[kolka] Kolka podczas jazdy

[MsRIFU]

Witajcie,
Od jakiegoś czasu podczas jazdy (zwykle bardziej intensywnej) pojawia sie kolka, wczoraj jechałem spokojnie po szosie i znowu to samo. Powoli zaczyna mnie to denerwować bo za 20 dni pierwsze zawody a jeżdże nie od dziś i nigdy nic podobnego mi sie nie pojawiało. Co może być powodem pojawiania się kolki ? Jakieś sposoby zapobiegania ? Dodam, że przez pewien czas wydawało mi się, że przyczyną jest pozycja z dużym zgięciem na wysokosci brzucha, może to mieć coś wspólnego ? Z góry dzięki.

[spons92]

Spróbuj rozciągać mięśnie brzucha. Skłony tułowia w tył. Jak jeździsz z kimś, to dobrze jest wykonywać takie ćwiczenie we dwójkę, najpierw jeden bierze na plecy drugiego i go rozciąga. Oczywiście nie do granic wytrzymałości. Potem zamiana ról. Na pewno robiłeś takie ćwiczenie w szkole.

[General]

Może za szybko po posiłku idziesz na trening?

Inna przyczyna to za ostry trening.

[RafalB]

Osobiscie doswiadczam 2 typow kolki.

Najczesniej ale i najlatwiej do opanowania to pokarmowa, wystarczy popracowac nad pozywieniem przed treningiem i zawodami.

Bardziej problematyczne jest odejscie krwi z watroby na skutek nazwijmy to "zapierdo..." treningowego lub startowego gdzie wchodzimy na wysokie obroty, organizm potrzebuje krwi, watroba sie kurczy oddajac ja i boli dosc mocno.

Tutaj chyba tylko systematyka pomaga ale mam wrazenie, ze rowniez jest to zwiazanie z jedzeniem przed startem czy treningiem.

[missmisery]

Częstą przyczyną kolki jest skurcz/ucisk przepony (skoro piszesz o zgiętej pozycji - to może być właśnie to).

Moja metoda na kolkę jest mi znana z jeździectwa - ręka po stronie po której boli maksymalnie w górę (lub obie ręce) i tak przez chwilę pozostać wolno wypuszczając powietrze. Często robiłam takie ćwiczenie w siodle i pomagało.

[Sol]

Miewam kolkę czasem jak za mocno pocisnę.  Obstawiam, że to główna przyczyna.  Przejdzie w miarę rozwoju wydolności.

[MsRIFU]

Dzięki za pomoc, przerwa pomiędzy posiłkiem a treningiem trwa u mnie zwykle 1-1,5 godz, spróbuje dzisiaj trenować w innej pozycji i zobaczymy