elthrai Napisano 21 Maja Napisano 21 Maja Tytułem wstępu Zostałem tatą. Córka ma już prawie 4 lata. Umie juz trochę jeździć na Woom 2. Nie jest jeszcze jednak gotowa na żadne wycieczki, jeździ po placu zabaw z moją asekuracją. Na wycieczki rodzinne jeździ na foteliku Hamax montowanym na bagażniku, te montowane na sztycy próbowaliśmy ale przypominały bardziej huśtawkę. Do czego szukam roweru? Standardowe wycieczki w tygodniu czy weekendy - Wrocław i okolice plus weekendowe wypady na coś ciekawszego np. Ślęża (w górę i w dół, trochę po niepłaskim). Mażą mi się też wypady na singletrack. Mam 191 cm wzrostu, 86kg. KLUCZOWE: Mam zaawansowaną dyskopatię. Powinienem jeździć na tyle wyprostowany na ile to możliwe i sensowne. Tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Z tego co wiem już po rozmowach i testach np. Haibike pozycja na XL jest prawie ok. Po wymianie mostka i podnienieaseniu go chyba powinno być już dobrze. Co myślicie? Mam 2 zagwozdki: SUV vs MTB (+osobno błotniki, bagażnik i oświetlenie) Czy uda mi się osiągnąć odpowiednią pozycje? Zauważyłem że rowery mają różne rozmiary kół przód tył i mam wrażenie, że nawet XL wygląda jakby był "malutki" Jak na razie doszedłem do tego, że chyba zdecyduje się na MTB bo córka długo nie będzie jeździć już w foteliku (może rok?) a dzięki temu wybiorę lepszy rower MTB. Pytanie tylko czy będzie odpowiednio wygodny? Co myślicie? Jaki rower wybrać w tych pieniądzach? Co z tą pozycją? Cytuj
chudzinki Napisano 21 Maja Napisano 21 Maja Cytat KLUCZOWE: Mam zaawansowaną dyskopatię. Powinienem jeździć na tyle wyprostowany na ile to możliwe i sensowne. Tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Dlaczego to pogrubiłeś? Wiesz, że w takiej pozycji wszystkie "strzały" idą właśnie w kręgosłup? Ale skoro tak zalecił lekarz to OK. Na tym zdjęciu wyglądasz (bez urazy, bo to o pozycji 🙂) bardzo śmiesznie. Cytat SUV vs MTB (+osobno błotniki, bagażnik i oświetlenie) Cytat MaRZą mi się też wypady na singletrack. Można, ale czy to właściwa droga i to jeszcze przy takiej pozycji? Cytuj
Greg1 Napisano 21 Maja Napisano 21 Maja Cytat Na tym zdjęciu wyglądasz (bez urazy, bo to o pozycji 🙂) bardzo śmiesznie. Przez ten bardzo duży sloping i długą sztycę rzeczywiście wyglądasz jakbyś jeździł na psie, tzn. na dużo za małym rowerze. 16 minut temu, elthrai napisał: KLUCZOWE: Mam zaawansowaną dyskopatię. Powinienem jeździć na tyle wyprostowany na ile to możliwe i sensowne. Tak żeby nie obciążać kręgosłupa. Tak jak co napisał kolega powyżej - zbyt wyprostowana pozycja na rowerze będzie powodowała dodatkowe czynniki negatywne dla kręgosłupa. Pochylenie kręgosłupa jest naturalne dla naszego gatunku i wyprostowana pozycja powoduje właśnie wszelkie z nim problemy ale ja nie jestem fizjoterapeutą ani lekarzem więc może się nie znam. Uważam jednak, że powinno się stosować profilaktykę wzmacniającą mięśnie utrzymujące kręgosłup. Zresztą, znaleziony na szybko artykuł potwierdza to co napisałem: "Jazda na rowerze może być korzystna dla osób z dyskopatią, ale wymaga świadomego podejścia i dostosowania aktywności do osobistych ograniczeń. Warszawscy fizjoterapeuci z Kliniki-HB podkreślają, że odpowiednie ustawienie roweru jest kluczowe dla zmniejszenia obciążenia kręgosłupa. Przede wszystkim, siedzenie powinno być ustawione na odpowiedniej wysokości, by kolana były lekko zgięte w momencie, gdy pedał jest w najniższym położeniu. Kierownica powinna być dostosowana tak, aby nie wymuszać zbytniego pochylania się do przodu, co może zwiększać nacisk na dolne partie pleców. Jazda na rowerze z dyskopatią wymaga także wyboru odpowiedniej trasy. Należy unikać terenów z dużymi wzniesieniami lub nierównymi powierzchniami, które mogą prowadzić do niepożądanych wstrząsów i dodatkowego obciążenia kręgosłupa. Rekomendowane są płaskie, gładkie trasy, które umożliwiają utrzymanie stabilnej postawy. Przed rozpoczęciem jazdy niezbędne jest wykonanie rozgrzewki, która przygotowuje mięśnie i stawy do wysiłku. Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające są szczególnie ważne dla osób z dyskopatią, aby zwiększyć elastyczność i siłę mięśni wspierających kręgosłup." Żródło: https://www.klinika-hb.pl/bez-kategorii/dyskopatia-a-jazda-na-rowerze-fizjoterapia-i-rehabilitacja-warszawa-klinika-hb-pl/#:~:text=Jazda na rowerze może być,kluczowe dla zmniejszenia obciążenia kręgosłupa. 1 Cytuj
Maciorra Napisano 21 Maja Napisano 21 Maja (edytowane) Cytat Kierownica powinna być dostosowana tak, aby nie wymuszać zbytniego pochylania się do przodu, co może zwiększać nacisk na dolne partie pleców. Zacytowany artykuł mówi też, żeby unikać zbytniego pochylania się;) Też mam kłopoty z kręgosłupem, w obu rowerach mam dość wyprostowaną pozycję, choć zdecydowanie bardziej pochyloną niż kolega na zdjęciu. Dużo większym problemem dla mojego kręgosłupa jest zbyt duże pochylenie niż "strzały". Strzały tłumi się zawieszeniem (roweru lub własnym) i, niespodzianka, przy pochylonej sylwetce strzały też idą w kręgosłup jeśli ktoś nie umie podnieść tyłka z siodełka kiedy trzeba:) Edytowane 21 Maja przez Maciorra Cytuj
elthrai Napisano 21 Maja Autor Napisano 21 Maja Ciekawe jest dla mnie to co piszecie o rozmiarze roweru bo to niby rama XL, ale zgadzam się że dla mnie też to wygląda dziwnie jakby rower był mały. Jeśli to mały to jaki rozmiar roweru wybrać? Co do postawy i strzałów to z moich obserwacji faktycznie najlepszym rozwiązaniem jest postawa lekko pochylona, przy czym ważne - na dużej ramie bo aktualnie jazda na zwykłym MTB 21,5 powoduje że kręgosłup mam wygięty w łuk i to powoduje największe problemy (wypychanie kręgów w drugą stronę w odcinku lędźwiowym). Niewielkie strzały np. krawężniki nie są dla mnie dziś problemem nawet ma moim leciwym Kellys hardtail. Na podstawie tego wnioskuje że zwyczajnie zadbać muszę o pozycję a nogi i zawieszenie poradzą sobie ze rozsądnymi skokami. Chciałbym rower kupić do końca maja ponieważ mam w firmie przychody i dobrze byłoby nie płacić zbędnych podatków jak można się cieszyć z ciężko zarobionych pieniędzy ( : Do tej pory rozważałem 3 rowery: Raymon CrosRay - najtańsza opcja i kierownica od razu z regulowanym mostkiem CUBE STEREO HYBRID 120 (Race? Pro? - nie rozumiem tego ich nazywnictwa) Haibike (generalnie jako markę, mam koło domu oficjalnego dealera i serwis) Cytuj
burz Napisano 21 Maja Napisano 21 Maja (edytowane) Patrzyłeś na Kellysa? We Wrocławiu powinieneś mieć możliwość wyboru i przetestowania. Edytowane 21 Maja przez burz Cytuj
elthrai Napisano 23 Maja Autor Napisano 23 Maja Co myślicie o Bulls E-Stream Evo AM2 lub AM3? Zastanawiam się jak jest z serwisowaniem silników Brose, na ile jest to powszechny sprzęt? Cytuj
elthrai Napisano 24 Maja Autor Napisano 24 Maja Mam 2ke finalistów 1. Cube Stereo Hybrid 120 Pro 625 za 14500 - https://www.rowerowy.pl/cube-stereo-hybrid-120-pro-625-29-22xl-sza-pom-23.html 2. Canyon za 18500 https://www.canyon.com/pl-pl/productpdf/geometry/?pid=4056&isComplexCustomization=false Podpowiecie? Wydaje mi się że 2 kluczowe aspekty to wygodna pozycja +czy Cube na początek wystarczy na większość tras na kilka pierwszych sezonów? Cytuj
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.