bzdecikk Napisano 22 Listopada 2009 Napisano 22 Listopada 2009 Ja jak do tej pory na jedynym przejechanym przeze mnie maratonie (zwykle ścigam się w XC) w Lesznie (ok. 57km i czas 2:45) miałem średni puls 178. Czy to możliwe, żebym miał taki próg mleczanowy? Wg wzorów (82-83% HRmax czyli 203) wychodzi koło 166.. A tu aż o 12 wyższe. Ja ogólnie mam wysokie tętna. Np. w zeszłym tygodniu na krótkim wyścigu na dość pofałdowanej i krętej trasie miałem avg 192... (przy 8,66km i 0:27)
tomeks Napisano 22 Listopada 2009 Napisano 22 Listopada 2009 Ja kiedyś na maratonie trwającym 3.40h wykręciłem śr hr prawie 190 ud/min Max na tamtym wyścigu to 212 ud/min. Nigdy wyższego nie osiągnalem i sadze, ze jest to moj hr max.
Fifi Napisano 22 Listopada 2009 Napisano 22 Listopada 2009 Czy to możliwe, żebym miał taki próg mleczanowy? Wg wzorów (82-83% HRmax czyli 203) Według niektórych źródeł próg mleczanowy to 89-91% wartości HR MAX.
vvooki Napisano 24 Listopada 2009 Napisano 24 Listopada 2009 Tak naprawdę to najlepiej chyba zrobić badania. Ja mam np. maksymalne średnie ze startów w tym roku 160, Zanotowany max to 175 (na Garminie 705 i sprawdzone na polarze). Spoczynkowe 47. Mam 29 lat (wzrost 180, waga 90 więc w miarę norma) jak widać bardzo różnie się to układa...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.