[mostek] Jaki mostek na ból karku?

[ManBearPig]

Hej,

 

Na dłuższych dystansach mam trochę problemów z bólem karku, czasami barków. Mam taką budowę ciała, że musiałem wysoko ustawić siodełko, ale na długość rower jest ok, zresztą zmieniłem właśnie rower, bo poprzedni był za długi.

 

Co bardziej wpływa na tego typu ból, wysokość kierownicy czy długość? Myślałem, żeby spróbować taki wysoki mostek +45 st., żeby zniwelować wysoko ustawione siodło.

https://www.centrumrowerowe.pl/czesci/rowerowe-wsporniki-kierownicy-mostki/mtb-szosa-trekking/p,wspornik-kierownicy-high-charisma-ergotec,419747.html

 

Jaką długość wybrać? Obecnie w rowerze mam już krótki mostek 90mm, przy nowym też 90mm, ale sporo wyższym kącie, nie przesadzę już zbytnio w drugą stronę z ustawieniem i pogorszeniem sterowności? 110mm +45 st. będzie najlepszym wyborem? No i czy taki mostek to w ogóle dobry pomysł na tego typu problemy?

 

Z góry dzięki za odpowiedź i ogólnie rady na temat bólu karku. Rower to gravel.

[Piter233]

Ile przejeździłeś na nowym rowerze? Możliwe że mięśnie muszą się przyzwyczaić. Mostek masz teraz ustawiony na plus czy minus? Ile ma stopni?

[ManBearPig]

Niemal 3k km. Nie wiem dokładnie, ale też jest sporo na plus.

[michuuu]

Może popraw wytrzymałość obręczy barkowej.

[Piter233]

Skoro masz teraz sporo na plus to może spróbuj wypłaszczyć pozycję? Czyli dać mostek 6/7 stopni, albo dać krótszy? Mnie po 3 godzinach bolały plecy, nie pamiętam gdzie dokładnie, też chyba w okolicy karku. Mostek z 90/10 stopni zmieniłem na 80/7 stopni. Oba skierowane w dół, różnica marnych 10 mm i 3 stopni a bóle przeszły jak ręką odjął.

[ManBearPig]

Wypłaszczyć właśnie chciałem, ale między siodełkiem i kierownicą Teraz mam siodełko wyżej niż kierownica i myślałem, żeby dla komfortu bardziej to wyrównać. Jakbym wyrównał mostek, czy dał nawet na minus, to nie wiem czy taka wielka różnica vs siodełko będzie dobra dla mnie niezbyt wysportowanego gościa z nadwagą... Tak jak @michuuu napisał, pewnie wypadałoby się wzmocnić na siłowni do pełni komfortu, bo teraz dużo jeżdżę, no ale nic poza tym, a mam siedzącą pracę przy komputerze.

Hmm a może taki adapter do wspornika kierownicy, zamiast bawić się w jakieś wielkie stopnie na mostku? Brzmi interesująco, ciekawe jak prezentuje się to na żywo, nie będzie to zbyt szpecące rozwiązanie?

https://www.centrumrowerowe.pl/czesci/rowerowe-wsporniki-kierownicy-mostki/akcesoria-i-czesci/p,adapter-ahead-2-1-1-8-czarny-ergotec,331983.html

[Piter233]

Skoro masz gravela to sama rama wymusza już sportową pozycję. W mtb i szosach też masz zwykle siodełko wyżej od kierownicy i tym nie musisz się przejmować. Wzmocnienie mięśni na pewno nie zaszkodzi. Mostek który masz teraz jest fabryczny? I jaka to w ogóle rama i rozmiar, i ile masz wzrostu?