Yuurei Napisano 20 Września 2010 Napisano 20 Września 2010 j Ogólnie odkąd zacząłem jeszce trenować boks to na rowerze jeździ mi się odczuwalnie gorzej. Z czasem powinno się wyrównać :]
Mod Team safian Napisano 20 Września 2010 Mod Team Napisano 20 Września 2010 Dziś Agrykola w godz. 18-18.30 10x 26:20 - słabo, słabo, pewnie gdybym jeździł równo do ścieżki na dole i szybciej zawracał byłoby 26:00. Był jeszcze jakiś gość na szosówce i jeden jegomość na MTB
Yuurei Napisano 20 Września 2010 Napisano 20 Września 2010 Dzisiaj jakieś dobre fluidy były do jazdy. Zszedłem z czasem na standardowej trasie do domu o 2 minuty. Byłoby lepiej gdyby nie wysyp trolujących rowerzystów Szkoda, że nikt nie trenuje podjazdów po 17 jak wracam z pracy :]
kantele Napisano 21 Września 2010 Napisano 21 Września 2010 fakt, były wczoraj dobre fluidy. ja pobiłam rekord dojazdu do pracy a średnią z dnia miałam prawie 24 km/h co mi się nie zdarza (z reguły do 22)
adam9502 Napisano 21 Września 2010 Napisano 21 Września 2010 Yuurei,w czwartek,piątek może wpadne zrobić kilka skromnych podjazdów. Skąd będziesz leciał bo ja od Wilanowa.
Yuurei Napisano 21 Września 2010 Napisano 21 Września 2010 Lecę z Mokotowa, od strony Wisłostrady. Wpadam na placyk, patrzę czy ktoś podjeżdża i jak nie to jadę dalej. Jak by ktoś był to bym się zatrzymał podopingować
kantele Napisano 22 Września 2010 Napisano 22 Września 2010 Zeszłam wczoraj na 10 poniżej 30 minut Ponieważ za każdym razem jak jestem na Agrykoli, mój czas jest troszkę lepszy, to zaczynam wierzyć, że to daje efekty A co do efektów w bieganiu, to na pewno - w niedzielę życiówka na 5 km
ins4ne Napisano 22 Września 2010 Napisano 22 Września 2010 dziś już 25:43 Chyba jeżdżę powyżej aktualnych możliwości, ale nie jestem zwierzęciem, żeby to marne ciało stawiało mi warunki Ma ktoś ochotę pośmigać treningowo?
Sorcerer Napisano 22 Września 2010 Napisano 22 Września 2010 Ja po niedzielnej mazovii zakladam slicki i bede na agrykoli pewnie w poniedzialek rozruchowo 10-20x, sroda trening 20-30x, piatek 40x. Poniedzialek jak dam rade po wyscigu Z drugiej strony mysle i jak juz pisalem 10x agrykola to jest naprawde niewielki wysilek. Tak wiec dobrym porownaniem jest i bedzie przynajmniej 20 podjazdow. Szkoda tylko ze asfalt jest taki lipny + ruch pieszych bo w dol nie da sie jechac w spokoju bez stresu, jednak nie mozna przesadzic, w innym przypadku mysle ze spokojnie predkosci na dole bylyby w granicy 70km/h na slickach.
kantele Napisano 23 Września 2010 Napisano 23 Września 2010 Dla mnie 10x to nie jest niewielki wysiłek Po tych 10x jestem szczęśliwa, że już koniec 20x bym nie dała rady w ogóle podjechać.
Mod Team safian Napisano 23 Września 2010 Mod Team Napisano 23 Września 2010 E tam, ja też tak myślałem, po czym okazało się, że daje rade 25x i jeszcze pojeździłbym więcej. Na pewno dałabyś radę, tempo nie jest najważniejsze No i ważna jest dobra rozgrzewka.
Sol Napisano 23 Września 2010 Napisano 23 Września 2010 Potwierdzam. Nie jestem jakimś hiper super, ale 20x robię bez większego wysiłku. A przynajmniej robiłem - czekam aż mnie rozkują i zobaczę jak mocno siadła forma.
ins4ne Napisano 23 Września 2010 Napisano 23 Września 2010 No to czekamy na pierwszą osobę, która dobije do setki =D to jakieś 106km ze zjazdami
Loxlei Napisano 24 Września 2010 Napisano 24 Września 2010 Widze ,że koleżanka też biega To ja zapraszam na wspólne przebieżki , tylko jakoś miejsce musimy dograć bo ja z Wileńskiego. Btw. zaliczam zazwyczaj agrykole 5 razy , ale za to na maxa , na 3x9
Mod Team safian Napisano 24 Września 2010 Mod Team Napisano 24 Września 2010 @UP Na siedząco? Jakie tu masz przełożenia? :f
eloo Napisano 24 Września 2010 Napisano 24 Września 2010 Btw. zaliczam zazwyczaj agrykole 5 razy , ale za to na maxa , na 3x9 W dół tez lece na 3x9 i to nie tylko 5x
Mod Team safian Napisano 25 Września 2010 Mod Team Napisano 25 Września 2010 Dziś ok 18.30 Agrykola x 5 na 12.46
MatiZek Napisano 16 Października 2010 Napisano 16 Października 2010 Jutro wybieram się znowu na Agrykolę. Będę tam mniej więcej o 12:30. Będzie może z 25x, a więc trochę to potrwa. Myślałem, że 20x to już jest rekord ale usłyszałem, że inni podjeżdżają po 30x, spróbuję któregoś dnia tyle podjechać . Będę jutro śmigał na Rockriderze 6.0, w rękawiczkach i w kasku, może ktoś mnie zobaczy . Zapomniałem, że to będzie niedziela (czyli tłumy ludzi). Ale trudno, i tak będę...
Mod Team safian Napisano 16 Października 2010 Mod Team Napisano 16 Października 2010 Zapomniałem, że to będzie niedziela (czyli tłumy ludzi). Ale trudno, i tak będę... Bez przesady, czasem w weekend przy dobrej pogodzie jest nieduzo ludzi i nawet nie trzeba jeździć slalomem Bleh, też bym sobie podjeżdzał, ale kontuzja kolana jakaś niedobra
Sol Napisano 16 Października 2010 Napisano 16 Października 2010 Byłem dziś wieczorem, w ramach pierwszej jazdy po rozkuciu z gipsu. Było puściutko, poza paroma pieszymi. Przed dzwonem robiłem standardowo 20-22x, teraz wydusiłem 8x. Jednak 2 miesiące siedzenia na dupie zrobiły swoje - ale najważniejsze, że znowu jeżdżę i tylko to się liczy.
Gość Napisano 19 Października 2010 Napisano 19 Października 2010 Ej a o której górce Wy mówicie jaka Agrykola nie mam pojęcia o co wam chodzi xd?.Gdzie Ona jest też mam zamiar po ćwiczyć
Mod Team safian Napisano 19 Października 2010 Mod Team Napisano 19 Października 2010 Tutaj: http://maps.google.pl/maps?f=d&source=s_d&saddr=Aleje+Ujazdowskie&daddr=52.217717,21.033111&hl=pl&geocode=FUzLHAMdjNJAAQ%3BFXXHHAMdl_BAAQ&mra=ltm&dirflg=w&sll=52.221122,21.030536&sspn=0.007177,0.013797&ie=UTF8&ll=52.218204,21.02927&spn=0.007178,0.013797&t=h&z=16 EDIT: Link sie rozjechał Tu ten sam: http://tinyurl.com/agrykola
Gość Napisano 19 Października 2010 Napisano 19 Października 2010 A to już niem więcej gdzie to jest dzięki wielkie.A spory jest podjazd ? bo jeszcze tam nie jezdziłem tak średio znam Warszawę
Sorcerer Napisano 19 Października 2010 Napisano 19 Października 2010 Dlugosc zjazdu + podjazd to 1050m, od przejscia dla pieszych na sam dol gdzie przecinaja sie sciezki rowerowe. Roznica poziomow gora/dol to ~25m. Max nachylenie 9% / 5 stopni. Srednie wychodzi ~5%.
Gość Napisano 20 Października 2010 Napisano 20 Października 2010 aha dzięki a myślicie,że ta górką jest dobra do trenowania jak się np wcześniej nie było rowerem w górach?
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.