FigoiFago

U mnie średnie spoczynkowe z 7 dni - 50.

Olać grzebyki i dystans. Liczy się efekt. Jutro mam ostatni trening z 5-tygodniowego bloku. W niedzielę bieg na 5 km, a w kolejnym tygodniu zrobię 2 luźne jazdy w tlenie i w kolejny weekend test FTP.

W sobotę i niedzielę kręciłem w plenerze, ale dzisiaj chomik: https://connect.garmin.com/modern/activity/13944653953

4 godziny... rozum mu odebrało

Masz rację, pomieszało mi się z aplikacją Garmin Varia.

To dobrze czy źle ? oczywiście dla mnie

Spróbuj czy zadziała z aplikacją Garmin Connect.

2 godziny baza/tempo https://connect.garmin.com/modern/activity/13844959918

2 godziny pracy u podstaw: https://connect.garmin.com/modern/activity/13798783261

Ja pobieram mapy z garmin.osmapa.pl Dla mnie są najczytelniejsze i dużo bardziej aktualne niż te, które są obecnie do pobrania z serwerów Garmina. Do instalacji używam programu Base Camp. Nie wiem jak w Explore 2, ale w Egde 530 można dla każdego profilu jazdy wybrać inną mapę. Jeżeli masz miejsce w nawigacji to nie trzeba odinstalowywać oryginalnych map przy instalacji innej. Co do synchronizacji tras pomiędzy Komoot i Garminem to dzieje się to na poziomie serwerów obu serwisów. Jak utworzysz trasę w Komoot to po chwili jest dostępna w Garmin Connect. Wtedy wystarczy zsynchronizować komputerek z telefonem i gotowe.

@spidelli czyli widzimy się w maju na Rowerowerowych Sowich?

Była delikatna rozgrzewka przed treningiem. W niedzielę podczas biegu na starcie miałem tętno 160 🤪

Z dzisiaj https://connect.garmin.com/modern/activity/13739526436 Mam takie samo wrażenie. Jednego roku tak trenowałem to w lutym nie mogłem ukończyć treningu. Teraz robię bazę bo tu zawsze jest pole do poprawy.

@spidelli wg. mnie robienie mocnych, częstych interwałów o tej porze roku to nie jest dobry pomysł.

Link do aktywności https://connect.garmin.com/modern/activity/13699257783 Zegarek policzył 4 sekundy dłużej niż oficjalny czas

Ja dzisiaj zamiast treningu miałem bieg 5 km. Zrobiłem życiówkę: 24 minuty i 20 sekund.

W ten weekend mam bieg także pewnie jutro zrobię trening albo coś spokojnego w tlenie.

Zazwyczaj w tygodniu około 18-19, w weekend 12-13. Trasę proponuję płaską, coś w tlenie, tak do półtorej godziny.

Moja dzisiejsza praca u podstaw: https://connect.garmin.com/modern/activity/13663223732 Możemy się ustawić na jazdę grupową w Tacx.

Można trenować z aplikacją Tacx. Tacx należy do Garmina. Podczas treningu możesz odpalić sobie film z trasy. Jedyny problem jest taki, że trzeba ją najpierw pobrać. To co będziesz kręcił w apce pojawia się w Garmin Connect. Np. moje z dzisiaj: https://connect.garmin.com/modern/activity/13634175621

Ja się wczoraj trochę męczyłem https://connect.garmin.com/modern/activity/13608184426?share_unique_id=89

https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-325040

Ja dzisiaj jechałem takie coś: https://connect.garmin.com/modern/activity/13535640297

Mi podczas ostatniego testu wyszło 3,35 W/kg. @pecio fruwanie zaczyna się przy 4 W/kg. Mowa oczywiście o amatorskiej jeździe

No to chyba nie tak źle. FTP jakie wyszło?