bastard83

Trzeba się będzie wziąć za siebie. Szczególnie rozciąganie, z tym mam poważny problem. Siedząca praca nie pomaga.

Myślę że nie przesadzam. Po prostu chciałem sprawdzić co jest grane i chciałem to zrobić zanim pojawi się ewentualny ból który by mnie uziemił, a za niecałe dwa tygodnie Harpagan. Co do kolana lewego ból pojawił się tylko na Pomorskiej500, kiedy to z powodu średniego bólu w prawym kolanie mocniej cisnąłem lewą nogą. Mam też swoją teorię czemu prawa a nie lewa, w 2005 roku miałem wypadek samochodowy i wieloodłamowe złamanie uda lewego i wydaje mi się że mocno oszczędzałem lewą nogę, zawsze skakałem na prawą. I albo prawa jest już mocniej wyeksploatowana, albo podświadomie mocniej ją obciążam. Taka jest moja teoria. A co to znaczy z głową? W tym roku tylko Pomorska500 i będzie Harpagan100. A może to właśnie przez takie zrywy?? Z tym że ból w kolanie pojawił się rok temu i pojawia się po ok 30-40 km. W domu próbowałem wzmocnić mięśnie, których słabość doprowadza do ITBS ale widocznie to za mało. I chciałem uniknąć rolowania. Chyba nie obędzie się bez fizjoterapeuty. A ćwiczenia w domu to jakie byś polecił?

Wynik MR kolana prawego, jeszcze przy okazji czeka mnie MR kolana lewego. Poniżej opis badania. Z tym uprawianiem kolarstwa to poszalałem, wiem. Po prostu jeżdżę na rowerze czego nie robiłem kilkanaście lat.

Dzięki, jest to jakiś pomysł.

A czy znacie jakąś aplikację/funkcję aby nawigować po śladzie bez mapy. Tylko kreska i strzałka. Chciałbym sprawdzić jak jeździ się w taki sposób.

Mam Hamstera i polecam, jakość wykonania pierwsza klasa. Rozwiązanie z workiem wyciąganym z uprzęży genialne. Poniżej fotka ze sprzętem, sprawdził się na Pomorska500.

Ja w tym roku Pomorską500 przejechałem w bokserkach z wkładką od Brubecka (wg mnie cienka jest ta wkładka) i bokserkach termoaktywnych BOMBER od RoughRadical. Był ból tyłka, smarowanie sudokremem, ale dwa dni po rajdzie mogłem już jeździć. Parę dni temu jechałem z bratem na wycieczkę ok 40 km w Vesuvio bokserki męskie rowerowe medium z wkładką Carbon Record i już po kilku minutach zaczął piec mnie tyłek, przejechanie tych 40 km było nie lada wyzwaniem. Nie wiem skąd pieczenie po kilku minutach, nie są to najtańsze majtki więc spodziewałem się po nich czegoś więcej. Już któryś raz do nich podchodzę i zawsze jest ból, ale nie kości tylko otarcia. Na tyłku a właściwie w pachwinach widać czerwony ślad od siodełka (linię siodełka). Może za ciepło na Vesuvio, muszę spróbować czegoś innego.

Ja profilaktycznie chcę iść do ortopedy. Ale nie demonizował bym. Nie wiem jak koledzy, ale ja jeżdżę raczej rekreacyjnie. Owszem trochę jeździłem przed Pomorską500 bardziej treningowo, ale przejechałem ją w 4 dni co świadczy o charakterze jazdy. Dla mnie to przygoda, podróż krajoznawcza, a było co oglądać, niż walka o lokatę.

No to ja dodam coś od siebie. W dniach 3-6 VI brałem udział w POMORSKA500. Do Czaronocina dojechaliśmy 2 VI z Goleniowa i już wtedy lekko odezwało się kolano, a to jakoś 32 km czyli nawe nie 10 % trasy do Gdańska. Nawet z tyłkiem dałem ciała, jechałem w bawełnianych mokrych gaciach, długich spodniach. No ale 3 VI o 7.50 wystartowałem. No i po jakichś 30 km kolano znowu zaczęło się odzywać. Czarne myśli zaczęły mnie nachodzić, ale nie jechałem sam było nas 3 (miejscami 4). Z bólem było tak, pojawiał się i znikał, starałem się mniej obciążać nogę prawą, wówzcas we znaki dawał się miesięń obszerny przyśrodkowy. Aż ból minął, czasami coś zakuło. Pod koniec 3 dnia podobny ból pojawił się w lewym kolanie, prawe już nie bolało. Postanowiłem tak jechać spokojnym tempem, 4 dnia też spokojne tempo i dojechałem do mety w limicie czasu. Ból nigdy nie był na tyle silny aby wycofać się, choć bałem się tego. Nie brałem środków przeciwbólowych choć takowe miałem. Dziwiło mnie że ból ustępował, takie wyraźne polepszenie było po kawie i lemoniadzie w Ostoi Szamana. Kolega musiał się wycofać z powodu kolana po niespełna 300 km. Ale go bolało całe kolano, trochę jakby z tyłu. A nie jak mnie z boku. A dużo było osób które narzekały na kolana, na tyłki z resztą też. Dla niektórych 10 km/h na asfalcie to był wielki problem. Oczywiście nie namawiam do takiej jazdy. Co do bólu. Czuje go nawet, kiedy siedzę w domu na kanapie, lewą nogę mam założone na prawą i pojawia się on wtedy, kiedy ściągam lewą nogę z prawej. Czasami na schodach też się pojawia czy to schodzę czy wchodzę.

Czy wiecie może czy jest obecnie w OSMAnd możliwość prowadzenie po śladzie, ale w taki sposób który wymusza przejechanie (przejście) po całym śladzie. Była kiedyś opcja "Pass along entire track", ale nie mogę jej obecnie znaleźć. https://osmand.net/help/faq.html#gpx_routing_params

Ja do moich wypadów, do nawigowania i rejestrowania śladu używam OSMAnd+.

Mam 175 cm, 88 kg. Zwykłe gatki mam L, te też wziąłem L. Ja je ubrałem pierwszy raz to wydawały się strasznie opinać uda. Ale żadnego ucisku nie czuje. Reszta ok. Tylko wkładka wg mnie jest za cienka. Ale to są takie moje pierwsze gatki i nie wiem jaka powinna być grubość wkładki, czy to zależy od siodełka czy jak??

Lumintop B01. A czy ktoś z Was poleci mi lampkę (dobrze gdyby była na USB) tylną na rurę skośną (wahacz, tylny trójkąt) za 50-80 zł. Pod siodłem jest torba. A nie chcę świecić w niebo. Myślałem o EYEN Augon 50. Jazda dzienna.

I kupiłem Brubecka. Niestety nie wiedziałem że w bokserkach wkładka ma tylko kilka mm. Wczoraj zrobiłem 60 km i trochę czuje ból tyłka. Kolega miał "normalną" wkładkę i też go bolało. Więc to może też trochę trzeba się przyzwyczaić. Ale też na tym siodełku mam może zrobione 100 km na dzień dzisiejszy, zmieniłem je ostatnio na seryjne Rometa Orkana 145 mm (poprzednie to mieciutka kanapa 160 mm Vader V3). Wracając do spodenek zaraz po założeniu dość mocno opinały uda i myślałem że to będzie odczuwalne, ale podczas i po jeździe nic za mocno nie uciskało. Może trochę jeszcze pojeżdżę zanim kupię inną wkładkę.

A co powiecie o Rough Radical czy Brubeck, są godne uwagi?? Wystarczą jako pierwsze bokserki z wkładką dla amatora? Do tej pory jeździłem w bokserkach bezszwowych Rough Radical i dają radę. https://miastorowerow.pl/spodenki/36025-spodenki-termoaktywne-rough-radical-ultimate-czarne-xl-spodenki-5902721153896.html https://miastorowerow.pl/spodenki/36568-bokserki-meskie-brubeck-termoaktywne-z-wkladka-rowerowa-czarny-l-spodenki-5902487089026.html

Ja jeżdżę w platformach, i ból był po zewnętrznej. W ostatnich dwóch miesiącach starałem się wzmocnić mięsień pośladkowy średni i trochę rozciągnąć pasmo biodrowo-piszczelowe. Na dniach się okaże czy coś pomogło, w moim przypadku mogło to być też przesilenie.

Ja polecam spodnie trekingowe. Mam Męskie spodnie softshellowe Regatta Questra II. Pod nimi mam bieliznę termiczną czyli kalesony (Brugi z biedry, była okazja inaczej brałbym Brubecka). Jest komfortowo.

Witam Od 2 lat jeżdżę na rowerze. Na ogół to trasy 5-15 km, rodzinnie. Ale w tym roku były już trasy 80 km, we wrześniu sobota (80 km) - niedziela powrót też 80 km. Oprócz bólu mięśni żadnych dolegliwości sobie nie przypominam. W październiku zmieniłem kierownicę z trekingowej (giętej) na prostą. Kilka jazd 10-15 km, czułem że ciągnie mnie od wewnętrznej strony kolana więc zmieniłem kąta mostka (jest regulowany). Wybrałem się na dłuższą przejażdżkę 56 km, ale po ok 20-25 km zaczęło mnie boleć prawe kolano od zewnętrznej strony (zdarza się że trochę cierpnie), jakby trochę niżej stawu. Do domu jakoś musiałem dojechać. Jak zrobiłem przerwę ok 5 min, to ból mijał na km, może dwa. Dojechałem, zjadłem obiad. Nie wiem czy bólu nie było. czy o nim zapomniałem. Dopiero pojawił się jak wstałem. Mocny ból. Jak wyprostowałem nogę to ustępował, pojawiał się w momencie ruchu. Nasmarowałem kolano żelem, po 2 dniach bólu nie było. Dałem sobie spokój na jakieś dwa tygodnie z rowerem. Potem zrobiłem ok 20 km i ból zaczął się pojawiać, ale wtedy starałem się odpuszczać. Nie było tak źle jak za pierwszym razem. I teraz moje pytanie, czy powrócić do kierownicy trekingowej? Czy po prostu ciało musi się dostosować do nowej pozycji? Czy mogę jeździć na rowerze krótkie trasy, tzn takie które nie powodują bólu? Czy faktycznie ta kierownica tak wpłynęła na moją jazdę? Dodam że jeżdżę w pedałach platformowych, prawą nogę mam dłuższą, ale nie stosuję żadnych wkładek. Tryb pracy siedzący, przed komputerem.

Ja też mam Prox Hydra Dual, świeci fajnie daleko ale też oślepia. Dorobiłem jej więc z puszki po piwie prymitywne odcięcie, nawet ok. Niestety coś się w niej zepsuło, nie ładuje się. Po podłączeniu zasilania działa, ale jakby na 50 %. Zakupiłem więc Limintop B01 i czekam na paczkę. Zobaczymy jak będzie. Prox działał jakieś dwa, może trzy miesiące. Odeślę ją gwarancję zobaczymy co powiedzą. Zgadza się.

2 x Schwalbe Smart Sam 29x1.75(54,90 zł sztuka)+ 3xłyżka do opon (1,99 zł sztuka)+ wysyłka

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale jest taka strona: https://www.plotaroute.com/routeplanner

Ponawiam powyższe pytanie. Zamierzam kupić 3 uchwyty na dach do: Kands Alfa City męski waga 16,4 kg, Kands X-Travel damka - waga 16,35 kg oraz Unibike Pilot ?? kg. Jakie macie doświadczenia z firmami: Start, Taurus, Amos, TRANS-SPORT. Może znacie jakieś inne rodzime firmy? Zauważyłem, że większość uchwytów jest do 15. Kolega @bbc poleca Taurusa III, niestety jest on do 15 kg. Uchwyty Start są do 18 kg. Chciałbym przeznaczyć maksymalnie 150 zł na uchwyt. Co moglibyście polecić ze swojego doświadczenia?

Dzięki za wszelkie sugestie. Jak dokonam zakupu, cokolwiek to nie będzie, postaram się "pochwalić".

Przymierzałem sakwę Crosso Dry Big 30 l od znajomego i pasuje idealnie na bagażnik, tylko muszę kupić dolne mocowanie, mam Kandsa Alfa City 19". A czy ktoś ma jakieś doświadczenie z culbags? Np z Tank II? Dzięki za wszystkie porady.