dfq

dlatego ja lecę na wentylatorze z marketu 🤣

Trochę się pogubiłem 😱 Ja pisałem o Rouvy ze przejeło Fullgaz 😏 A poza tym ...no nie to nie tylko hardware, gdybyś bliżej poznał ekosystem Garmina to byś zobaczył jak daleko Garmin odleciał konkurencji ...nie odrobienia. Na marginesie - infekcja wirusowa jak na talerzu : sen tragiczny, HRV z tunelu 44-55 spadło do 28, tetno spoczynkowe z 48 do 55, gotowość treningowa przez noc z 29 do 7 (czerwone latarnie) - taka "regeneracja" wstecz 🤣. Nie mam więcej pytań.

Może wjeżdżał od niemieckiej strony 🤣

@spidelli Do wiosny minie 👌. Ja tez zamiast kręcić - polopirynka S 🙃

@pecio kolorek roweru mojej żony 😀 Widzę tam czerwony z jakimiś białymi wstawkami 🤣

Dziwne masz te strefy. Tu nawet wszystkie kalkulatory tętna klękają. Przecież to niemożliwe żeby 2 strefa zaczynała się od 149 a Próg LT zaraz powyżej drugiej i 5 stref w przedziale 30 BPM. Strefa co 4 BPM ???. Chyba ze tętno spoczynkowe masz >140 i jesteś ET 🤣. Coś cię ten zegarek oszukuje.

To niemożliwe żebyś przy wysiłku aerobowym 3.0 (max 5.0) i tak niskim tętnie miał średnią moc ponad 500W 🤣 Ty się zapisz na TDF bo pewnie masz 10w/kg. Może jeszcze zdążysz 🤣

Hockey stop, back slide, eagle stop, mohawk, omega, jazda na krawędziach ... średnio co 10 jazd ostrzenie. Zawsze to samo w obu parach Bauerów. Znam takich co się nie dają zwariować i nigdy nie ostrzą. Lepiej im idzie na lodowisku bez łyżew 🤣 Zigfir - 1195.7 km (mtb + trenażer) michalr75 - 652 km (MTB, miejski stary MTB z lat 90-tych) dfq - 554 km (MTB, trenażer) smw44199 - 312 km (cross) Lextalionis - 282 km (gravel) ernorator (gravel, szosa, trenażer) - 231 km Przeciętny -200 km (mtb, grv) NeefMe - 183 (MTB) Pecio - 182 km (gravel) JWO - 170 km (MTB) TheJW - 170 km (MTB, dojazdowy złoMTB) Jacekddd - 153 km (velomobil - rower poziomy) Sansei6 - 135 km (MTB) revolta 126 km (MTB gravel ) Eathan - 64 km (gravel) l2cz3k - 46 km (MTB)

A inny serwisant inaczej ostrzy a potem zaskoczenie że jeden ostrzy na 1cal a drugi naostrzył na 1/2 i mamy lot trzmiela na lodowisku. Warto wiedzieć na czym się jeździ. Ja spotkałem już takiego co nie wiedział co to cal a potem wyjął suwmiarke i stwierdził że nie jest w stanie zmierzyć na ile ostrzy 🤣 teraz wszyscy używają kanadyjskie blademastery do ostrzenia.

Zigfir - 1195.7 km (mtb + trenażer) michalr75 - 605 km (MTB, miejski stary MTB z lat 90-tych) dfq - 482 km (MTB, trenażer) smw44199 - 312 km (cross) Lextalionis - 282 km (gravel) ernorator (gravel, szosa, trenażer) - 231 km Przeciętny -200 km (mtb, grv) NeefMe - 183 (MTB) Pecio - 182 km (gravel) JWO - 170 km (MTB) TheJW - 170 km (MTB, dojazdowy złoMTB) Jacekddd - 153 km (velomobil - rower poziomy) revolta 126 km (MTB gravel ) Sansei6 - 105 km (MTB) Eathan - 64 km (gravel) l2cz3k - 46 km (MTB) @TheJW @michalr75 to zależy jak ostrzycie te łyżwy (głebokość rowka). Ja jeżdzę zawsze na 3/4 cala, a kolano niedawno skręciłem w ...kuchni.

Eeeeee, to chyba mogłem poczekać na tą Dunkę 🤣

który leci jeszcze 5W/kg 🤣, ale ja tam lubię takie urozmaicone widoki, fajnie że dziewczyny też jeżdżą 😀

Zapowiadają że przejmą wszystko co najlepsze z Fullgaz. Miejmy nadzieję że te protokoły też. Podpisali też partnerstwo z Ironmanem. Hehe, to "autonomiczne heblowanie" spowodowało że Dunka mnie nie doszła na ostatnich 5km - strome zjazdy i automatyczne dohamowania na ostrych zakrętach a potem 600W w pedały 🤣 No dla mnie też za późne te eventy. Wczoraj skończyłem jazdę o 19.30, nałożyło się jeszcze kilkudniowe zmęczenie i długo nie mogłem usnąć 🙃 Od połowy lutego ostra jazda 💪

No jak infekcja to trzeba przeczekać i wyleczyć potem treningi. Taki czas, niestety wirusy szaleją. Ja też miałem kontuzję po nowym roku, bałem się że miesiąc z głowy ale na szczęście po tygodniu powoli wróciło do normy. Tylko kg nieco przybyło. W ogóle w ub roku ta odwrotna periodyzacja na trenażerze dała świetne efekty. Do września utrzymałem dobrą formę ( z małymi dawkami "przypominającymi" co jakiś czas). W tym roku zacznę później - luty, marzec mocniejsze treningi (jak zdrowie pozwoli).

@spidelli Ja zmuszać się nie musiałem, całkiem miły, urozmaicony event 😀. Wczoraj na tej trasie totalnie zajechała mnie młoda Dunka przed którą uciekałem (leciała średnio 4.8W/kg przez 45km 😱) Według Garmina miałem obciążenie treningowe na poziomie 296, dziś z Woutem 80 🤣

A ja sobie dzisiaj pyknąłem 45km z Woutem Van Aertem z Visma Lease Bike 😀 Niestety liczba uczestników chyba przerosła wyobrażenia organizatorów. W momencie startu wyruszyło 3300 uczestników 🤣 Pojawiły się techniczne problemy z synchronizacją pozycji bikerów. Po Jak kończyłem trasę niektórzy dopiero ją zaczynali. Dużo dziewczyn też jechało. Łącznie wzięło udział ponoć ok 6.5 tysiąca osób 🙃 W ogóle Rouvy szaleje. Przejeło Fullgaz 😲, najpopularniejsze trasy opracuje w AR i umieści na swojej platformie (ponad 100). Dla triatlonistów treningi i oryginalne trasy Ironman-a 😀

Eeeee, to jeszcze małe piwo, to błotko to jakieś zmrożone, gęste i mocno stabilne. Oglądałem puchar świata w cyclocrossie 05.01.2025 w Dendermonde. Tak mniej wiecej wyglądała cała trasa - woda i rzadkie błoto. Czegoś takiego w życiu nie widziałem 😱 Bardzo znany zawodnik który zwyciężył 🤣

@pecio No ale 1040 to bym nie zostawił przypiętą na rowerze gdzieś z tyłu kawiarni bo może zostać sam rower 🤣

kolano skręciłem, w poniedziałek nie mogłem dojść do kuchni, przez tydzień zero aktywności dziś już było lodowisko 💪

@pecio mialem ten alarm kilka razy na wakacjach jak nie było jeszcze serii xx40 @spidelli niestety dzis nie siedzialem na forum, po tygodniu wreszcie się trochę ruszyłem (kontuzja)

No przeciez ja coś takiego używam od lat - alarm z czujnikiem wstrząsu na pilota. Ruszyć roweru się nie da bo od razu wyje (kilka stopni czułości). Spinam cienką linką 2 rowery siadamy w ogródku kawiarni i z pilota wlączam/wyłączam alarm. https://allegro.pl/oferta/bezprzewodowy-alarm-rowerowy-zabezpieczenie-motoru-hulajnogi-glosny-pilot-16552291657?bi_s=ads&bi_m=showitem:desktop:top:finished&bi_c=YjJmMGMzNTEtOGE2YS00MjU4LWI5ZjUtNjQ4ODk1NTYxOWY1AA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=6f32f3ce-010f-4436-bff5-06978d7c89aa

Niekoniecznie. Jeśli to Ant+ ktoś może się podpiąć pod twój czujnik i "monitorować" twoje parametry. Nie wiem co to za urządzenia ale trenażery wykorzystują zawodowe ekipy Pro Tour-u przy rozgrzewce albo rozjazdach a konkurencja nie śpi. To są dane wrażliwe.

No ja myślę że prowadzący porządną siłownię powinien kiedyś poświęcić jakąś godzinkę, pospisywać parametry czujników urządzeń i udostępniać je użytkownikom a nie odwalać kaszanę. Mamy 2025 rok.

Powyłączać na chwilę wszystkie rowerki na sali, zostawić ten jeden włączony i sparować. Dlatego mam tylko jeden trenażer w pokoju 🤣

@marvelo A kto powiedział że ma się zgadzać ? To symulacje. Ważne że na papierze się zgadza 😜 @pecio Nie mam żadnych naklejek na kole zamachowym 😲 Chyba je od razu pościągałem 😀