uzurpator

Wspomniałem, bo od pewnego czasu smaruję emulsją z izopropanolu i ciężkiego oleju silnikowego i to działa

Jestem prawie pewny, że ŁT43 da się rozpuścić w alkoholu izopropylowym.

Która tiagra, która sora? Generalnie, to będzie.

Czy sora będzie współpracować z sorą? Paaanie, niemożliwe. Totalnie.

Smarowanie filmem olejowym, czy smarem stałym? Jaki jest maksymalny moment obrotowy na wejściu który nie zmieli wnętrza. Rohloff ogranicza bodajże do 42/18 Jaka jest sprawność na poszczególnych biegach?

Gdzie konkretnie jest luz? Luzy na osiach generalnie zwykle da się wybrać za pomocą podkładek różnej maści.

_na pewno_ przytyje. Ile - kwestia sytuacji. Ale alkohol dostaje priorytet w przypadku metabolizowania pożywienia i przyjęty razem z innymi pokarmami powoduje, że te są tłuszczowane. Stąd też "pijący tyle co wszyscy, zawsze mogący przestać" 6-piw dziennie dostają piwnego brzucha. Ale te "30%" jest wliczane do zapotrzebowania kalorycznego na dany dzień . W żaden sposób nie zmienia to funkcjonalnej prawdy, iż jedzenie ponad zapotrzebowanie powoduje tycie. I te 30% też jest iluzoryczne, gdyż przy przyjmowaniu dużych kwot białka ( tak 50+ % zapotrzebowania ) efekt termogeniczny, bo o nim rozmawiamy nie jest już tak istotny. No i ostatecznie. Nikt nie przytył do 180% normalnej wagi ciała dlatego, że zamienił 200 kalorii w białku na 200kalorii w węglach. Odchudzanie, to nie ma nic wspólnego z odżywianiem, a dużo więcej z własną skłonnością do objadania się. Dla komfortu, dla ucieczki, z nudów, z innych powodów. 13 lat temu zrzuciłem 40 kilo. Do dzisiaj muszę się pilnować, bo nawet teraz mam skłonność do żarcia bez powodu, a moje poczucie głodu/sytości jest całkowicie rozwalone. I zapewniam Cię, nie jesteś w stanie mnie zaskoczyć jeżeli chodzi o dietę. Baj di łej - utrzymuję normalną wagę od tych 13 lat. Otyłość to objaw problemów w głowie. A to jest bzdura.

Nie. Jeżeli przyjmiemy tę samą kwotę pokarmu, oboje ją strawimy. Conajwyżej różnić się będzie na co ten pokarm zostanie zużyty. Poza tym ważna jest nie tylko jest efektywność, ale także magnituda tej efektywności. Oczywiście. Oczywiście. Trawienie po prostu wymaga energii. Każde. Bodajże ~10% energii zużywanej przez ciało człowieka jest używane na trawienie pokarmu.

Yup. Z dodatkową dynamiką, iż nadwyżka idzie w tłuszcz. Zawsze. Efektywność bywa różna, ale _na pewno_ nie jest złamana zasada zachowania energii a widełki dla różnej efektywności są raczej wąskie. W długofalowym ujęciu. Tak. W krótkofalowym - to zależy czy zapasy glikogenu są na wyczerpaniu i/lub jesteśmy podczas intensywnego wysiłku aerobowego, czy nie. Kaloryczny - dokładnie taki sam. Ba - bodajże na wejściu w proces trawienia ok połowy białka przechodzi przez proces glukogenezy i powoduje wyrzut insuliny podobny do węgli. Wiedziałeś? Nope. Nadmiar kalorii, zwłaszcza utrzymujący się przez dłuższy czas, zawsze kończy się otyłością. Mówimy oczywiście o osobach zdrowych - bo zaburzenia które prowadzą do otyłości/utraty zawsze też mają całą listę fajnych innych symptomów. Jak chcesz, to jak wrócę z roboty to z pubmedu ściągnę ze 10 badań naukowych na ten temat.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Zasada_zachowania_energii https://pl.wikipedia.org/wiki/Prawo_zachowania_masy Nie ma głodzenia, nie ma efektów. Redukcja to zawsze dyskomfort związany z deficytem kalorycznym. 14km dziennie to ok 3500km rocznie. To sporo. Otyłość jest objawem, nie powodem. Objadasz się, więc tyjesz. Dlaczego się objadasz - to już nie mój problem. Ale to robisz. Nie wierzysz? Masz smartfona? No to zainstaluj MyFitnessPal i z religijnym zacięciem logujesz _wszystko_ co przechodzi przez buzię. Potem "z zaskoczeniem" stwierdzasz, że jesz za dużo. Zobacz dwa pierwsze linki - w przyrodzie nic nie ginie. Ujemny bilans kaloryczny. Dosłownie nic innego. Nie. To jest normalne, będzie tylko gorzej. Plebs ucieka od bólu, ludzie wyższej klasy traktują go jako produkt uboczny stawania się lepszym. W kolarskim ujęciu powiedział to bodajże Greg Lemond: "Nigdy nie jest ławiej, po prostu robisz to szybciej". Nie. Nigdy. Kobiety nie mają dość testosteronu aby wybudować znaczącą kwotę mięśni. Zaś 99% kobiet nie ma dość silnej woli aby w ogóle dojść do posiadania jakiejkolwiek definicji mięśniowej. Wszystkie docięte instagramowe fitnesski są na sterydach anabolicznych. Zły, niedobry Organizm! Bzdura. Bzdura. Bzdura. To prawda. Odchudzanie, aby było skutecznie, to zmiana nawyków żywieniowych i kontrolna kaloryczności. Na stałe. Jeżeli już, to przydałby się miernik mocy, do policzenia wydatku energetycznego.

Nie.

Producent oszczędza 30 sekund podczas montażu oraz 50 sekund bo nie musi już gwintować korpusu piasty i samej bieżni.

Ta piasta produkowana jest od conajmniej 2006 roku. Istnieje jej pewno "szejset" wersji z różnymi oznaczeniami, malaturą, anodą czy markowaniem.

Bez znaczenia.

Tytą wzią i umar

Korba to holołtech acera - więc 36-22. Kaseta to 11-32 - widać ze zdjęć. Można. Ale trzeba wymienić korbę i, jeżeli chcesz trójtarcz, przednią przerzutkę. Jeżeli brakuje przełożeń twardych, to od razu radzę iść w klasyczny 44/32/22. Różnica pomiędzy 36-11 a 44-11 to, wbrew sporej różnicy rozmiarów, jedynie jeden twardszy bieg.

Najprościej, to odpiąć pancerz, ręcznie przeciągnąć przerzutkę na najniższy bieg i potem ją puścić. Podczas kręcenia powinna wrócić na najwyższy bieg. Sprężyny się nie naciągają. To mit.

Nie rozciągnęła się. Jakikolwiek miałbyś problem, nie jest on w sprężynie.

Deore 6000 GS i SGS to dwie diametralnie różne przerzutki. Różnią się całkowicie budową. GS jest bliżej do serii 7000-11 SLX i 8000 XT. SGS to bardziej XT 770. W każdym razie - 6000GS na kasecie 11-36 działa, ale ciut leniwie. Do przeżycia jednak.

@SoloTM - no racja. Ale SLX jest szeregowany z kasetami CS-HG80-9 i w tychże była 11-28. Inna sprawa jest taka, że slx 9rz powinno się dać ustawić na tym.

Foto? Ustawiłeś b-dystans na _najmniejszej_ koronce odpowiednio? SLX formalnie obsługuje kasetę 11-28. W tej grupie była tak progresywna kasetka.

@SoloTM Nie "około". Na każde 1T różnicy przypada ok 2mm różnicy średnicy. Zapodam Ci dokładne dane jak wrócę do domu, gdzie mam kalkulator takich rzeczy.

8mm. Tyle niżej będzie siedzieć przerzutka. W praktyce pewno możesz ją zostawić tam gdzie jest i da się to wyregulować. Więc zamiast dać się ponieść propagandzie @SoloTM zmierz czy pomiędzy widełkami a wodzikiem masz ~8.1mm luzu

Będzie działać.

1. Nie będzie za duży. W enduro fullach na 26" ludzie jeździli na 32 z przodu i żyli. 40/11 to całkiem sensowne przełożenie. 2. Na cokolwiek się zdecydujesz, obie opcje powinny wystarczyć. Przy czym przejście na 40/30/22 pociągnie za sobą potrzebę obniżenia przedniej przerzutki o ~8mm