Skocz do zawartości

[trening] Plan treningowy dla gravela


Rekomendowane odpowiedzi

Witam planuje zacząć sezon kolarski. Posiadam rower gravel i chciałbym na nim jeżdzić 3 razy w tygodniu. Jaki polecacie plan treningowy dla początkującej osoby. Zamierzam trenować przy pomocy strava z zegarkiem apple watch. Czy może jakieś gotowe plany z stravy nadadzą się do treningu czy polecacie coś innego. Mój wiek to 26 lat i waga 55 kg jeśli to ma znaczenie. W internecie są jakieś plany treningowe ale dla poszczególnych grup mtb czy szosa a sam nie wiem co wybrać aby było odpowiednie. Liczę na pomoc .

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Plan treningowy pod co? Zawody, wielotygodniowe podróże po kraju i świecie? Bo jak po prostu chcesz jeździć 3 razy w tygodniu, to jeździj 3 razy w tygodniu. Do tego plan nie jest potrzebny. Rodzaj roweru to akurat najmniej istotny czynnik - na upartego i składakiem zrobisz zaplanowany trening.

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Napisano (edytowane)

 Zamiarem trenuje, że kiedyś w jakiś zawodach również wystartuje. Dlatego pytam o jakiś sensowny plan treningowy aby miało to ręce i nogi. Nie chce tylko po prostu jeździć bez celu.

 

Edytowane przez kornel.gora
Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Najpierw zacznij jeździć. Nie wiem jaką masz kondycję, ale żeby się nie okazało, że odwalisz trening i po 10 km nie będziesz miał siły wrócić do domu.

Jeździłeś wcześniej, czy kupiłeś rower i zaczynasz?

Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...