Gość niezalogowany matheush Napisano 14 Marca 2006 Udostępnij Napisano 14 Marca 2006 witam, też sie wypowiem, a co. podsumowując: izotonik nie ma wiele wspólnego z napojem energetycznym, zadaniem napoju izotonicznego jest dostarczenie głównie tych związków które szybko tracimy, czyli => woda, sód, węglowodany. Woda wiadomo czemu ma słóżyć , sód (to białe cuś co zostaje na naszych koszulkach) jest odpowiedzialny za skurcze mieśni, a węglowodany dostarczają energi potrzebnej do napędzania tego całego mechanizmu. Napój izotonicznych musi mieć zbliżone pH do pH naszych płynów ustrojowych, a to dlatego, żeby składniki zawarte w napoju izotonicznym mogły sie momentalnie wchłaniać do organizmu. W skrócie mówiąc - musi być odpowiednio kwaśny. Przepis na izotonik 2L: troche soli (niektórzy mówią że szczypta wystarcza, ja daje troche wiecej) woda, najlepiej - tak jak tapir napisał - średniozmineralizowana (łatwiej przyswajalna) węglowodany np w postaci miodu Ja dodaje jeszcze saszetke lub pół Vibovitu Niektórzy dolewają soków owocowych ale osobiście uważam że można przesadzić ze steżeniem pH Co do napojów energetycznych: Tak jak tapir napisał zawierają substacje sztuczne jak kofeina lub naturalny odpowiednik - guaranina (z ziarna guarany) Podwyższają one akcje serca, temperature ciała, i wykorzystują zapasu glikogenu przez co może nam się wydawać że mamy więcej mocy, nie polecam tego typu używek, szczególnie na dłuższych trasach, ponieważ po okresie kiedy napój energetyczny przestanie działać człowiek traci siły i nie jest tego w stanie nadrobić. Spalanie zapasowych ilości glikogenu skutkuje szybszy zakwaszeniem organizmu. Energetyki mogą mieć niekorzystny wpływ na prace serca. Nie powinny być zażywane przez osoby mające problemy z ciśnieniem i sercem. Jeden z przedmówców wspomniał o batonie CORNY, osobiście polecam gorąco, lepsze to niż inne bomby kaloryczne. Czekolada też jest ok pozdrawiam, Mateusz Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Blizzard Napisano 22 Marca 2006 Udostępnij Napisano 22 Marca 2006 Raz sobie kupiłem taki napuj :glare: Był tak syfski że teraz pije zwykłe napoje Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
GeeRbiL Napisano 17 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 17 Kwietnia 2006 Ja stwierdzam ze największego kopa dają lody śmietankowe, są zimne, odświezają i chce się dalej jechac. Raz podczas jednej wycieczki stosowałem róznych napojów (woda,pałerejd,nawet piwo) i nic niedało takich efektów jak zwykły lód śmietankowy. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Raffi Napisano 19 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2006 A czy ktoś mądry mógłby rownież napisać coś na temat żelów energetycznych. Czy dobre do stosowania, jak dozować w trakcie wyścigu, i jakie firmy polecacie? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
zordiak Napisano 19 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2006 ja również preferuję wodę + kilka batonów do odbudowania energii Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
stefe Napisano 19 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 19 Kwietnia 2006 osobiście piję podczas jeżdżenia sporo wody mineralnej niegazowanej. zimą zdarza mi się zjeść np. batonik dodatkowo... dużego powera zauważyłem po jakimś batoniku z supermaketu miał czekoladę, kawałki owoców, jakieś otręby i jakieś inne dziwne składniki. nie był bardzo słodki... miał dużo składników. aha... ostatnio lubię w trakcie dłuższej jazdy zjeść jabłko... nie wiem czy pomaga... na pewno jem je z przyjemnością Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
bikerman Napisano 20 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 20 Kwietnia 2006 Panowie 3 duże snikersy i litr wody i mozna podbijac wszystkie trasy ja tak zawsze robię i to jest genialne rozwiazanie przynajmniej wg. mnie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
BART_osz Napisano 20 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 20 Kwietnia 2006 Jak sie lubi bardzo slodycze - czemu nie . Ja co prawda zjem od czasu do czasu czekolade ale ze snikersem na rower wybralem sie tylko raz - zjadlem takiego sporego i malo go potem po wysilku matce naturze nie oddalem - w gardle czulem tylko karmel brr nigdy wiecej . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Quibo Napisano 21 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 21 Kwietnia 2006 Panowie 3 duże snikersy i litr wody i mozna podbijac wszystkie trasy ja tak zawsze robię i to jest genialne rozwiazanie przynajmniej wg. mnie Snikers??? Przeciez te orzeszki sie trawia bardzo dlugo, to lepiej Marsa zarzucic Chodz po obydwu troche za slodko w gębie , wole jednak cos mniej slodkiego a energetycznego Kwestia jednak gustu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Saab Napisano 23 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 23 Kwietnia 2006 A czy ktoś mądry mógłby rownież napisać coś na temat żelów energetycznych. Czy dobre do stosowania, jak dozować w trakcie wyścigu, i jakie firmy polecacie? Tez się tym interesowałem więc 2 razy wypróbowałem taki zestaw: żel energetyczny Nutrenda + guarana w płynie w fiolce 25ml. Zastosowałem to tak: po godzinie jazdy pół tubki żelu i cała fiolka guarany, po następnej godz. reszta żelu. Efekt zerowy. Dziś wypróbowałem taki zestaw: 5 minut odpoczynku, kilka większych łyków wody, baton Lion. Efekt znakomity Ps. żel Nutrenda o smaku jabłkowym zaj******e mi smakował Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
QWEY564 Napisano 24 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 24 Kwietnia 2006 najlepszy zestaw energetyczny: Trochę wody, duży snickers/wypasiona kanapka i mały snikers i znowu woda/sok dla zabicia smaku(po słodkim batonie) Czyli tak jak wyżej!!! Żele przy tym wymiękają :):) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Kviki Napisano 24 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 24 Kwietnia 2006 A moim najlepszy sposobem jest do butelki 2 L wody mineralnej dodanie 2-3 tabletek jakiegoś plusza lub czegos takiego. Ja uzywam takiego ktory ma wszystkie minerały i węglowodany. Moim zdaniem to jest dobry sposob. Pozdrowko :] Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Saab Napisano 24 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 24 Kwietnia 2006 Do napoju izotonicznego dostałem gratis opakowanie tabsów do ssania Carbonex (jakieś węgle), będzie okazja to przetestuję czy coś dają. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
blanio Napisano 27 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2006 A co sądzicie o glukozie, dowiedzialem sie z lekcji chemii ze jest podawana niemowlakom do napojow i ogolnie jedzenia i ze mozna ją kupic w aptece bez recepty(ok 8zl. pudeleczko) i jako cukier prosty odrazu sie wchlania do organizmu. Rozmawialem z nauczycielką na ten temat i powiedziala ze mozna jej dodawac do wody np. mineralnej i bedzie spelniala podobne dzialanie jak napoj energetyczny, ale jezeli sie przesadzi z tym to mozemy otrzymac efekt przeciwny do oczekiwanego, czyli zmeczenie. Czy ktos probowal cos takiego robic, jesli tak jakie efekty to daje i czy warto cos takiego przygotowywać?? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
tolszak Napisano 27 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2006 ponoć dobrze jest mieszać. w jednym bidonie woda, w drugim napój izotoniczny (bez kofieny np. powerade). A jesli chodzi o dieta staŁą - to cudownie odbudowuje chaŁwa - ma super bilans BWT. Pozrawiam wszystkich CYKLISTÓW Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Gregor Napisano 27 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 27 Kwietnia 2006 Ja tam mineralka niegazowana i jest ok. Jak chce mi sie jesc (na biku staram sie unikac) to wracam do domu i potem znowu jade...... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
TocaS Napisano 30 Kwietnia 2006 Udostępnij Napisano 30 Kwietnia 2006 ..ja głównie pije wode, a na dłuższe trasy zabieram coś takiego jak baton cini-minis; nesquik; chocapic prócz tego biore co dziennie witaminy.. kiedyś kumpel poczęstował mnie l-karnityną, która ładnie zadziałała, dała siłe. Kiedyś też pamiętam jak sie wybrałem na działke 30 km w jedną strone, to na powrocie byłem po dwóch piwkach i pamiętam, że bardzo dobrze mi się jechało na tym piwie, w ogóle nie czułem zmęczenia, ale najgorszym momentem było zejście z roweru, normalnie myślałem, że nie wytrzymam... ból mięśni nóg... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
naiLo Napisano 1 Maja 2006 Udostępnij Napisano 1 Maja 2006 Słuchajcie a co myslicie o tym zeby pić kreatyne podczas duzego wysilku? Ja zazwyczaj pije jakies izotoniki no ale moze by tak sprubowac z kratyna podobno powoduje tez przyrost masy miesniowej to akurat by mi sie sprzydalo? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Bartheck Napisano 1 Maja 2006 Udostępnij Napisano 1 Maja 2006 Dobre są też batony - zwłaszcza z dodatkiem "sprasowanych" nasionek i rodzynków (nie pamiętam nazwy). Staram się zwykle brać wodę w większy bidon, a izotonik - uzupełniająco - w mniejszy. Pewnie chodzi Ci o batony Corny - mniam mniam Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.