wkg

Kolego, nic się nie przejmuj. Gdybyś ciągnął cały czas na 100% wiosna by była dobra a w lato by Ci odcięło. Mi tak się zrobiło we wrześniu, w tym roku tego błędu nie popełnię Zresztą mięśnie sobie odbudujesz, ważne, żeby układ oddechowy, krwionośny się nie zastał. Może baseny otworzą

A ja stosuję i jest o wiele lepiej. Skarpety oczywiście merynos ! Przy niższych temperaturach po pewnym czasie ziębi od bloków - tam czasem podkładam wkładki dogrzewające z Deca. Wkładki niestety nie są zbyt skuteczne bo do działania potrzebują powietrza

Nie lepiej po prostu gumowe ochraniacze na buty ?

Mi tez

Wracając do kolarstwa - może kup wkładki do butów w Decathlonie Bez elektroniki, informatyki, grzeja, sa lekkie, tanie i uwolnisz się od tego badziewia

Transportowych : )

Ale ossssso chozzzi ? Co chciałeś przekazać ?

Nie można organizmu utrzymywać cały czas na najwyższych obrotach. To takie dwa kroki do tyłu i trzy kroki do przodu

Najpierw techniczny gruby Bionic - jak stać na merynosa to super ale niekoniecznie a na to softshell lub rowerowa kurtka zimowa Rogelli i przy intensywnej jeździe działa doskonale. Buff na szyję - w pandemii się przydaje jak chcemy zasłonić no i usta. Spodnie jak do enduro. Dodatkowa para rękawic na powrót bo jak jedne się zapocą i się jeszcze przystanie to zimno w palce. Pod kask coś z membraną koniecznie. Buty to problem na który jeszcze nie mam idealnego rozwiązania Zestaw się sprawdza na rowerze do -5-10 w zależności od intensywności i długości jazdy, na skiturach do -30 na podejściach. Do zjazdu na to membrana.

W pewnym sensie tak, nie robiłem eksperymentów z woskiem. Z całą pewnością natychmiast będzie w miejscu, gdzie metal naciska na metal - to podstawa smarowania ; ) Tak zrobię i napiszę co wyszło ; ) Może być zwykły etanol 96,6 % ? Tego nie napisałem, odniosłem się do benzyny. Choć prawdę mówiąc nie zauważyłem najmniejszego związku między trwałością łańcucha a czyszczeniem - ale fakt, nigdy nie woskowałem. PS: Tłustego WD40 to do tego nie mieszajmy

A co to ?:D Myślę, że ta mikropowłoka znika magicznie po 2 obrotach korbą : ) Ale co on ma przylegać czy nie przylegać, przecież po chwili będzie rozpuszczony i w o wiele większej ilości niż te pozostałości po mikropowłoce. To efekt taki jak jazda na nartach czy łyżwach - ślizgają się bo po wpływem ciśnienia lód czy śnieg się topią i jedziemy tak naprawdę po wodzie. Ten wosk "odprzylegnie" po kilku sekundach

Wreszcie sensowny argument przeciw SPD

Ocena jest zupełnie obiektywna i mierzalna Czy to formy w sensie potocznym czy to Formy w sensie Friela czy Coggana. Tak nawiasem sądzę, że kolega pytał o formę w sensie potocznym rozumianą jako wytrenowanie (Fitness), FTP, TTE, VO2Max, tętno na progu i takie tam PS: Natomiast fakt - jest to kwestia indywidualna. I chyba mocno zależna od wieku.

To właśnie trzeba blat przekręcić na trochę mniejszy

Jeszcze pierwsza jazda to była OK, wolniej, puls 170 bo małe zmęczenie ale po tygodniu jakby ktoś łożyska zaspawał. Mała hopka którą dawałem z blatu bez zwalniania zmuszała mnie do młynka

OK. Chodzi o pojemność :) Za to stracisz 10% szybkości na twardym przełożeniu przy tym samym blacie, będziesz miał niżej wózek przy kamlotach, cięższy rower i bardziej trwały napęd

Że podobny zakres przełożeń pewnie ...

Hmmm ... no to ja mam zupełnie inne obserwacje. Tydzień to nawet dobrze wpływa, dwa to już dużo ale jeszcze obleci. 6 tygodni to już olbrzymi spadek wytrenowania. Ja po 6 tygodniach przerwy spowodowanej jakąś infekcją: moc 25% w dół, szybkość 10% w dół, VO2Max 10% w dół, wytrzymałość szkoda gadać - półtorej godziny z IF 0,85 i ledwo żyłem. Po 2 miesiącach moc wciąż z 10% mniejsza (może to też wpływ sezonowości). Tak czy inaczej jak patrzę na swoje jazdy z sierpnia to myślę, że to chyba kto inny jechał Po trzech treningach to będzie dopiero spory dołek - wytrenowanie wciąż niskie a zmęczenie narośnie. W sumie to nie ma czego żałować, organizm musi wypocząć przed cyklem treningowym, teraz dobry czas by zaczynać szykować wytrenowanie na wiosnę i lato

Serio ? Benzyna przecież nie jest tłusta, wystarczy spojrzeć na dłonie jak się niechcący poleje - odparowuje błyskawicznie, z łańcucha również.

Tak, domyśliłem się, Szybko się czyści. I odpada problem utylizacji co chwila. @TheJW sobie żartował z tym wylewaniem Tylko nie kupuj 98, 95 wystarczy. i w żadnym wypadku nie ropą

Benzyna się nie zużywa. Zlewasz do PET-a po wodzie mineralnej, osad opada i masz kryształ. Potem łańcuchy do nowego PET-a, nalewasz czystą, osad ze starym PET-em wyrzucasz. Lejek za 3 złote i masz czysty balkon i łańcuch odrobinę mniej trwały..

Mają gdzie żeglować : )

W sumie też niedroga ...

Bo chwilowo skończyło się rumakowanie :/

Bo rzeczka, mostek itd ...