[trening] łydki i uda - jak jezdzic ?

[Blue]

mortimer jak nie wiesz to lepiej nie pisz. Weź przeczytaj ten topick chociaz zanim napiszesz bo sie ludzie juz konkretnie wypowiadali-tacy co maja o tym jakies pojecie, a ty tylko siejesz zamęt.

[Sekman]

No spoko, aminokwasy. Watpie abys po nich zobaczyl znaczna roznice. Bardziej po nich miesnie beda wypoczete, nie powinno byc mocnych objawow zakwasow. Beda dobrze odzywiane.

[strider]

To zależy co rozumiesz pod pojęciem „znaczna różnica”.

Suplementy i odżywki to nie sterydy żeby po miesiącu widzieć znaczną różnice.

Nawet najmocniejsze anabolizery takie jak np. Animal-Stak nie wpływają na organizm na tyle by po miesiącu widzieć znaczną różnice.

Natomiast na pewno każdy mięsień podczas treningu lepiej się rozwinie mając odpowiednią ochronę i lepszą regenerację komórek.

Aminokwasy to dla sportowców aerobowych bardzo dobre rozwiązanie i tak jak napisałeś mięśnie po nich będą wypoczęte, a suplement antykataboliczny zapobiegnie w czasie większego wysiłku pobierania energii z cennych białek.

 

Dobry i rozsądny trening + ochrona i regeneracja mięśni + czas = efekt

[dzemowiec]

widze temat sie rozwinal

dziekuje za wszystkie odpowiedzi - czlowiek wie juz troche wiecej na interesujacy temat

 

pozdrawiam

[rObO87]

Wiadomo że w trakcie jazdy mięsnie nóg pracują. Czy od ich pracy tkanka tłuszczowa na nogach ulega redukcji?

[Bax21]

jasne że ulega....ale w takim samym stopniu jak i w reszcie organizmu. Nie ma czegoś takiego jak "miejscowe" odchudzanie.

Dlatego np: ćwiczenie brzuszków jeśli chcesz zgubić centymetry w pasie, samo w sobie nie ma większego sensu. Tzn. trzeba do tego dołączyć aeroby i dietę.