Darkwojtek Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 Witam Chciałem się zapytać jak można trenować zimą?Mam rower szosowy i chciałem trenowac zimą żeby kondycje zrobić na wiosnę. Słyszałem o " trenażer " może mi ktoś powiedzieć czy to pomaga czy lepiej iść na siłownie i na zwykły rowerek ? Pozdrawiem
kris750 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 no ale na siłowni masz też trenażery, nie musisz wybierać to lub to, tylko stosuj sobie treningi mieszane
lolek00020 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 lepiej trenażer, bo to jest wygodne nie musisz nigdzie wychodzić, jeździsz na swoim rowerze, możesz się wpiąć więcej w tym temacie tu http://kolwpigulce.blogspot.com/2013/10/tak-jak-obiecywaem-dzisiaj-napisze-wam.html http://kolwpigulce.blogspot.com/2013/10/zima-na-rower.html
Darkwojtek Napisano 27 Października 2013 Autor Napisano 27 Października 2013 A mam pytanie. Może ktoś polecić mi jakiś tani trenażer ?tak w okolicach 500zł Co sądzicie o tym http://www.centrumrowerowe.pl/trenazery-rowerowe/na-tylne-kolo/p,trenazer-volare-pack-el0011109-czarny-elite,40304.html
lolek00020 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 A mam pytanie. Może ktoś polecić mi jakiś tani trenażer ?tak w okolicach 500zł Co sądzicie o tym http://www.centrumrowerowe.pl/trenazery-rowerowe/na-tylne-kolo/p,trenazer-volare-pack-el0011109-czarny-elite,40304.html możesz go śmiało kupować, kiedyś na nim kręciłem przed zawodami bo kolega mi pożyczył masz tam 5 stopni oporu, jedynie do sposobu montażu roweru miał bym zastrzeżenia bo sprawia wrażenie szybko zużywającego się, ja osobiście używam tego http://velo.pl/trenazery-i-rolki/trenazery/tacx/sirius
robertrobert1 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 Możesz śmiało trenować zimą tylko, że podczas opadów i zalegania śniegu drogi lokalne są nieodśnieżane. Dlatego zdecydowanie lepiej przerzucić się na MTB. A trenażer... cóż... na nim za daleko nie zajedziesz;)
lolek00020 Napisano 27 Października 2013 Napisano 27 Października 2013 Możesz śmiało trenować zimą tylko, że podczas opadów i zalegania śniegu drogi lokalne są nieodśnieżane. Dlatego zdecydowanie lepiej przerzucić się na MTB. A trenażer... cóż... na nim za daleko nie zajedziesz;) zgadzam się z kolegą
TomekW Napisano 28 Października 2013 Napisano 28 Października 2013 Jak tylko masz możliwość to jeździj na zewnatrz. Bzdury Panowie piszecie. Trenażer daje dobre możliwości treningowe, natomiast jego największa wadą jest nuda. Dla mnie trenażer to max 2h przy muzyce i przygaszonym świetle. W klubach fitness zawsze możesz wybrać się na zajęcia spinningowe, do tego jednak przydadzą się buty z blokami mtb. Można sie wpiąć w pedały i całkiem prosto dobrać odpowiednią pozycję.
Darkwojtek Napisano 28 Października 2013 Autor Napisano 28 Października 2013 Dzięki za rady. Teraz tylko będę musiał wybrać odpowiedni trenażer i zacząć ćwiczyć zimą Roweru MTB nie mam. A kupić to się trochę nie opłaca, a trenażer jest tańszy
vitesse Napisano 29 Października 2013 Napisano 29 Października 2013 Za 500 zł spokojnie kupisz rower mtb na sztywnym wiele do treningów zima do trenażera pasuje kupić również opone
1415chris Napisano 29 Października 2013 Napisano 29 Października 2013 Mowiecie o treningu, czy o zimowych przejazdzkach? Do autora tematu, jak chcesz sobie pokrecic na trenazerze, tak jak jezdzac na zewnatrz, to sie mozesz niemilo rozczarowac. W zadnym wypadku nie jest to substytut jazdy na szosie. No moze dla niektorych jest ale to trzeba miec zdrowe zaciecie, zeby godzinami na tym krecic. Natomiast jest to doskonale urzadzenie do przeprowadzania specjalistycznych, ukierunkowanych treningow. Polecam krotkie, bardzo intensywne sesje. Nie ma mowy o nudzie. Aczkolwiek dluzsze krecenie, tez jest mile widziane. Dobrze zeby i ono mialo jakis plan i cel. O silowni tez nie zapominaj, bo na samym trenazerze zbytnio nie wzmocnisz "core muscles". Co do samego urzadzenia, warto zainwestowac w takie z miernikiem mocy. Opieranie sie na pulsometrze jest bardzo uposledzone opoznieniem reakcji naszego organizmu na szybkie zmiany obciazen.
paulsen Napisano 29 Października 2013 Napisano 29 Października 2013 Możesz śmiało trenować zimą tylko, że podczas opadów i zalegania śniegu drogi lokalne są nieodśnieżane. Dlatego zdecydowanie lepiej przerzucić się na MTB. A trenażer... cóż... na nim za daleko nie zajedziesz;) Tyle, że aby pojeździć sobie zimą na rowerze i nie przemarznąć trzeba wydać trochę kasy na zimowy strój. Począwszy od bielizny termoaktywnej, przez rękawiczki, kurtkę i ochraniacze, a w przypadku MTB zamiast ochraniaczy po prostu buty zimowe na rower.
Sol Napisano 29 Października 2013 Napisano 29 Października 2013 Zaletą trenażera jest to, że pozwala na bardzo dokładne zaplanowanie i przeprowadzenie treningu, przy czym cały czas spędzony na trenażerze jest czasem netto - tj. nie marnujesz sił/energii na dojazdy, zmienne warunki, ruch drogowy itp. - wyłącznie siedzisz i kręcisz. Innymi słowy, treningowo patrząc, taki sam czas spędzony na trenażerze jest efektywniejszy niż taki sam na rowerze. Do tego odpada ryzyko zdrowotne związane z przewianiem, przeziębieniem czy upadkami. Druga strona to nuda. Ale na nią sposobem są np. seriale. No i nie jest tak, że jak zejdziesz z trenażera na początku sezonu to wymiatasz na podwórku jakbyś całą zimę nie schodził z roweru. Przesiadka bywa okupiona wysiłkiem, ale i tak jest monstrualnie lepiej w porównaniu do nicnierobienia.
Darkwojtek Napisano 29 Października 2013 Autor Napisano 29 Października 2013 Ja potrzebuje trenażera ponieważ, w zeszłej zimie rower stał i ja też a na wiosnę było makabrycznie z kondycją. W tej zimie chce jeździć na trenaże przynajmniej kondycje nie spadnie i też mam z domu ławeczkę co modę sobie siłowy trening zrobić. 1415chris mógł byś mi jakiś trenażer polecić z miernikiem nocy. Bo ja się nie znam a opinie są różne.Trenażer jest też z licznikiem przejechanych km ? Ja sobie tak myślę że trening na trenażerze bym robił krótkie sesje np 1h ale co dziennie
1415chris Napisano 30 Października 2013 Napisano 30 Października 2013 Nie orientuje sie, jakie dokladnie maja miernik mocy. Uzywam poprzedni model Tacx Flow. W standardzie wskazania: dystansu, predkosci, kadencji, pulsu i mocy.
Darkwojtek Napisano 30 Października 2013 Autor Napisano 30 Października 2013 Jak dla mnie trochę drogi jest. Ja myślałem o trenażerze w granicach 500-600 zł
adhed Napisano 30 Października 2013 Napisano 30 Października 2013 Za tyle z mocą nie kupisz Sent from my Nexus 7 using Tapatalk 4
1415chris Napisano 31 Października 2013 Napisano 31 Października 2013 Jak dla mnie trochę drogi jest. Ja myślałem o trenażerze w granicach 500-600 zł Na allegro jest uzywany Tacx Flow T1680 za 817zl.
s2power Napisano 31 Października 2013 Napisano 31 Października 2013 Moc, pulsometr, normalnie sami PRO Siedza potem tacy i studiuja godzinami swoje wykresy a wtedy d..a im rosnie
Marek906 Napisano 31 Października 2013 Napisano 31 Października 2013 Zimą rower wiadomo jest ważny ale są jeszcze takie opcje jak marszobiegi, pływanie, sauna, narty biegowe, ćwiczenia na sali. Rower myślę do stycznie 2 razy w tyg wystarczy ale ruszać trzeba się codziennie.
Darkwojtek Napisano 31 Października 2013 Autor Napisano 31 Października 2013 A tak szczerze to po co jest miernik mocy. Po to żeby sprawdzić z jaką siłą się jedzie ?ja myślałem że trenażer to jest bez żadnych czujników. Trenażer i ewentualnie licznik i to chyba wystarczy do treningu. Ja nie jestem zawodowcem więc mi chyba taki wystarczy za 500-600 zł
Darkwojtek Napisano 7 Grudnia 2013 Autor Napisano 7 Grudnia 2013 Witam Kupiłem trenażer TRENAŻER ELITE QUBO POWER MAG. Jedni powiedzą że dobry inni że inny by kupili. Ale ja chciałem się zapytać jaki byłby dobry program na wyrobienie kondycji przez zimę ? Z tego co czytałem to mniejszy opór i szybsze pedałowanie i zmiana np. co 3-5 min na większe obciążenie i na odwrót. A może Wy coś polecicie z programów ? Pozdrawiam Wojtek
paulsen Napisano 8 Grudnia 2013 Napisano 8 Grudnia 2013 Odnośnie przykładów treningów na trenażerze to TACX publikuje coś takiego: http://www.tacx.com/en/experience/tacx-coach/trainingprograms/lever/endurance-aerobic może komuś się przyda
kalinah Napisano 22 Stycznia 2014 Napisano 22 Stycznia 2014 Moc, pulsometr, normalnie sami PRO Siedza potem tacy i studiuja godzinami swoje wykresy a wtedy d..a im rosnie Eeh, dawno sie tak nie obsmialam
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.