kryszy Napisano 24 Czerwca 2015 Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2015 W sobotę ze znajomymi robiliśmy 200km trening szosowy, z tego względu, że 4 lipca chcemy jechać z Poznania do Świnoujścia. Pogoda niestety była niekorzystna, trochę popadało i cały czas dość mocno wiało ( w porywach do 50km/h). Niestety w połowie trasy zaczęło mnie boleć lewe kolano, jako że nie bardzo miałem jak wrócić samemu i że ból nie był aż tak uciążliwy to dokończyłem trening.Wcześniej przy innych warunkach pogodowych przy dystansie 100 km nie miałem żadnych problemów, tutaj kolano zaczęło się odzywać na 60-70 km. W sezonie mam przejechane ponad 2000 km więc to nie jest tak, że po roku siedzenia na kanapie stwierdziłem, że zrobię sobie 200 km Kolano boli tylko przy obciążeniu (tj. wstawaniu z krzesła, wchodzeniu po schodach itp.). Ból jest zlokalizowany centralnie nad rzepką (czyżby przyczep mięśnia czworogłowego?). Nie jest to jakiś niesamowity ból, po prostu czuć, że coś daje o sobie znać Ze spokojem mogłem w sobotę z nim kontynuować jazdę.Teraz mam pytanie, jest środa, od soboty smaruję kolano Voltarenem, łykam przeciwzapalnie aspirynę i cały czas je czuje. Jak długi odpoczynek powinienem sobie zaserwować? Po jakim czasie powinienem udać się do lekarza?No i najważniejsze czy nawet jak ból mi przejdzie to jest sens robić 4 lipca 300 km trasę? Czy mimo lepiej dać sobie luz z długimi trasami przez parę tygodni? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
grande1970 Napisano 24 Czerwca 2015 Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2015 idź do lekarza, nie gdybaj, zrobi usg i będzie wiadomo Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
robertrobert1 Napisano 24 Czerwca 2015 Udostępnij Napisano 24 Czerwca 2015 Ból przeciążeniowy. Odpuściłbym sobie dłuższe dystanse zwłaszcza jak jeżdzisz siłowo albo .... zainwestowałbym w stabilizator stawu kolanowego i zakładałbym na dłuższe dystanse oraz na jazdy z obciążeniem. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
kryszy Napisano 26 Czerwca 2015 Autor Udostępnij Napisano 26 Czerwca 2015 Kolana już w zasadzie nie czuję, Kupiłem stabilizator i tak jak radzisz robertrobert1 będę go ubierał na dłuższe trasy i jazdy z obciążeniem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
jaro0011 Napisano 26 Czerwca 2015 Udostępnij Napisano 26 Czerwca 2015 Pamiętaj żeby się rozciągać przed i po treningu, miałem ten sam problem i rozciąganie pomaga. Pokombinuj też z ustawieniami siodła i SPD (jeśli używasz). Więcej o problemach z kolanami i rozciąganiem znajdziesz tutaj: http://www.forumrowerowe.org/topic/176223-uraz-kolanachondromalacja-ii/page-7 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach More sharing options...
Rekomendowane odpowiedzi
Zarchiwizowany
Ten temat przebywa obecnie w archiwum. Dodawanie nowych odpowiedzi zostało zablokowane.