masę mięśniową) to jednak stawy kolanowe będą w codziennych czynnościach przyjmowały mniejsze obciążenia i wyjdzie na zero

[horny]

...Generalnie same plusy.

Podpisuję się pod tym z całą odpowiedzialnością.

Sylwetka?...kilka lat temu przy wzroscie 182cm ważyłem 115kg,... dzisiaj 85kg. Po przyjściu z pracy byłem zazwyczaj tak styrany, że tylko obiad, telewizor i spać, na nic nie miałem ochoty,... dzisiaj ... :wink:

Kondycja?... nie jeden 20-latek wysiada, a jakie przychodzą do głowy pomysły na spędzenie wolnego czasu?... ho, ho

Stres, zdenerwowanie?... znikają po mocniejszym obróceniu kilka razy pedałami.

Kolana?... nie ma się czego obawiać. W moim przypadku zdecydowanie większe obciążenie musiały znosić podczas chodzenia i dźwigania 115kg.

Imprezy rowerowe... fantastyczna atmosfera i ludzie

Nie licz tylko na wielkie efekty po kilku treningach, ale po sezonie systematycznej jazdy sam siebie zaskoczysz.

Powodzenia

 

pozdro horny

[jurasek]

a więc do roboty

 

rzuciłem palenie bez większych bóli

kondycja kondycja kondycja

kolana przed ? tak mi waliły że antybóle zażywałem

kolana po ? XI pietro po schodach ? - no problem

 

oczywiscie cierpliwie powoli systematycznie

i nie nazywac/ traktować tego treningiem tylko radosną ucieczką od problemów codziennych

powodzenia

[Freeze]

Kurcze czyli widzę że nie mam się czym przejmować tylko poddać się narastającej u mnie cyklozie Dzięki za wszystkie odpowiedzi

[horny]

...i nie nazywac/ traktować tego treningiem tylko radosną ucieczką od problemów codziennych

powodzenia

… czy trening nie może być radosną ucieczką od problemów codziennych? :wink:

Faktycznie, pojęcie treningu bardziej kojarzy się z wysiłkiem i systematycznością, a nie z radością. Trzeba jednak prawdzie spojrzeć w oczy,… osiągnięcie zamierzonego celu (np. radości z życia) zazwyczaj wymaga odrobiny wysiłku.

 

pozdro horny

[nagast]

To czy przybędzie cię kilogramów to tylko sprawa diety. Jak będziesz pochłaniał kalorii więc niż spalisz jeżdżąc to wiadomo co się będzie działo... będą przyrosty.

 

A tak ogólnie to twardziel będziesz

 

Stawy, o to trzeba dbać. Nie dawaj sobie ich przewiać Bez rozgrzewki nie forsuj za mocno.

[jurasek]

Faktycznie, pojęcie treningu bardziej kojarzy się z wysiłkiem i systematycznością, a nie z radością. Trzeba jednak prawdzie spojrzeć w oczy,… osiągnięcie zamierzonego celu (np. radości z życia) zazwyczaj wymaga odrobiny wysiłku.

 

własnie o tej radości myślałem,

a nie o maltretowaniu psychiki i ciała bo musze trenowac

 

bawić sie , bawić w sposób jak najbardziej zbliżony do profi

 

widac to w naszej forumowej społeczności

jeden ciśnie podjazdy az brakuje mu tchu i poczucia humoru

inny żre ( za przeproszeniem ) energizery popijając hektolitrami power drinków

a inny w dobrym nastroju podjeżdża wzniesienia opowiadając dowcipy o swoich przygodach

[Freeze]

jeden ciśnie podjazdy az brakuje mu tchu i poczucia humoru

inny żre ( za przeproszeniem ) energizery popijając hektolitrami power drinków

a inny w dobrym nastroju podjeżdża wzniesienia opowiadając dowcipy o swoich przygodach

 

I to jest właśnie najpiękniejsze w jeździe na rowerze

[Helevorn]

Tak juz wczesniej napisano - jazda na rowerze oddzialywuje nie tylko swietnie na cialo, ale rowniez i psychike (wlasciwie to nie sama jazda na rowerze ale ruch - dotyczy to wiec wlasciwie kazdego sportu).

 

Jesli chodzi o cialo - powaznych zmian w budowie ciala nie oczekuj - chyba, ze chcesz zrzucic nadwage. Za to przy regularnej jezdzie, bez specjalnego treningu mozesz bardzo poprawic swoja kondycje. Pewnie powtorze sie - koniec z zadyszkami przy wchodzeniu po schodach

 

Co do stawow - prawidlowa pozycja ciala i wysoka kadencja zamiast niskiej kadencji na wiekszych obciazeniach zmniejszaja ryzyko pojawienia sie problemow ze stawami.

 

A w treningu podstawa jest to, co zawsze propaguje jurasek - dobra zabawa i czerpanie przyjemnosci z jazdy na rowerze

[RafalB]

Co daje po latach? Kilka fajnych szlifow, kilkadziesiat ladnych siniakow, masa stluczen i rozwalego sprzetu, smieszna opalenizna, odmrozenia, odwodnienia, otarcia i wysypki itp.

Po za tym ogrom pozytywnych zjawisk.

[anulkaa]

[ciach]smieszna opalenizna[ciach]

O to to... Koleżanki się ze mnie podśmiewały a ludzie dziwnie patrzyli , kiedy okazywało się, że ramiona mam ładnie opalone natomiast dłonie bialutkie... W zeszlym roku, na poczatku wiosny zdecydowałam się na solarium, aby to jakoś wszystko wyrównać lol!