muszka Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 Po tygodniu w miarę intensywnej jazdy (ok 50-60 km. dziennie) dzisiaj nastąpił nagły spadek formy. Nie wiem czym to jest spowodowane - miałem problem z przejechaniem 8km w miarę prostej drogi, mięśnie po chwili jazdy "drżały" i czułem się wykończony jak po wielogodzinnym treningu. Nie wiecie czym to jest spowodowane? Nie jeździłem ani jakoś dużo ani ostro - głównie drogi raz pod górkę raz z niej. Przepraszam za głupie pytanie jeśli takie zadałem ale jestem nowicjuszem w kolarstwie i swoją przygodę na dobrą sprawę zacząłem jakiś miesiąc temu
Fifi Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 miarę intensywnej jazdy To jest przyczyna. Jak do tego jeździłeś codziennie bez dnia regeneracji to mogiła.
me.wa Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 Po prostu orgaizm jest zmeczony, jezdziles codziennie nie dajac mu czasu na porzadna regeneracje. Dodatkowo jesli wczesniej jezdziles duzo mniej/spokojniej to efekt ten dodatkowo sie poglebia. Daj odpoczac swojemu organizmowi!
muszka Napisano 10 Kwietnia 2009 Autor Napisano 10 Kwietnia 2009 no cóż - wcześniej mało co jeździłem a teraz chciałem popracować nad kondycją no i spodobało mi się kolarstwo Odpoczynek - 1-2 dni wystarczą?Chciałbym jak najszybciej wrócić do jeżdżenia bo bez tego praktycznie nie ma co robić
Kordi Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 Regeneracja! Mięśnie najmniej potrzebują dnia odpoczynku, dlatego też, jazda co drugi dzień mogłaby pomóc. Do tego dieta, trening - zarówno rowerowy jak i siłowy, rozwijający poszczególne partie mięśni, ale to juz temat na inną bajkę.
Patriota Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 nie jedzij wiecej niz 3 dni z rzedu i tyle.
Mateunio Napisano 10 Kwietnia 2009 Napisano 10 Kwietnia 2009 Jak koledzy wyżej. Daj odpocząć organizmowi. Na początku przygody z kolarstwem najłatwiej zrobić sobie krzywdę. Każdy chce wtedy: dalej, szybciej, mocniej. A to nie o to chodzi. Tak samo jak ważny jest trening tak samo ważna jest regeneracja. Pozdrawiam
muszka Napisano 11 Kwietnia 2009 Autor Napisano 11 Kwietnia 2009 Ok już wiem o co chodzi dzięki za porady.
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.