dorder Napisano 8 Lipca 2012 Napisano 8 Lipca 2012 Witam wszystkich forumowiczów. Ostatnio postanowiłem w końcu wziąć się do porządnego trenowania, rozpisać jakiś plan itp. I tu zaczęły się schody, gdyż nie mam o tym zielonego pojęcia, więc liczę na waszą pomoc. Pierwszym takim zagadnieniem jest dla mnie sprzęt, który jest konieczny do sensownego trenowania, żeby widzieć jak reaguje organizm, czy jest wzrost kondycji. Moim celem jest pod koniec wakacji przejechanie trasy ok. 200 km, a nawet może jakiś wyścig. Jeżdżę jak na razie dosyć mało (w tym roku przejechałem 1300 km) z prędkością śr. na dystansie 30km ok.28km/h. Mam rower crossowy, zrobiony troszkę na szosę (oponki 23). A więc chciałbym abyście mi pomogli, dali wskazówki jak napisać plan treningowy, jak się odżywiać ile i jak trenować. Dodam że mieszka na podkarpaciu, więc podjazdów nie brakuje ;d. Jakbym coś pominął to piszcie to dopisze.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.