zacząłeś od złej strony......
Zaczynasz z wyższym pułapem kalorii, w przypadku zastoju zwiększasz wysiłek (aero + interwały 2- 3 razy tydzień - stopniowo wydłużając czas )
Jeśli nie możesz już zwiększyć Swojej aktywności , dopiero tniesz kalorie.
Sposób jaki obrałeś przynosi efekt na początku, później tylko nie potrzebnie się głodzisz, dodatkowo zwiększając wysiłek zwalniasz Swój metabolizm.