FigoiFago

Link do aktywności https://connect.garmin.com/modern/activity/13699257783 Zegarek policzył 4 sekundy dłużej niż oficjalny czas

Ja dzisiaj zamiast treningu miałem bieg 5 km. Zrobiłem życiówkę: 24 minuty i 20 sekund.

W ten weekend mam bieg także pewnie jutro zrobię trening albo coś spokojnego w tlenie.

Zazwyczaj w tygodniu około 18-19, w weekend 12-13. Trasę proponuję płaską, coś w tlenie, tak do półtorej godziny.

Moja dzisiejsza praca u podstaw: https://connect.garmin.com/modern/activity/13663223732 Możemy się ustawić na jazdę grupową w Tacx.

Można trenować z aplikacją Tacx. Tacx należy do Garmina. Podczas treningu możesz odpalić sobie film z trasy. Jedyny problem jest taki, że trzeba ją najpierw pobrać. To co będziesz kręcił w apce pojawia się w Garmin Connect. Np. moje z dzisiaj: https://connect.garmin.com/modern/activity/13634175621

Ja się wczoraj trochę męczyłem https://connect.garmin.com/modern/activity/13608184426?share_unique_id=89

https://www.decathlon.pl/p/_/R-p-325040

Ja dzisiaj jechałem takie coś: https://connect.garmin.com/modern/activity/13535640297

Mi podczas ostatniego testu wyszło 3,35 W/kg. @pecio fruwanie zaczyna się przy 4 W/kg. Mowa oczywiście o amatorskiej jeździe

No to chyba nie tak źle. FTP jakie wyszło?

@spidelliile Ci wyszło W/kg?

Żeby podnieść pułap tlenowy wystarczy schudnąć

MTB w serwisie więc trzeba było odkurzyć crossa

W sensie, że za mała?

Ja ostatnio kręcę na Tacx. Zwift to nie moja bajka.

bliitz - 17476 km (szosa, gravel, trenażer) Zigfir - 16003 km (szosa, MTB, trenażer) provayder - 12535km (szosa, MTB) SpinOff - 10346 km (szosa, gravel, trenażer) bashey_pl - 9178km (Cross) dfq - 8135 km (MTB, trenażer) michalr75 - 8064 (MTB) TheJW - 7602 km (szosa, MTB, trenażer) Cross90 - 7002 km (Szosa-4867 km/Cross-1369 km/MTB-766 km) spidelli - 6077 km (MTB - 426 km, trenażer - 719 km, gravel - 4932 km) Jacekddd - 5609 km (rower poziomy) ernorator - 5510 km (szosa, gravel, trenażer) FigoiFago - 5606 km (MTB, Cross, Trenażer, Szosa) szczupak56 - 4242km (cross 3523/fitness 719) NerfMe - 4207 km (MTB) revolta - 3152 km (MTB) Greg1 – 2648 km (szosa/gravel, MTB) RabbitHood - 2648 (cross/MTB HT) Sansei6 - 2500 km (MTB) JWO - 1258 km (MTB) Kasia1976 - 1244 km (MTB) marcesco - 880 km (gravel) Zbyszek.K - 335 km (cross/szosa) CoolBreezeOne - 101,8 km (MTB) iks - 100 km (MTB) Hulk14 - 94 km sznib - 52.8 km (MTB) PJ4cK - 41km

Tak przy okazji tego wątku. W listopadzie robiłem test wydolnościowy i pułap tlenowy różnił się o 0.1 od tego co pokazywał Garmin.

Dzisiaj próba wydolnościowa: precyzyjne wyznaczenie stref intensywności wysiłku wskazanie właściwych obciążeń treningowych i kierunku treningu konsultacja wyników ze specjalistą fizjologii wysiłku określenie VO2 max. określenie VE max. prędkość/moc progowa (próg przemian tlenowych i przemian beztlenowych) HR na progu tlenowym i progu beztlenowym prędkość/moc maksymalna, HR max.

Moja koncepcja jest taka żeby przy temperaturach -3 do +5 nie zakładać drugiej warstwy. Głównie chodzi mi o dojazdy do pracy, czyli niecałe 3 km. Na dłuższe wypady nie obędzie się bez drugiej warstwy i o tym wiem.

Moja koncepcja jest taka żeby nie zakładać bielizny termo.

Nie boję się, ale jechać w 10-15 stopniach, a jechać w okolicach 0 to jednak spora różnica.

Cześć, szukam spodni długich wiatroszczelnych. Najlepiej gdyby były miały panele z odpowiednią membraną na całej długości. Nie muszą mieć wkładki i szelek. Czy ktoś zna takie? Znalazłem spodnie z Gore, ale one są wiatroszczelne tylko na udach i kolanach GOREWEAR C3+ Spodnie termiczne Mężczyźni, czarny/żółty | Bikester.pl

W zeszłym tygodniu byłem w łódzkim oddziale Trigara. Kupowałem Forerunnera 265. Wrażenie podobne, na wystawie same atrapy.

Mam rower Rockrider XC900S Rower górski MTB XC Rockrider 900S karbonowa i aluminiowa rama ROCKRIDER | Decathlon i potrzebuję dokupić blat 32T. W rowerze jest korba Truvativ Stylo. Rower ma osie w standardzie boost. Należy kupić zębatkę z offsetem 3 czy 6 mm?