patrykwlkp Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Witacje musze pokonać odcinek 12 km w jak najlepszym czasie. Posiadam kolarzówke dosc stara ojca. Trzy zębatki przód osiem tył. Trasa wygląda nastepująco : Start - po około 500m prostej drogi lekkie wznieśienie,pozniej prosta droga do wsi , skret w lewo zaczyna się górka około 150m,pozniej prosta droga przez 3 km , nastepnie do miejsca zawrotu lekkie wzniesienie. I powrót do lini startu Potrzebuje wskazówek jak pedałować pod górke jak z górki. Na prostej drodze 21-27 km/h pędze zalezy od wiatru a zazwyczaj z lekkigo wzniesienia 35km a z górki 40-50 km jak wspomagam nogi czy lepiej odpoczywac? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kamfan Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 LOL 12 km to jest wydłużony sprint (20-25 minut jazdy) tu nie ma żadnej taktyki trzeba cały czas pedałować na 100% Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
arek_wro Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Ogień od startu do mety. Ot cała taktyka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
adhed Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Tutaj ogień, ale jeśli byłby to 12km uphill - np. jak na Przełęcz Okraj, gdzie dystans jest podobny, to wtedy już taka taktyka raczej by nie wypaliła Podjazd to jednak co innego i pójście w trupa na początku skutkuje później totalnym brakiem sił, a tam nie ma gdzie odpocząć. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
seraph Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 I nie ma takiego czegoś jak odpoczynek z górki, bo mięśnie szybko tracą temperaturę. Zawsze pedałuj najwyżej wolniej na wysokim biegu. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
patrykwlkp Napisano 26 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 To moja taktyka dotychczasowa sie pokrywa z waszymi skazówkami. Wyscig z ojcem o kaste piwa ja malo aktywny fiz vs biegacz od paru lat. Dzieki Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pegieton Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Pytanie tylko czy dasz rade przez te 12km pedałować na 100%. Piszesz, że na prostej drodze jedziesz 21-27 na szosówce. Jeśli mówimy o dystansie powyżej 150km to wynik jest nienajgorszy, ale jeśli z takim speedem jedziesz przez 12km to moim zdaniem jest słabo. Góralem można o wiele szybciej pojechać. Jeśli ścigasz się z ojcem, to ja osobiście przez pierwsze kilometry siedziałbym mu na kole, a na kilku ostatnich zasprintował ile tylko siły masz w nogach. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
arek_wro Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Nic prostszego jak sprawdzić i zrobić sobie próbę generalną. Następnego dnia nawet porządnych zakwasów nie będzie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
chudeusz09 Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Nic prostszego jak sprawdzić i zrobić sobie próbę generalną. Następnego dnia nawet porządnych zakwasów nie będzie.Amen... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pegieton Napisano 26 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Amen Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Mod Team safian Napisano 26 Sierpnia 2014 Mod Team Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 ja malo aktywny fiz vs biegacz od paru lat. Ale czekaj, Twój Ojciec będzie na rowerze, czy pieszo? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
patrykwlkp Napisano 26 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Napisano 26 Sierpnia 2014 Hehehe On po poludniu ja z rana (obaj na rowerach), mamy aplikacje na smartfonach.Wyniki porownamy przy piwie. Chce udowodnic ze po za szkola komputerem i dziewczyna mozna miec troche kondycji. Wrzuce jutro wam wynik Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
olkar Napisano 27 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 27 Sierpnia 2014 Chyba ojciec chce Ci dać do myślenia Oby mu się udało, skorzystasz na tym Teraz tak się porobiło, że ludzie po 40 są bardziej aktywni, w lepszej formie niż młodzi przed 20. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
wojtas7 Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 jec Jeśli ścigasz się z ojcem, to ja osobiście przez pierwsze kilometry siedziałbym mu na kole, a na kilku ostatnich zasprintował ile tylko siły masz w nogach. nieładnie :-) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
BikerLight Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Lecz skutecznie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
rzezniol Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 A tak generalnie kolega @@patrykwlkp, chyba dał ciała Wczoraj miał być wynik konfrontacji i jakoś go nie ma . Pozdro Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
chudeusz09 Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Liże rany Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pegieton Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Nieładnie? Wobec tego wszyscy zawodowi kolarze to niegrzeczne chłopaki, ot co Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
patrykwlkp Napisano 28 Sierpnia 2014 Autor Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Panowie wiec Ja: km:11,22 czas: 28:14 km/godz.:23,83 kcal:279 Ojciec: km:11,22 czas: 26:35 km/godz.:25,13 kcal:288 Wzniesienia ^V 70m Stawiam kasę piwa ale czy warto o 2min biegać 5 lat i uczestniczyć w półmaratonach/maratonach ? Ojciec nowa merida ja stary poczciwy herkules tak wiec nie jest najgorzej liczyłem po cichu ze uda mi się 25km średnią mieć a jednak brak kondycji, Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
seraph Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 To dlatego, że bieganie to jednak troszkę inny wysiłek niż jazda rowerem i to wyszło. Nie da się trenować jednego sportu, a być dobrym w innym. Tylko wydolność płuc jest w miarę uniwersalna. Tutaj nie wszyscy jeżdżą zawodowo - większość może nawet nie trenuje, a tylko jeździ i prawie każdy byłby w stanie zbliżyć się na tym dystansie do 20 minut, a na szosowym rowerze to już w ogóle bez zadyszki. Chodzi Ci może po głowie poprawienie wyniku? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
lucass3 Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Panowie wiec Ja: km:11,22 czas: 28:14 km/godz.:23,83 kcal:279 Ojciec: km:11,22 czas: 26:35 km/godz.:25,13 kcal:288 Wzniesienia ^V 70m Stawiam kasę piwa ale czy warto o 2min biegać 5 lat i uczestniczyć w półmaratonach/maratonach ? Zauważ tylko jedna rzecz, twój wiek a twojego ojca. Jestem ciekawy czy chociaż zblizysz się w wyniku gdy będziesz w wieku taty, a nie będziesz nic ćwiczył Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
bzyko Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Jeżeli na tak krótkim dystansie ojciec wypracował sobie prawie 2 min. przewagi to dla Ciebie to sromotna porażka niestety. Wyszło nic nie robienie. Szkoda tylko, że Ty nic sobie z tego nie robisz. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
parmenides Napisano 28 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 28 Sierpnia 2014 Nie tylko przegrałeś o 2 min na krótkim dystansie z własnym ojcem, ale na dodatek uważasz, że wszystko ok? Niezły numer, kolego. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Pegieton Napisano 29 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 29 Sierpnia 2014 No nie mówiąc już o tym, że te dwie minuty szybciej to możesz pojechać po miesiącu treningów, a nie 5 latach biegania... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
elton29 Napisano 29 Sierpnia 2014 Udostępnij Napisano 29 Sierpnia 2014 Raczej, jak będziesz jeździł systematycznie to zrobisz nawet lepszy wynik niż twój ojciec. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.