Skocz do zawartości

Temat został przeniesiony do archiwum

Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.

Moorzyn

[Węglowodany] węgle w proszku (Carborade)

Rekomendowane odpowiedzi

Moorzyn

Cześć!

 

Czy stosuje ktoś z was podczas treningów węglowodany typu Carborade- http://www.fanutrition.pl/pl/produkty/carborade/carborade/opis/ ? Wygląda ciekawie, tym bardziej, że używałem kiedyś podczas zawodów tabletki z maltodekstryną i jechało mi się na nich bardzo dobrze. W opisie jest napisane, że zawiera składniki mineralne, co byłoby super, ale w składzie ich nie widzę. Czy mogłoby to zastąpić izotoniki lub żele energetyczne?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
ishi

Ja jeżdżę na tym od 2-3 sezonów. Jak dla mnie spoko bo nie ma cholernego Aspartamu. 

 

Wczoraj zamawiałem właśnie kolejne 3 torby na sezon.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Moorzyn

Pijesz zamiast izo?

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
ishi

Tak. Sypię mniej niż zalecana dawka bo dla mnie to jest zbyt słodkie. Jakieś 3-4 miarki na bukłak 1,5L.

 

Subiektywnie najlepsze smaki: melon/arbuz/grejfrut

 

 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
radetzky

Zobaczcie na skład - sam cukier (19g na 24g węgli), porównałbym do wody z cukrem..

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
MikeDozer

Do biegów ultra przetestowałem wiele róznych źródeł energii (od wszelakich żeli po PB&J ;) ) . Do picia mi najbardziej przypasowało Vitargo jak to https://www.bodypak.pl/pl/weglowodany/1478-trec-vitargo-electro-energy-1050g.html?gclid=CKX02fD1w9ICFQefGwodHxsCDg

 

Gdy zacząłem dodatkowo jeźdźić to wsypuje to do bidonu bo znacznie wygodniej niż żele czy inne jedzenie. Samodzielnie stosuje tak do 2h jazdy. Dłużej to już jakieś dodatkowo źródła.

 

Żywienie to bardzo indywidualna sprawa.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Arni220
Zobaczcie na skład - sam cukier (19g na 24g węgli), porównałbym do wody z cukrem.

Gdzie ty widzisz w składzie sacharozę?

 

Składniki: 96%-owy kompleks węglowodanów (maltodekstryna, dekstroza, fruktoza),

 

Te 19g to glukoza i fruktoza (cukry proste) czyli główny składnik wszystkich izotoniców mające zapewnić jak najszybszą wchłanialność do krwiobiegu i uzupełnienie glikogenu.

Maltodekstryna to s kolei cukier złożony, dłużej trawiony, a więc wolniej uzupełniający zapasy glikogenu.

 

Wszystko jest tak jak powinno być, zero sacharozy, a za to szybko i wolno wchłaniane węgle. Obok wody z cukrem nawet nie stało :)

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
radetzky

 

 

(cukry proste) czyli główny składnik wszystkich izotoniców
 

 

Rolą izotonika nie jest dostarczenie energii tylko właściwe nawadnianie. 

 

Wskazany produkt składa się w większości z cukrów prostych więc można go taniej zrobić mieszając wodę z cukrem i to miałem na myśli. 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Arni220

nie, sacharoza to nie glukoza i fruktoza. Po drugie, rolą izotonika jest nawodnienie i dostarczanie energii a nie tylko nawadnianie. Ponadto, aby izotonik był izotonikiem musi zawierać węglowodany, by uzyskać odpowiednią osmolarność na poziomie do ok. 295 mOsm/kg H2O - stąd ważne jest przepisowe zrobienie izotonika. Napój nie zawierający węglowodanów lub w zbyt małej ilości, to hipotonik.

 

Jeśli masz możliwości zrobienia w domowy sposób izotonika tak, by jego osmolarność wyniosła ok. 290mOsm/kg H2O, to gratuluję. My nie mamy jak tego zbadać więc kupujemy gotowce.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
radetzky
Jeśli masz możliwości zrobienia w domowy sposób izotonika tak, by jego osmolarność wyniosła ok. 290mOsm/kg H2O, to gratuluję

 

Mieszając powyższe carborade z wodą też nie zrobisz prawidłowego izotonika bo to carbo.

 

Wiadomo, że muszą być jakieś cukry ale nie chodzi w nim o dodanie energii - sprawdź sobie definicje.

 

A czego się składa sacharoza? Większość przepisów na domowe izotoniki poleca właśnie zwykły cukier lub miód.

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Arni220

O ja:

http://www.runners-world.pl/dieta/Izotoniki-hipotoniki-hipertoniki-Czym-roznia-sie-napoje-sportowe,5228,1

I drobna rozprawka na ten temat z innego forum:

http://szosa.org/topic/33-napoje-izotoniczne/page-20

 

Sacharoza, C12H22O11 – organiczny związek chemicznywęglowodan z grupy disacharydów zbudowany z reszt D-fruktozy i D-glukozy

 

Z reszt czyli nie jest to zwykła mieszanka glukozy i fruktozy. Glukoza sama to najprostsza forma cukru, wchłaniana już w jamie ustnej, w żaden inny sposób jej nie zastąpisz, bo ona nie musi ulegać trawieniu tak jak sacharoza czy nawet fruktoza (dłużej trawiona niż sacharoza). 

Udostępnij tego posta


Odnośnik do posta
Udostępnij na innych stronach
Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.

×