Ile km na rowerze może pokonać trzynastolatek?

[Gość mnin]

Hej

Mam 13letniego syna. Jeździmy razem na rowerach dystanse do 100 km, znosi je bardzo dobrze i robi je w czasie 5 godzin. Czy 200 km na rowerze dla niego to bezpieczny dystans? Zona mówi, że jeśli w ogóle przeżyje to na pewno zniszczą mu się stawy i serce. Czy ja za bardzo cisnę Czy zona ma rację? Macie jakieś doświadczenie? Może warto przedtem zrobić jakieś badania?

[KSikorski]

To jest forum internetowe, nie poradnia medycyny sportowej  😉

 

[StrayRider]

Co to za pytanie ... nikt nie zna Twojego syna tak jak Ty. 
Może jeździ już od np. 6lat, trenuje w klubach kolarstwo lub inną dyscyplinę itd., itp.
 

Cytat

Jeździmy razem na rowerach dystanse do 100 km

-jeździcie takie dystanse to powinno być już "doświadczenie" jak organizm znosi takie odległości/czas jazdy.

Ogólnie to
1. jak ktoś regularnie jeździ "setki" - zrobił już kilka taki tras w sezonie/krótkim przedziale czasu - to 200km też poświnień zrobić.
2. można na pierwszy raz zaplanować trasę 200km w ramach pętli, gdzie będzie możliwość bez większych problemów wsparcie i ściągnięcie przy jakiś "problemach" autem z trasy.
3. albo w jednym dniu zaplanować 2-4 trasy krótsze(aby w sumie wyszło te 200km), nie trzeba robić sobie od razu nie wiadomo jakiego wyzwania.  
4. i nie zakładać, że 200km zrobi się w tym samym tempie co 100km, czyli  2x5 godzin.

[Gość mnin]

@StrayRider

Wiem, że mojego syna znam najlepiej. Chodzilo mi o to czy znacie jakies wytyczne, a moze macie doświadczenie, wiecie ile np młodzicy jezdza w klubach (szukałem jakichś planów ale nie znalazlem), może słyszeliście o jakichkolwiek zaleceniach/przeciwskazaniach, bo argument o niszczeniu stawów kojarzy mi się z początkami biegania rekreacyjnego w Polsce w latach 90 kiedy wszyscy mówili, że biegacze skończą na wózkach, bo po betonie nie wolno biegac.

Co do trasy to wyznaczona jest wzdłuż linii kolejowej, tak żeby można było wrócić w każdej chwili pociągiem. Po każdych 75-80 km przerwa co najmniej 30 min na porządny posiłek no i oczywiście w trakcie przerwa na kazde zadanie.

Dzięki za odpowiedź.