[pogadajmy] czyli co dziś robiłeś rowerowego - reaktywacja cz. 18

[kantele]

W sobotę trenowałam w zasadzie pod blokiem i w zasadzie to nie trenowałam a próbowałam trenować wheelie. Niby wiem jak ale z realizacją tego słabo  

[impa]

Dziś: 100,4 km ze średnią 25,5 km/h

[parmenides]

o rety, Impa!

 

Ja w sobotę pojeździlem po Śląsku - 50 km, 400m up. 

W niedzielę pobiegałem ze szwagierką - chciała przebiec półmaraton i przebiegła. 22,7 km w bardzo spokojnym tempie. Bardziej zryłem się w sobotę niż podczas biegania w niedzielę. 

Dzisiaj uskutecznię trenażera - po sobotniej jeździe widzę, że brakuje mi siły.

 

pozdr

[Pedziwiatr]

Dziś 38 km na bardzo spokojnie.

[drezyna]

Wczoraj właściwie.

Od rana uwierały mnie cyferki na endo, niby jest do przodu ( luty mniejszy to i cyfra może być mniejsza) ale jednak.

Gniotło mnie do wieczora a ponieważ w Wawie fantastyczna pogoda do jazdy była wieczorem to wygniotło.

Było:

 

Jest:

Edytowane 29 Lutego 2016 przez crust

[Supr_CK]

U mnie pada od niedzieli. Miałem wczoraj sobie jeszcze trochę dokręcić, ale niestety pogoda na to nie pozwoliła. Trzeba wyciągnąć trenażer i ogień zeszły miesiąc zakończony przebiegiem 833,7 km.

 

Edytowane 1 Marca 2016 przez Supr_CK

[Sansei6]

Rano do pracy niemal na slepo, bo strasznie krupa śniezna dawała po oczach, pod wiatr było, powrót lepiej bo już nieco w plecy ale sypie nadal..gdyby jeszcze nie te kałuże i chlapiące nimi auta to by było nieźle

[no1]

Zakończyłem wyznaczanie tras na dwa lub więcej sezonów, nie lubię na czuja jechać.

 

[Supr_CK]

Nowy miesiąc, nowe cele.

Wczoraj trenażer. Czas 1:00:02, dystans 31,3 km, śr. cad. 85, śr prędkość 31,3 km/h, śr. hr. 152.

[qamian]

Obniżyłem mostek, wstępnie o jeden dystans (10mm), a później zobaczymy. Mam jeszcze 15mm do „ucięcia”, ale zastanawiam się też nad zmianą mostka na taki z ujemnym offsetem.

 

+ 75 min na rowerku spiningowym, interwały + 0-max jedną nogą na dużym obciążeniu.

[vpablov]

 

 

Obniżyłem mostek, wstępnie o jeden dystans (10mm), a później zobaczymy. Mam jeszcze 15mm do „ucięcia”, ale zastanawiam się też nad zmianą mostka na taki z ujemnym offsetem

większość mostków można obrócić na minus, obracając go o 180 stopni, popatrz na swój.

[trollax]

skrecilem korbe 42t na zmiane do ostrego ostatnio jezdzilem 48/16
42 bedzie do przejazdzek 48 bardziej treningowo

[qamian]

większość mostków można obrócić na minus, obracając go o 180 stopni, popatrz na swój.

Kellys podaje, że jest +/- 7, więc chyba można:

http://www.kellysbike.com/PL/akcesoria/akcesoria-i-komponenty/wsporniki-kierownicy/master-black-013/black

[Supr_CK]

Wczoraj tak mi się nic nie chciało że .... Poszedłem do piwnicy i zrobiłem czyszczenie dwóch łańcuchów: shaker z benzyną + kąpiel olejowa. Można zakładać i w drogę pod warunkiem, że znów nie będzie padać. A jak będzie to jest trenażer

[qamian]

większość mostków można obrócić na minus, obracając go o 180 stopni, popatrz na swój.

 

Obróciłem mostek na minus - dużej różnicy (optycznie nie ma), więc obniżyłem jeszcze 5mm.

Śmiesznie teraz licznik wygląda, jest pochylony i światło się od niego odbija - prawie nic nie widać

[no1]

Serwis pedałów Shimano PD-M520.

[pawel2208]

Wyszedłem pojeździć z kumplami i przy okazji chciałem przetestować nowe siodełko. Przejechałem 13km i złapałem gumę więc kolejne 3km musiałem iść obok roweru.

Koło zdjęte, ale muszę jutro przyspieszyć zakup łatek i i podkleić 3mm rozcięcie opony od środka i samą dentkę. 

 

Dwa dni temu zamówiłem zestaw łatek i pompkę żeby mieć w plecaku na wszelki wypadek jak w trasie złapię gumę, które dotrą dopiero w przyszłym tygodniu 

[siemalysy]

Dziś tylko wymiana gripów. Założyłem teraz na kierownicę ESI Chunky. Zobaczymy czy są tak dobre jak się o nich mówi i pisze   Samo zamontowanie było banalnie proste. Naczytałem się w necie o tym żeby gripy moczyc w wodzie z dotkiem jakiegoś płynu i dopiero zakładać. Wykorzystałem mój stary sprawdzony sposób. Poprosiłem żonę żeby dała mi perfumy, które więcej stoją niż są używane i których jej nie szkoda. Popryskałem dość obficie nimi kierownicę i delikatnie w  środek gripów, które bardzo łatwo wsunęły się na kierownicę.

Edytowane 3 Marca 2016 przez siemalysy

[Nikolaos]

36 km dystansu roboczego. W sobotę chyba trzeba się zabrać za wymianę łańcucha.

[qamian]

Dziś tylko wymiana gripów. Założyłem teraz na kierownicę ESI Chunky. Zobaczymy czy są tak dobre jak się o nich mówi i pisze   Samo zamontowanie było banalnie proste. Naczytałem się w necie o tym żeby gripy moczyc w wodzie z dotkiem jakiegoś płynu i dopiero zakładać. Wykorzystałem mój stary sprawdzony sposób. Poprosiłem żonę żeby dała mi perfumy, które więcej stoją niż są używane i których jej nie szkoda. Popryskałem dość obficie nimi kierownicę i delikatnie w  środek gripów, które bardzo łatwo wsunęły się na kierownicę.

 

Daj znać jak się sprawują, ponieważ obecnie myślę nad kupnem piankowych (lub silikonowych). Do tej pory rozważałem Ritchey WCS True Grip i Accent Silicon.

 

Ja natomiast dziś odkręciłem stare pedały i je wyczyściłem. Niedługo przyjadą M520, więc się przygotowuję

[Supr_CK]

Wczoraj mały wypad na górki na potrenowanie nogi 12,3 km i 279 m przewyższeń.

[Sansei6]

Swoim - roboczy standard, ale w pracy kolega dałmi spróbować jazdy elektrycznym... dziwne uczucie, pierwszy raz wzyciu taki sprzęt próbowałem... 

[siemalysy]

Dzis wieczorny wypad ze znajomym w tern. 33 km nakręcone.

[chudeusz09]

Dziś zaliczyłem prababkę ... Dwa razy ... Łącznie ponad 130km...

[Nikolaos]

Dzień jak co dzień 36 km.