Skocz do zawartości
kosmonauta80

[ból pleców] przeciążenie lędźwi a jazda na rowerze

Rekomendowane odpowiedzi

kosmonauta80

Przeciążyłem sobie (praca w pochyleniu) plecy na odcinku lędźwiowym. Chodzę lekko pochylony. Wychodzi na to, że organizm celowo spiął grupę mięśni w tej okolicy, by zabezpieczyć kręgosłup. Z doświadczenia wiem, że po odpoczynku przejdzie. 

Pytanie, czy w tej sytuacji można iść na rower, czy lepiej sobie odpuścić.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Quell

Pogorszyć raczej nie pogorszysz,ale też nie poprawisz.

Ja po naderwaniu lędźwiowych i jakimś tam zaleczeniu,dopiero rozciąganiem,potem siłownią i bieganiem jakoś to ogarnąłem,rower nic nie wnosił,zbyt usztywniona sylwetka.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
skom25

Jaka część ciała najbardziej boli po jeździe na rowerze? Nie licząc nóg, właśnie odcinek lędźwiowy. Odpuść.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
kosmonauta80
Napisano (edytowane)

W moim przypadku jest to od pracy w ogrodzie. Od roweru nigdy tak nie bolało. To jest właściwie uczucie przeciążenia. 

Co do jazdy to mam na myśli godzinną przejażdżkę. 

Edytowane przez kosmonauta80

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
chopmaz

Jak przestanie boleć to możesz zacząć robić ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców. Jest sporo o tym w internecie.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
kosmonauta80

Właśnie wróciłem. W trakcie jazdy nic nie bolało.

Co do wzmacniania to wstępnie już mam ustalone treningi na siłowni. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
mrmorty

Możesz w okolicy ogarnąć dla siebie wizytę u specjalisty który zrobi Ci masaż tkanek głębokich? Fajnie byłoby trochę poluzować powięź i spięte miejsca. Za siłownię bym się brał dopiero po wizycie u fizjoterapeuty który ogarnia taki masaż i poćwiczyć wg jego wskazówek.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
EdytaM

Miałam problem z odcinkiem lędźwiowym poszłam na masaż i jak ręką odjął 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się

×