D1ckSteele

Chyba macie rację, muszę trochę odrdzewieć i zacząć kręcić trochę lżej. Tlenowo nie łapię zadyszki ale mięśnie chyba nie nadążają. Dodałem rozciąganie co rano, głębokie przysiady z podniesionymi piętami z dwóch i przysiad z jednej nogi z podniesioną nogą zakroczną.

Heja, po długiej przerwie od nowa zaczynam jeździć. Jakoś nie mega szybko, ale dostaję ogromnych bóli w przedniej części ud. Na początku jak zaczyna boleć zaczynam kręcić wolniej robię 15 sek pauzę, przechodzi. I tak 3-4 razy potem ból znika całkiem albo ledwo go czuję. Od +/- października katuję rower stacjonarny po godzinę dziennie 5 razy w tyg, zmienne obciążenia. Liczyłem że wystarczy żeby zrobić formę na wypady na zewnątrz jak zacznie się robić ciepło ale chyba nie Siodełko ustawione metodą długość krocza * 0,885, przesuniecie w gore lub w dol o centa nie pomaga. Co polecacie ? Rozciąganie ? Ew. jakieś ćwiczenia z obciążeniem na czworogłowy ?

Tak tylko wpadnę podziękować za polecenie, mam go, już był jeżdżony. Idealnie pasuje pod to co potrzebuję. Dzięki wielkie. pzdr

Ładny nawet u mnie w krk ktos sprzedaje https://www.olx.pl/d/oferta/marin-muirwoods-xl-2024-cr-mo-CID767-ID1516bg.html zapewne dałby radę zjechać 100plna

Hej, szukam czegoś do zrzucania bebzola na powietrzu i odreagowania wk...wu po pracy w korpie. Do jeżdżenia głównie po mieście. Najchętniej jak najlżejszy, kiedyś dużo jeździłem szosówką. Boję się czy szosa da radę przy takiej wadze i nie będę musiał serwisować kół na okrągło. Co polecacie ? Czy cross byłby bardziej wytrzymały niż szosówka ?