pierotez

No tak, tylko nie bardzo mam pomysła jak tego gpx udostępnić na forum. Jakieś chomiki trzeba by zapisać 🙂🙄 Edyta, widzę że wszystko źle Szosowcy jedzą 3h przed jazdą a górale 3-4h główny posiłek. Ok spróbuję 2h przed, ale to max przed południem. Nie za dużo i batonik orzeszki-owoce z polewką czekolady lub banana do kieszeni ale to tak po co najmniej 1h jazdy.

Wawer mnie pokonał. Ciągłe podjazdy, piach i non stop technika. Panowie Paweł Kołodziejek i Kamil Karwat postarali się o przebieg trasy dlatego taki czas, niestety nie jestem miejscowym zakapiorem E. Kurowskim. W Otwocku zimowym zszedłem teraz poniżej godziny. Karwat (1 miejsce) miał coś ok. 40 min 🙃 Dla kolegów którzy czepiają się trasek i czasów Można siekać takie wycieczkowo-grawelowe. Szerokie szutry, asfalty, dłuuugie podjazdy, żadnych ścianek z korzonkami. Dla mnie nudy, wolę pojechać ciekawe ślady XC/maratoniki. SpinOff nie rozumiem. Za duży odstęp. Ile czasu najlepiej przed jazdą? PS, sorry nie wiem jak udostępnić ślady, żadnych czujników nie używam tylko Locus w telefonie.

Ok, traska Otwock Zimowy MLigi na pełnej zrobiony. ~20km w 1h. Przed jazdą 1h porządna jajecznica z pomidorami. W trakcie w bidonie 1l naleczow niegaz, 1,5 łychy miodu, 1/2 cytryny. Po paru stromych podjazdach spadek formy, zadycha. Napój jakby deko za lepki i za słodki, nagrzany bo plus 30 st w cieniu Ostatnie ~8km odzysk sił i na bąbie do mety. Po dojechaniu do domu 3-4km w bidonie zostało z 1/3 napoju a ja jeszcze bym pojeździł 🙄 ?!

Odświeżę. Czy ja dobrze widzę?! Na litr wody 3 łychy miodu i całą cytrynę! Ja na 1,5l. dawałem 1 łyżkę miodu oraz wyciskałem z górą pół cytryny. Czy powyższy przepis jest OK?

Spoko, do ogarnięcia. Takie że czy też kupuję.

Szczególnie że MLiga to ostatnio tak szaleje że chłopaki na grawele odchodzą Bedzie eszcze polandbike w moich okolicach, bardziej bezpieczny. A więc tak, pożądane śniadanie z rana mile widziane a płatki z owocami i żelki to ostateczność prze wyjściem na rower. 🙄

Zaprosił bym na ślady mligi Zabierzki, Wawerskie bądź Puławy mazowii. 2.10h to dla mnie do czasami nie do przeskoczenia 😃

Słuchajcie nie używam żeli, batony od czasu do czasu jak mam. A co myślicie o żelkach/galaretkach dla zasycenia się na trasie?

O, k.. nie pomyślałem o tym. Ale pamiętam jak dziś ktoś pisał, że na zimno, zachowane witaminki itd. Najbardziej wkurza że chłopaki czekają a ja się guzdrze z szykowaniem. Czasami po płatkach czuje niedosyt w żołądku, kiedyś dojadałem na trasie batonikami orzechowymi z biedry z głodu 🙂

Aj na razie jeżdżę. Plan jest taki aby łapać kondycję z którą mam największy problem. Staram się schodzić poniżej 2.10-2 godzin na śladzie XC ~30km. Różnie to idzie bo jak parę tygodni nie pojeżdżę to kondycja spada. Na rowerze 2,30-3,30h Najlepiej mi idzie z tymi płatkami i jak fajnie dobiorę batonik i 1l. w bidonie.

Jeżdżę traski mtb z minimum 500m góra/dół 35-50 km. Mazowsze, Puławy, parę razy w roku w góry. Co jecie przed swoimi treningami? Jajecznica na boczku, kanapki z wędliną, wczorajszą zupę? Najbardziej rozpowszechnione wśród blogerów są płatki owsiane 5-minutowe, nieśmiertelne z bananem. Był tu taki długi temat ale nie mogę znaleźć, ktoś pisał o przygotowaniu tych górskich na zimno. Zalane na noc i dodatek otrębów pszennych - to chyba byłoby w sam raz. Nie bujam się po kuchni godzinę tylko szybkie amciu, woda z miodem i cytryną do bidona i na rower 😉 Co myślicie? 🙄

Fiu, jak zapisze 4 3h traski to tylko brać 🙂. Locus zapisze ma moim Xiaomi 1x30km. Niestety jak się trafi 40-45km to już nie do końca 🤪

Zapisze, ewentualnie poprowadzi po śladzie? Zastąpi apke Locus?

Znacie sklep Bikeinn? Interesują mnie szczególnie dół od Endury. Cenki poniżej 2 stówek 🙄 https://www.tradeinn.com/bikeinn/pl/odzież-męska/4011/f

Ok, widzę że tylko MZYRH MZ926 mają same łożyska maszynowe.

Odświeżę, i te wheelapy miały łożyska czy ściema?!

Potrzebuję gumek do lampek. Tylne z zestawu jakoś szybko mi się rwą. Taka może być? Znacie sprawdzone aukcje z większą ilością niż 1 szt?

To jeszcze raz zapytam. Czy kolekcja EXTREME WOOL 284g będzie za gruba i lepiej brać ACTIVE WOOL 185g?

Przy daniu w palnik zalewam się potem i z tego powodu jestem zimno-lubny W zimę preferuję techniczne koszulki termo ponieważ mimo mokrego lepiej trzymają ciepło, przynajmniej od koszulek merino z deca które za to bezkonkurencyjne są w lato. Dzisiaj jestem po Poland Bike w Otwocku. Miałem na sobie 1. techniczną expedusa, 2. merino z deca i cienką wiatrówkę. Powiem że po godzinie jazdy byłem już mokry ale zimna nie odczuwałem Co do ciuchów i tak muszę zrobić zakupy a więc polećcie coś pod kurtkę. Może techniczne termo od brubecka? Severian co to za bluza z merino? Iść w 2 czy 3 warstwy?

Słuchajcie, teraz jeżdżę w koszulce technicznej narciarskiej Expedus i kurtce biegówce z deca Kalenji Run Wind. Ostatnia akcja 2h XC. Wyjeżdżamy, 6 st. słoneczko i na podjazdach za ciepło. Wracamy, 1 st., słonko zaszło jestem mokry ale Expedus trzyma ciepło. Deczko zimno i zaczynam czuć mroźne podmuchy. Co zmienić? Bieliznę (może Brubeck), kurtkę?

Majfrend stwierdził że tylko napisem na masce a więc jedne i drugie pół-metaliki

Czym różnią się ds-01s od hd-01s??

Odświeżę, co myślicie o zestawach odlo fundamentals performance warm? Jest teraz w promkach po 250.

Tak już doczytałem że wystarczą cienkie brubeck i jest git. Ja przy treningach w lesie grzeję się jak parowóz. Singletracki są wg ciebie wytrzymałe? Brał bym je na beskidzkie single enduro.

Odświeżę. Na teraz czyli w okolicy 0 st. które wytrzymałe spodnie? Endury Hummvee czy Singletrack? Za połowę cenki można wyrwać Hummvee zip-offy rozpinane. Za to Singletracki z cordury 4 stówki niewyjęte 🙄